也有坏处，可能造成关节炎和韧带挫伤。想放松可以按摩或握住东西

会导致关节周围韧带损伤

如果在掰手指时用力过猛，或者是长期反复掰动手指关节，是会对关节韧带、关节软骨和关节囊产生一定损伤的，如关节周围韧带的急性损伤，或致肌腱错位等。而这种持续性损伤比较容易导致继发性关节炎的发生，一般会感觉到关节疼痛。

掰手指时所按的部位一般都是关节，关节处产生啪啪的响声，是来自关节之间的关节囊，关节囊里面有关节腔，关节腔里面有关节液，像机器的润滑油一样，氮气。当我们用力挤压，氮气溢出便产生了响声。长期的进行掰手指容易使关节增生，即关节变大。

可能造成关节炎

掰手指关节响有可能会引起相关的软骨损伤，进而引起骨关节炎。

经常反复的掰手指，对于关节韧带是有一定损伤的，关节周围的韧带容易发生急性损伤。

长期的掰手指容易破坏骨膜，使骨膜变薄，患骨病的几率也会增加。

戒掉掰手指的习惯

有很多人并不是有意的形成了掰手指的习惯，而是在想事情或是需要放松的时候不自觉的去掰自觉的手指。一定不要让自己养成这个习惯。已经成习惯了的，也要及时的戒掉掰手指的习惯，比如你想要掰手指时，可以进行抓握的动作来代替。在掰手指导致关节变大之后，还不将它戒掉的话，可能会进一步引起局部关节炎。

对手指部位的按摩有下面几种方法：

1、两手十指交叉相握，然后突然猛力拉开，这样能给手指肌肉必要的刺激，大概做10次左右就可以了。

1、刺激手掌的正中点。用一手的拇指从另外一只手中指指根之手腕横纹正中引一条线，刺激正中点。

骨质增生引起的关节变大

经常掰手指，可能会导致骨质增生、滑膜增生肿胀。而关节变粗的原因，主要是由骨质增生、滑膜增生肿胀以及关节积液变多原因所造成的。再加上长期的掰手指，也会引起被掰关节软组织韧带的松弛，关节囊扩大。

再说每个关节都有其正常的生理活动范围，像你的颈椎不可能是转90度到身体后面去。手指关节也是一样的，经常性的掰动手指，用力按压手指关节，很容易会使其超出生理活动的范围，慢慢的时间长了，容易使手指关节变粗变大。

手指长期保持一个姿势，很容易僵硬，可以适当的掰掰手指头。但是如果长时间的频繁的掰手指关节，对手指关节很容易造成损伤。

经常掰手指可能会引起关节炎

导致关节炎的原因之一就有关节的退化磨损，而经常性的掰响手指关节，容易造成关节软骨的反复损伤，进而容易引起骨关节炎。

经常习惯性的掰动关节会引起关节软组织韧带的松弛，导致关节囊扩大。长期下来，手指关节是有可能变大变粗的。

长期的用蛮力使劲去掰手指，会对指关节韧带、关节囊形成牵拉刺激，从而出现渗出。是有可能造成关节周围韧带的急性损伤的。