您好：身材完美是每个女性都希望的，但是一定要科学减肥，不可盲目，这样对容易身体造成不良的影响为了您的健康药物减肥和手术减肥都不可取的，完全可以通过运动和调节饮食的办法来达到健康减肥的目的。

1、睡觉半天不吃不喝可以消耗800千卡。

2、在饮食热量和身体基础热量持平的情况下，每天多消耗800卡路里，10天可以掉2斤脂肪。

3、如果是运动的话，消耗800千卡需要慢跑1小时40分钟、骑自行车12—16公里每小时骑行3个半小时、游泳1个半小时、瑜伽4个小时。

但若是摄入800千卡则非常简单：只需吃两包大份的薯条或一个汉堡包和一包小份的薯条或200克蛋糕即可。

运动减肥消耗热量表

以常见的各项运动消耗热量为例，在同样的运动、同样强度下对比男66公斤，女56公斤在30分钟运动的热量消耗：

隔夜菜不是过了一夜.多久要看温度而定,据科学测定,有些隔夜菜特别是隔夜的绿叶蔬菜,非但营养价值不高,还会产生致病的亚硝酸盐.储藏蔬菜中亚硝酸盐的生成量随着储藏时间延长和温度升高而增多,而如果将蔬菜放在冰箱中冷藏（2—6摄氏度）,则其亚硝酸盐的增加较少.炒熟后的菜里有油,盐,隔了一夜,菜里的维生素都氧化了,使得亚硝酸含量大幅度增高,进入胃后变成亚硝酸盐,硝酸盐虽然不是直接致癌的物质,但却是健康的一大隐患.

流产是产科常见的一种疾病，超过50%的育龄妇女有过流产的 类经历。我国以妊娠不足28周，胎儿体重不足1000g而终止妊娠者称为 流产。流产发生于孕12周前者称为早期流产，发生于孕12周后者 即为晚期流产。按照流产的性质又可分为自然流产和人工流产。自 然流产是指胚胎或胎儿因某种原因自动脱离母体而排出的流产。人 工流产是指在妊娠早期用人工方法终止妊娠。在这里我们介绍仅的 是自然流产。

乳腺增生是女性最常见的胸部疾病，指乳腺上皮和纤维组织增生，乳腺组织导管和乳腺小叶在结构上的退行性病变及进行性结缔组织的生长。诱发乳腺增生主要是与体内的激素周期性变化所导致。

常见临床症状是胸部胀痛、胸部肿块、溢乳、或者月经失调等。乳腺增生BI-RADS-2级是美国放射学会创立并推荐的“乳腺影像报告和数据系统”中采用的表示乳腺改变的标准，B超下确定分为6级，2级主要是良性改变，对于这一级主要是定期复查，一般不会有癌变。

基础免疫是指人体初次、全程和足量地进行某种疫苗的预防接种。初次免疫起始的月龄应按规定而不能擅自提前；接种的针次间隔不能缩短，脊髓灰质炎疫苗、百白破疫苗各剂次的间隔时间应28天。每种疫苗基础免疫的次数和剂量是不同的，应在12月龄内完成。

在中医药理论中凡具辛香走窜之性，以通关开窍苏醒神志为主要作用，治疗闭证神昏的药物，称为开窍药。功效：开窍药味辛，气香，善于走窜，属于心经，具有启闭回苏，通关开窍，醒脑复神的作用。部分开窍药以其辛香走窜的特性，还兼有活血、止痛、行气、解毒、辟秽等功效。

在中医药理论中平肝息风药是指具有平肝潜阳、息风止痉的功效，主治肝阳上亢或肝风内动病证的药物。功效：平肝息风药都属肝经，为昆虫、介类等动物药及矿石类药物，有息风止痉、平肝潜阳的功效。部分药物以其质重、性寒沉降的特性，同时具有镇静安神、解毒生肌、清肝明目、降逆、凉血等作用。药理作用：中医科学研究表明，平肝息风药主要具有抗惊厥、镇静、镇痛、降压、解热的作用。