养成良好的生活习惯

糖尿病病人的生活要有规律，饮食应适当，注意不要食用高热量、高脂肪的食物，以免热量的过度摄入；营养过剩和缺少运动也是糖尿病发病的重要原因。所以低食盐、低糖、低脂、高纤维、高维生素的食物更有益于身体的健康。

适当地喝咖啡

咖啡中含有钾和镁元素，可以影响人体合成糖的器官功能，促进新陈代谢。所以，如果每天喝6杯不含咖啡因的咖啡，如此坚持12～18年，男性的患病几率将比普通人减少50%，女性的患病几率则可减少30%。但是，也要注意要以适度为原则，不要饮用过量。

适当多吃食物纤维

糖尿病人平时可适当地增加食物纤维的摄入，因为纤维素是一种不能被人体消化吸收的多糖，绿豆、海带、荞麦、玉米面、燕麦、高粱米、菠菜、芹菜、韭菜、豆芽等都是富含食物纤维的食品，糖尿病患者不妨试着多吃一些。

选择植物油

根据科学家们的建议，糖尿病人的饮食中不饱和脂肪酸与饱和脂肪酸最适宜的比例是1∶1.5，所以，日常使用的烹调用油最好还是选择植物油。

少饮酒

轻症的糖尿病患者可以适量饮酒，以啤酒和低度酒为宜，因为饮酒能够活血通络、抵御寒气，并调节心情。但是，对于重症的患者，特别是伴有肝肾、心脑血管并发症的病人，必须严格禁酒，以免引起病情的恶化。

注意劳逸结合

我国传统中医历来主张饮食有节、起居有常，劳累过度会使身体的免疫机能下降，导致疾病和病毒乘虚而入，造成病情的恶化，所以，糖尿病患者要劳逸结合，多加注意休息。

保持正常的心理状态

经科学验证，神经系统和内分泌系统可以影响人体的免疫能力，这就是说保持一个良好的心态，对于维持机体的正常免疫功能是十分重要的。

定期复查

糖尿病患者要坚持每月至少复诊1次，平时常测尿糖，特别是遇到如发烧、腹泻或全身不适这些特殊情况时，应及时就诊。另外，还要经常测量血压，因为高血压也对糖尿病并发症有不利的影响。

糖尿病要注意什么 糖尿病的注意事项的相关知识

糖尿病人耳朵疼怎么办 糖尿病人耳朵痛的原因

临床上得了糖尿病的人还会伴有眼睛疼痛、神经疼痛、耳鸣、耳疼等症状，那要是遇到耳朵疼的时候，要怎么处理呢？糖尿病人耳朵痛的时候我们可以采取以下方法护理治疗。

方法1：热敷法

糖尿病人如果有耳朵疼的现象，可第一时间采取热敷的方法促进耳部血液循环，缓解炎症疼痛。具体热敷方法步骤如下所示：

1、准备一条干净的毛巾、一盆温热的水，水温大约在40度左右。

2、然后打湿毛巾，拧干至没有滴水状态后，敷于耳朵疼痛部位。

3、每次热敷20分钟左右，每天轮流热敷3—4次即可。

方法2：滴耳法

向耳道内滴药是缓解疼痛、控制耳…

糖尿病人耳朵痒怎么办 耳朵痒最简单的方法

很多糖尿病人都反应自己有耳朵痒的毛病，这其实不是小问题，很可能你的耳朵痒是因为患有耳部炎症，也有可能是跟平时不注意耳朵清洁、卫生有关，那么遇到耳朵痒的问题，建议糖尿病人采取以下方法予以解决。

方法1：挖出堆积的耳屎

一般来说，糖尿病人耳朵痒很可能是因为日常不注意清洁耳朵，耳朵里堆积了太多的耳屎导致耳朵痒，那么我们可以采取以下方法掏挖干净耳屎，解决耳朵痒的问题。

1、按摩法

一般来说，耳屎通过按摩就可以清理出来，感觉耳朵痒痒的时候就用手指的夹着耳朵转圈圈，上下转，或者把手掌轻轻的放在耳朵上进行揉搓。

2、掏挖法

挖掏法的工具选择上要尽量的温和，使用大小合适的棉棒或…

糖尿病口干舌燥怎么办 千万不要限制喝水

糖尿病是一种葡萄糖代谢障碍和内分泌障碍继而引起全身性代谢紊乱的综合征，不仅对患者身体健康影响非常大，而且患者还经常出现口干舌燥的症状，那么糖尿病口干舌燥怎么办呢？

降低血糖

糖尿病患者之所以会口干舌燥，归根结底还是血糖过高导致的。当糖尿病人血糖升高之后，就可以吸收血管周围组织中的水分，在医学上称为高渗，导致身体缺水，因此糖尿病人常常有口干的症状。

