而所谓的少年白多与遗传、体质较有关系，多补充足够的高蛋白养份，例如酸奶、鸡蛋、肉类食品都是很好的营养食材，但摄取的量应比一般人还多。另外，维生素B1、B2、B6也是不可缺少的重要营养素。

根本原因

发生少白头的主要因素以由于各种原因导致的黑色素的产生和向头发中的传输过程发生障碍而造成的，由于这些葬爱，使得头发中的黑色素逐渐减少，于是头发也就慢慢变白了。

家族遗传

少年白头有一定的家族遗传性，这类少白头和常染色体显性遗传有关。发生少白头的人，在其家族中可能还有其让人患有少白头。

精神因素

少年白头还和精神过度紧张、长期焦虑有关，不良的精神因素，会造成供应毛发营养的血管发生痉挛，使毛乳头、毛球部的色素细胞分泌黑色素的功能发生障碍，影响黑色素颗粒的形成和运送，从而导致白发。

外界刺激因素

一岁多的孩子出现一根白头发，需要考虑存在缺锌的可能，也要排除血铅过高的可能。可给孩子查一查微量元素协诊。如果缺锌，可用葡萄糖酸锌片补锌，最好用批准文号是“国药准字”的制剂。如果血铅过高，可用枣杞口服液排铅治疗。还要考虑存在气血不足的可能，可请当地有经验的中医生看看，如果是的话，可用八珍颗粒等补气益血的中成药调理身体。

1、营养摄取不均

现代人因为忙碌，常常在外匆匆解决一顿饭，营养摄取严重不均衡。黑色素细胞在缺乏营养的情况下，无法制造黑色素供给头发。

建议多吃蛋白质成份高的鱼类，以及富含促进新陈代谢的维生素E的食品。另外，海藻类也对活化黑色素细胞有良好效果。

2、运动不足

缺乏运动导致血液循环不佳，使得血液无法运送至头皮的各个角落，黑色素细胞无法正常运作。

不妨在单位前一个车站下车散步过去吧！每天多走15分钟、休息时间活动筋骨等， 小小的习惯就可以轻松拥有一头乌黑秀发！

3、累积压力

压力过大导致少白发

压力过大是导致少年白头发的一个重要因素，主要因学习压力过大导致的精神过度紧张和疲劳，从而让大脑长时间的处于紧张的状态下会让我们的大脑供血不足，而人体的营养都是通过血液来提供，所以就会让我们的头发日益变白发。因此，年轻患者需要适当的调节精神状态、多多放松心情、加强锻炼身体，可以起到防治白发的作用。

用脑过度导致少白发

对于现在很多少年白发的来说都因为脑力劳动长期处于高压状态，导致精神高度紧张、无暇顾及锻炼身体，加上饮食的不均衡与不良的生活习惯等，因而让年纪轻轻的年轻人于过早的出现白发。