1、提前预防宝宝黄疸

如果孕妈妈有过黄疸病史、可口服黄疸茵阵冲剂。自确诊的服至分娩，服药时间以两个月以上为宜。宝宝出生后，密切观察皮肤黄疸情况，以便及时诊断和治疗。注意过早出现或过迟消退或黄疸逐渐加深或退而复现等情况。

2、早开奶、勤喂奶

妈妈们在宝宝出生后要及时确保孩子的奶量，增加喂养次数，同时学习正确的姿势和哺乳方法，让宝宝吃饱以刺激肠蠕动，加快胆红素的排泄，使宝宝尽快退黄。一般在增加母乳喂养量和频率后就会缓解，不会发生胆红素脑病。

3、根据情况适当停母乳

abo溶血的发生是不可避免的，这是母体和胎儿血型不合引起的，但是要注意并不是所有的O型血妈妈都会生出有abo溶血的宝宝，这个发生的概率很小，发生严重情况的概率就更小了。孕妈咪要做的就是放松心情，按时进行产前检查，生产后观察胎儿情况，一旦发生黄疸，要及时按照医生的指导积极治疗。

过度的体力劳动和运动可加重心力衰竭，其原因是过度的劳 动和运动既能使骨骼肌收缩，循环血量增快，耗氧量增加，又能使血 压升高，使心输出血量明显增加，心脏受累，负担加重。因此应根据 心功能的情况适当的安排劳动和运动，避免剧烈的劳动和运动，以防止病情加重。但要强调动静结合，以调动心脏的代偿机能。

跑前热身5-10分钟

在慢跑前热身可以刺激肌肉，提高脂肪的燃烧效率。这是由于肌力运动后身体会分泌生长激素，从而使体内脂肪分解酵素增加，让脂肪能够更有效率地燃烧。热身运动的时间可根据各人的状况和外界环境而变化。可以选择踢腿、压腿、高抬腿等方式。时间最好在5-10分钟，这样时间不会太长，让身体在跑步前就累，又可以使身体充分预热，更好的投入到跑步的状态中去。

用脚中部落地

要想通过跑步减肥最重要的就是落地技巧。在跑步时避免小腿变粗的方式是用脚后跟和脚中部落地，然后过渡到全脚掌触地慢跑，避免小腿长肌肉。

（1）及时就诊：患者争取救治时间，并根据病情采取包括手术在内的积极措施。

（2）加强护理：加强皮肤护理，定时翻身拍背，防止坠积性肺炎。保持床单清洁、平整、及时更换衣裤，注意保持皮肤清洁。防止褥疮发生。在护理过程中应注意保暖，防止呼吸道感染。减少并发症以保障机体修复功能。

（3）积极康复治疗：采取理疗及肢体锻炼等措施，促进机体功能的恢复。

由于带状疱疹后神经痛机制复杂，治疗困难，所以应尽量避免出现带状疱疹后神经痛，应从以下几个方面着手：

（1）一旦出现带状疱疹立即进行正规的抗病毒治疗，不要因耽误而错过其最佳治疗时间，这是最重要的，很多患者就是因为急性期未得到及时处理而变为带状疱疹后神经痛的；

（2）治疗时采用正规的治疗方法，包括抗病毒、镇痛等全面的治疗；

（3）不以皮疹的愈合为唯一判断标准；若皮疹有好转，但疼痛仍持续存在，则应继续治疗；

（4）得了带状疱疹之后应注意不要劳累，保持愉快的心情；

（5）可适当加强饮食营养，

一般情况下跳绳后背痛还是不多的。你后背痛估计是因为手臂转动跳绳，后背运动到了。你以后做运动，要用双臂贴着身体，然后用手腕转动跳绳，不要用手臂转动。

调理宫寒其根本就是：忌一切寒凉，一定要吃热的，彻底告别凉水，冷饮，水果少吃还要在中午吃。特别要说的是海鲜尤其是螃蟹，尽量不要吃。海鲜多为寒性，螃蟹更为大寒之物，对身体不太好。

1、养成好的刷牙习惯

口腔清洁是很重要的，正确的刷牙方式刷牙习惯是很重要的，食物残渣在口腔中残留久了就会导致细菌繁殖，从而出现感染、炎症的产生。

2、尽量避免辛辣刺激食物

辛辣刺激食物很容易导致上火的发生，如：麻辣烫、火锅、辣条等食物，平时最好尽量避免，即使吃也要少吃为好。日常多吃一些清淡、降火的食物，多吃蔬菜水果。

3、定期洁牙

踢毽子前进行热身

在进行踢毽子运动之前，先把膝关节活动开来，如做绕膝运动、踝关节环绕动作、深蹲等，让身体微微出汗，10-15分钟就可以了。