钙片

牛奶和钙片适量一起吃有什么好处

更新时间:2021-04-04 16:35

1、美容养颜

牛奶中含有大量的维生素A,可以防止皮肤干燥及暗沉,使皮肤白皙,有光泽;牛奶中含有大量的B2,可以促进皮肤的新陈代谢。

2、增强免疫力

牛奶中含有大量的蛋白质,而钙片可以为身体补充钙元素,这两种营养成分都有利于提升自身的免疫能力,增强体质,预防疾病。

牛奶和钙片可以一起吃吗

更新时间:2021-04-04 16:35

可以吃,但要注意用量。

1、一般情况下,磷元素可以促进钙元素的吸收,并且食物中磷元素及钙元素的比例在1:2的情况下效果最为显著。

2、而牛奶中的钙含量为104mg/100克,磷含量为:73mg/100克,没有达到1:2的比例,说明食用牛奶并不会摄入大量的钙元素,因此搭配适量钙片食用不易出现钙元素摄入过多的情况,两者可以适量同食。

吃了百香果可以吃钙片吗

更新时间:2021-04-04 16:31

吃了百香果不建议直接吃钙片。

百香果是一种芳香物质丰富的食物,很多人喜欢泡水喝,有时不注意还会和一些需要水吞服的东西一起食用服用,但是百香果中含有一定的草酸,会和钙片中的钙、镁离子草酸钙和草酸镁发生反应,生成一些不能消化的成分,影响消化功能。