1，用艾叶水泡脚的同时必须停吃所有寒凉的食物，可以在艾叶水泡脚的同时，喝上一杯生姜红枣水，这样即去了寒又不泻气。

2，饭后半小时内不宜泡脚。饭后泡脚会影响胃部血液的供给，长期下来会使人营养不良。

每次用艾草泡澡的时间长短因人而异，一般为30分钟为宜，风湿病人群泡澡时间可以适当延长一些，以泡到身体有出汗状态为佳，可以根据自身适应程度适当添加的热水，使洗澡水的温度保持在最舒服的温度下;老年人也可以适当延长沐浴时间但是不易过长，高血压和心脏病患者洗澡时间应适当减少，不要超过30分钟。

有的人由于体内虚火旺盛或者寒火旺盛，容易导致口腔溃疡、口腔炎、中耳炎、咽喉肿痛等症状出现。只要将艾草和水一起熬煮后，用艾草水泡一会脚，泡到全身出微汗就可以了。然后喝一些温开水，只要连续用艾草泡脚两三天，并少吃一些寒凉食物，注意休息，就能够很好的缓解这些疾病。

建议用艾草熏完房间要立即开窗通风。

熏艾草时会产生一些艾烟，艾烟中含有二氧化硫、一氧化碳等物质，如果身体中吸入了过量艾烟对人体健康不好，因此房间熏完艾草之后最好进行开窗通风，尤其是家里有肺部情况不好的人，若鼻子对艾草香味敏感的话，也要留意，做好通风透气，以免引起不适。

建议不要在用艾草熏房间后立即睡觉。

艾草在燃烧的过程中会产生大量的挥发油，这种挥发油很容易引起皮肤粘膜出现变化、甚至出现过敏的现象，长期接触还会让中枢神经兴奋，导致失眠，情况严重的会出现抽搐，所以建议不要在用艾草熏房间后立即睡觉，会影响身体健康的。

具体方法：

1、关闭门窗。

2、准备一个金属容器，例如：金属盆。

3、准备500克的纯艾叶。

4、在金属容器里面焚烧艾叶。

5、燃熏大约1小时。

注意事项：燃熏艾叶时嫩的艾叶不能使用，因为药力不够，一定要慢慢燃熏，不能让艾叶燃起明火。

缓解胃部不适

艾草熏肚脐有缓解胃部不适的作用。

艾草性温，用熏肚脐的方法处理的话，可以驱散胃部的寒气，缓解脾胃功能失调，增强脾胃功能，可以缓解因为胃寒导致的胃胀、胃痛、胃不适等情况。

暖宫

艾草熏肚脐有暖宫的作用。

宫寒的女性常有经痛的情况，而艾草是治疗女性疾病的佳品，因为可以通过艾草熏肚脐产生良性刺激的神经反射作用，能促进血流量和血液循环加速，使人气血畅通，有行气活血、暖宫的作用。

补肾

艾草熏肚脐有补肾的作用。

做神阙穴的艾炷灸，只能做隔物灸，最常做的就是隔盐灸，具体步骤如下：

1、首先把盐放在肚脐里。

2、然后再把艾炷点燃后放在盐上面进行艾灸。

3、如果特别害怕烫伤的人，可以在放了盐以后，再在盐上搁一片姜片，然后在姜片上放艾炷，这样就很安全了。

注意

1.盐铺面要大一点，艾炷不能做得太大，要做小点的艾炷。

2.因为盐遇到热会熔化，所以要注意换新盐，还有化了的盐也是很烫的，注意不要烫伤。

根据自身情况决定是否天天熏。

艾草熏肚脐也就是艾灸神阙穴，可以治疗中风虚脱，四肢厥冷，风痫，形惫体乏，绕脐腹痛，水肿鼓胀，脱肛，泻痢，五淋，妇女不孕等疾病，如果是想治病，那么可以每天灸一次神阙穴，大概灸10天以后，可以休息3～5天，然后再做下一次艾灸，一般来说，做肚脐的温和灸需要20～30分钟的时间。如果只是单纯地保健，就不用连着灸10天，隔三五天再灸10天，坚持一个月灸一次就可以了。另外有的人刚开始艾灸，对艾灸的耐受能力较差的，也不建议天天灸。

1、忌用时过长

艾草熏肚脐一般20分钟左右即可，不要太久，否则容易造成身体不适，皮肤起泡等。

2、忌饭后空腹等以下情况操作

刚吃完饭或空腹不宜灸脐，否则对肠胃刺激较大，容易有腹部不适的现象。另外脉搏每分钟超过90次以上，过饥、过饱、酒醉，孕妇，脐部有损伤或发炎者都禁止使用。

3、忌喝冰水

艾草熏肚脐后要喝比平常喝更多的温开水为好，有助于排泄器官排出体内毒素，但绝对不可喝冷水或冰水，否则容易出现腹痛、腹泻等不适。