生活饮食条件上升,加上缺乏运动,不少人体重也跟着上升了,为了帮助小伙伴们保持苗条的身材,下面就来为大家介绍多种不同的酸奶减肥方法。
注意,酸奶皆为无糖的原味酸奶!!!
苹果酸奶减肥法
什么是苹果酸奶减肥法
每次持续两天,第一天只吃苹果,第二天只喝酸奶,之后再缓慢恢复饮食。
苹果酸奶减肥法怎么操作
第一天:早餐吃2个苹果,一杯水;午餐吃2个苹果,一杯水,晚餐吃1个苹果,一杯水。
注意:在一整天里你只能吃苹果和水!不能吃其他任何东西,包括酸奶。吃的时候慢慢地一小口一小口地吃。
第二天:1000ML分成六到七等份,每次喝一份,可以不定时喝,但是晚上7点后不能再喝。
注意:除了早餐喝一杯温开水之后不能再喝水,渴了饿了都喝酸奶。
苹果酸奶减肥效果怎么样
完全按照以上方法做,2天能瘦3斤以上。恢复饮食后会有小幅度反弹,所以要特别注意,适当控制饮食,循序渐进复食,避免暴饮暴食。
香蕉酸奶减肥法
什么是香蕉酸奶减肥法
是一种健康的饮食减肥方法,香蕉具有润肠通便的功效,能帮助排除体内毒素和宿便。每天早晚坚持吃香蕉配酸奶,午餐不作要求,直到减到自己的目标体重。更为苛刻一点的,想要更快看到减肥效果的,可以连续三天只吃香蕉酸奶减肥。
香蕉酸奶减肥法怎么操作
做法:
(1)香蕉酸奶沙拉。香蕉一根,去皮后,切成1厘米长,与酸奶200ml酸奶混合。一份香蕉酸奶减肥沙拉就做好了。
(2)香蕉酸奶汁。带皮香蕉一根,洗干净切成0.5厘米一片,与200ml酸奶一起,放入榨汁机中榨汁喝。
早餐:一份香蕉酸奶
午餐:两份香蕉酸奶
晚餐:一份香蕉酸奶
香蕉酸奶减肥效果怎么样
三天香蕉酸奶减肥法瘦身效果更快,3天下来可以瘦3-5斤,但是这种瘦身方法在恢复饮食后会迅速反弹。长期坚持晚餐只吃香蕉酸奶减肥的人,坚持一个月可以瘦5斤以上,体重基数较大者,配合适当运动,可以瘦10斤。
木瓜酸奶减肥法
什么是木瓜酸奶减肥法
木瓜酸奶减肥法是指长期晚餐只吃木瓜酸奶减肥的一种减肥方法,木瓜是丰胸佳品,同时又是低热量食物,酸奶能促消化,加速体脂分解,都是绝佳的减肥食物。
木瓜酸奶减肥法怎么操作
做法:
(1)木瓜酸奶沙拉。取半边木瓜去皮去籽,切成1厘米长宽的小块,淋上200ml酸奶,就做成了一份木瓜酸奶沙拉了。
(2)木瓜酸奶昔。取半边木瓜去皮去籽,切成小块,与200ml酸奶一同放入榨汁机中做成奶昔。
每天晚餐只吃一份木瓜酸奶减肥,持续坚持,知道达到自己的目标体重。
木瓜酸奶减肥效果怎么样
每天晚餐只吃木瓜酸奶,可以大幅度的降低热量的摄取,但是由于早餐、晚餐都是正常吃饭,因此减肥效果相对较慢。身高160,体重基数100的人,坚持一个月可以瘦3-5斤。
绿茶粉加酸奶减肥法
什么是绿茶粉加酸奶减肥法
此方法主要是促进排泄的减肥方法,适合由于长期便秘导致身体肥胖的人。
绿茶粉加酸奶减肥法怎么操作
做法:500毫升优酪+3大茶匙绿茶粉搅拌在一起。(优酪乳+绿茶粉,是优酪乳不是普通酸奶,绿茶粉不是绿茶)
早上空腹吃200ml,中午饭前吃200ml,晚上饭前吃100ml,连续吃三天。在减肥期间适当控制饮食,多吃蔬果,少吃肉。
绿茶粉加酸奶减肥效果怎么样
样子粘粘的,涩涩的,有些恶心!不过吃了之后效果很快,一般半小时不到就会狂奔WC。此方法可以一个月实施2-3次,平时不要暴饮暴食的话,一个月坚持下来可以瘦10斤。
红酒酸奶减肥法
什么是红酒酸奶减肥法
酸奶+红酒是一种新型的减肥方法,主要指每天餐前喝一杯红酒酸奶,以达到润肠通便,治疗便秘,排泄身体废弃物的效果。
红酒酸奶减肥法怎么操作
做法:
准备酸奶100g,红酒2大匙,两者混合即可,也可以加入一勺蜂蜜调味,润肠通便效果更佳。
每顿饭前空腹吃一份红酒酸奶,减肥期间早餐、午餐可以正常进食,晚餐则要求吃素,只能吃白水烫蔬菜和水果。
红酒酸奶减肥效果怎么样
红酒酸奶减肥法是一个可以长期坚持的健康减肥方式,红酒有抗肌肤衰老,养颜的效果,可以避免减肥后脸色发黄、暗沉。通常坚持1个月能瘦3-5斤。
酸奶减肥的方法大全的相关知识
吃过麻辣烫后吃什么水果适合减肥 吃过麻辣烫口干是怎么回事
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吃过麻辣烫后吃什么水果适合减肥梨子吃完麻辣烫之后,建议可以食用适量的梨子,因为梨子是一种凉性的水果,而麻辣烫又是一种比较辛辣的食物,食用过多的话,容易引起上火的症状,而梨子是可以防止出现上火的症状。
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西红柿吃过麻辣烫后可以食用适量的西红柿,西红柿的味道酸酸甜甜的,可…
青瓜和西芹一起榨汁喝会拉肚子麽 青瓜和西芹榨汁喝了能减肥吗
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青瓜和西芹一起榨汁喝会拉肚子麽因人而异。
一般人喝青瓜西芹榨汁是不会出现拉肚子的情况的,但如果是本身肠胃不好,体质较为虚寒的人的话,喝青瓜西芹汁就可能会出现拉肚子的情况。因为青瓜和西芹都为寒凉性食物,食用后会对肠胃造成一定刺激,本身体质虚寒的人一喝的话就容易拉肚子。
青瓜和西芹榨汁喝了能减肥吗能起到减肥的作用。
1.青瓜西芹汁中含有丰富的膳食纤维成分,食用…
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拉肚子能减肥吗体重会短暂下降。
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拉肚子减肥会反弹吗会反弹。
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拉肚子减肥对身体好吗对健康有害。…
宫寒肥胖怎样减肥
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减肥期间吃撑了怎么办 吃撑了快速消化的窍门
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减肥能吃珍珠吗 珍珠吃多了会消化不良吗
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减肥能吃珍珠吗不建议吃。
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泡脚会引发荨麻疹吗 泡脚能加快新陈代谢能减肥吗
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泡脚会引发寻麻疹吗可能会。
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做有氧运动可以减肥吗 有氧运动减肥的原理是什么
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