所以要想缓解糖尿病口干舌燥的症状，还是要通过药物、饮食、运动等多方面治疗手段来降低血糖。

适当多喝水缓解

糖尿病患者口干舌燥的时候一定要适当的多喝水来解渴，有的患者觉得多喝水就会多尿，以为…

糖尿病皮肤瘙痒怎么办 赶走瘙痒这样做

糖尿病是一种葡萄糖代谢障碍和内分泌障碍继而引起全身性代谢紊乱的综合征，如果患者对血糖控制不佳，可能会出现皮肤瘙痒的症状，那么糖尿病皮肤瘙痒怎么办呢？

病因治疗

糖尿病患者出现皮肤瘙痒症状的根本原因还是血糖过高，因此要从源头上对糖尿病进行治疗。

通过饮食控制、运动疗法、血糖监测、药物治疗、胰岛素治疗等手段尽量使血糖达标，延缓并发症的进展。

外用药物治疗

糖尿病患者皮肤瘙痒轻度者可外用止痒性洗剂、霜剂等。严重皮肤瘙痒不伴感染者，可外用弱、中效皮质激素软膏。伴念珠菌感染引起的外阴瘙痒，可局部使用抗真菌药。

内服药物治疗…

马齿苋对什么病最有效 平凡的野草竟有奇佳的疗效

马齿苋是路边一种平淡无奇的植物，在城郊、野外疯长，近些年却被发现有极高的养生价值，马齿苋对什么病最有效呢？

心脏病

心脏病的成因比较复杂，马齿苋中含有一种叫脂肪酸的物质，脂肪酸可以减缓对身体不利的物质生成，例如胆固醇等，从侧面保护心脏。

材料：马齿苋、自调酱汁。

方法：将新鲜的马齿苋洗干净后切成段状，焯水后捞起，冷水过一遍，然后倒入自己调配好的酱汁，等酱汁充分渗透到马齿苋中就可以食用了。

糖尿病

马齿苋有抑制肾上腺素分泌的作用，经常吃马齿苋可以调节胰岛素的分泌，稳定…

跑步对糖尿病有好处吗 糖尿病跑步多少正常

糖尿病患者坚持适当的运动，不但能有效降低血糖水平，还能预防糖尿病并发症的出现，适合糖尿病患者的运动项目有很多，糖尿病人应该根据自己的病情，体力注意选择调整，以免发生身体不能承受，或是加重病情的问题，那么跑步对糖尿病有好处吗?

跑步对糖尿病有好处吗

有。

在糖尿病运动疗法中，跑步是非常实用，也非常有效的一种疗法，但是糖尿病人应该采取慢跑的方式，慢跑运动简单易行，易被患者所接受，长期坚持，能起到降低血糖和糖化血红蛋白的目的。长期坚持慢跑对糖尿病的好处主要体现在以下几个方面。

坚持慢跑控制血糖

长期坚持有规律的慢跑，可以缓解患者由于焦虑，心理压力等紧张所致的生长激素，胰高血糖素，肾上腺素等激素的大量…

糖尿病可以辟谷吗

糖尿病人在患病期间除了按时吃药和控制饮食之外，做适当地运动对身体也有好处，那糖尿病患者可以做辟谷这项运动吗？

糖尿病可以辟谷吗

不建议糖尿病人辟谷。

辟谷期间人体是不吃主食的，只吃一些蔬菜和水果以及饮用部分水，糖尿病人辟谷期间如果不吃主食则容易引发低血糖，进而会导致记忆力减退、反应迟钝、痴呆，严重者会昏迷，甚至危及生命，因此不建议糖尿病人辟谷。

糖尿病辟谷的危害

糖尿病人在辟谷期间如果不吃主食，那么身体就会处于饥饿的状态。为了补充身体里所需要的热能，只能是让机体中蛋白质、脂肪进行…

游泳对糖尿病有好处吗 糖尿病能游泳吗

糖尿病人一般与遗传，自身免疫等因素有关，防治糖尿病人除了控制饮食之外，适度的锻炼也可以收到一定效果，那么游泳对糖尿病有好处吗？

糖尿病能游泳吗

能游泳。

虽然说运动不能帮助胰岛素依赖型病人控制血糖，对于非胰岛素依赖型糖尿病人来说，坚持游泳锻炼，能有效改善病人对胰岛素的敏感性。而且糖尿病人游泳有以下好处。

提高胰岛素敏感性

长期的游泳锻炼可以使机体对胰岛素敏感性提高，或使胰岛素与受体结合力提高，使胰岛素水平下降而葡萄糖耐量不变；游泳还能改善机体对脂肪酸的利用，降低血脂，增加高密度蛋白质。

减少…

练瑜伽能降血糖吗 糖尿病人练瑜伽要知道这些

坚持适当的运动能够帮助糖尿病患者控制血糖，并且能防治糖尿病并发症，而瑜伽是现在最为热门的运动之一，那糖尿病可以练瑜伽吗？练瑜伽能降血糖吗？

糖尿病可以练瑜伽吗

可以。

要知道体育锻炼也是糖尿病的辅助治疗手段之一，而瑜伽属于体育锻炼中强度中等偏小的有氧运动，也是适合糖尿病人进行的，但要注意必须根据病情来制定练习计划以及选择合适的动作，练习之前要咨询医生。

练瑜伽能降血糖吗

能。

糖尿病人选择合适的瑜伽动作，控制运动强度，长期规律的进行是有利于糖尿病者的血糖控制的，增加胰岛素敏感性，还有利于减轻体重、…

散步对糖尿病有好处吗 糖尿病散步多长时间

运动疗法对糖尿病人来说有很好的疗效，坚持运动的糖尿病人群，无论是血糖水平，还是糖尿病并发症的出现，均比不运动的糖尿病患者有很大改善。适合糖尿病人的运动有很多，那么散步对糖尿病有好处吗?

散步对糖尿病有好处吗

散步对糖尿病是有好处的。

糖尿病人经常进行步行锻炼，胰岛素的分泌能得到改善，血浆中胰岛素含量降低，减少了非运动器官的细胞对糖的利用，从而能够帮助稳定病情，使病情稳步下降。

经常散步维持血糖稳定

散步锻炼能够促进血液循环，血流速度加快，血流量加大，能够加强细胞对胰岛素的敏感度，提高胰岛素与细胞膜上的受体的结合能力，这样即使血液中的胰岛素含量比较多，但也…