要知道生活中所有事物都是具有一定规律性以及时间性的，因此一天中也是具有最佳减肥时间的，一天中最适合减肥的时间应该是早上，这主要是因为经过一晚上的新陈代谢，早上进行运动可以很好的将这些物质排出体外；其次就是早上是人体新陈代谢最快的时间，早上进行运动无论是瘦身还是健身，都可以达到比较理想的效果。

一般建议人体每天早上7之后9点之前进行运动是最好的，可以很好的提高人体新陈代谢的效率。