肚子上画圈圈

促进肠蠕动是按顺时针方向来按摩腹部的，因为我们的结肠是按着右升—上横—左降的顺序来蠕动的，而顺时针按摩可以促进结肠的正常蠕动，帮助排空，治疗便秘，只需用两只手按着腹部顺时针方向画圈圈，重复几次，便会刺激肠道的蠕动，达到腹泻的感觉，长期坚持的话可以有效的促进肠胃蠕动，最后达到正常排便的效果。

土豆汁

材料：新鲜土豆

方法：去皮榨汁，饭前食用1~2勺，一日2~3次。

适用人群：习惯性便秘者、想要腹泻者。

功效：土豆味甘、性平，入胃、大肠经，食用有益气健脾、调中和胃的功效，用其榨汁食用，能促进脾胃的消化功能，致人腹泻。

麻子仁粥

材料：麻子仁20g，大米100g。

做法：取麻子仁20g放入清水中浸泡10分钟，然后取浸泡的麻子仁水加入100g大米，大火烧开水后转小火熬1小时，出锅后可以根据个人口味加入适量白糖。

功效：据我国古代医学著作《伤寒论》记载，麻子仁有润肠通便、滋养补虚的功效，非常适合于治疗邪热伤阴、津枯肠燥引起的腹胀便秘，一般人食用后大约1小时后可有腹泻的症状。

香蕉加酸奶

香蕉含有丰富的膳食纤维，糖分含量超过15%，且含有大量水溶性植物纤维，能增加肠胃分泌液，使得粪便稀释变软，而酸奶中含有多种益生菌成分，食用能调节肠道菌群平衡，改善排便情况，让排便通常，有致腹泻的作用，尤其是冰冻后食用效果更佳。

做法：将香蕉一根碾成泥和酸奶一杯搅拌均匀，然后放入冰箱冷藏或冷冻后再食用即可。

注意

但是生香蕉中有鞣酸成分存在，它有很强的收敛作用，在选择香蕉治疗便秘时一定要选择熟透的香蕉，以免适得其反，加重便秘症状。

决明子蜂蜜

材料：决明子10—15克，蜂蜜20—30克。

做法：决明子捣碎，加入400毫升清水煮10分钟，冲入蜂蜜，代茶饮。

功效：决明子味甘、苦，微寒，归大肠经，有清肝明目，润肠通便的功效；蜂蜜味甘，平，归脾、肺、大肠经，有补中缓急，润肺止咳，润肠通便的功效，两者合用可用于润肠通便，导泻，是治疗习惯性便秘良方，但决明子性寒，脾胃虚寒、胃痛者，孕妇慎用。

芝麻牛奶

材料：芝麻25克，牛奶250毫升，蜂蜜40克。

做法：芝麻炒熟研成粉末。牛奶煮沸后加入蜂蜜、芝麻末调匀。

功效：芝麻中含有大量油脂，有养血滋阴、润燥、滑肠通便功效，配滋养补中、通便的蜂蜜和生津润肠的牛奶同食，对便秘、腹泻效果更好。

肥皂条

肥皂条润滑，和开赛露导泻的原理类似，在使用时可以将肥皂削成长约3厘米，大小接近铅笔粗细的长条插进需腹泻的患者肛门内，然后大约半小时内，患者会有上厕所排便的信号。

红薯牛奶汁

材料：红薯200克、脱脂牛奶300毫升。

做法：红薯洗净，削去外皮，切小块，放入锅中蒸熟，晾凉备用。将蒸熟的红薯与牛奶一同放入果汁机中搅打即可。

功效：红薯富含水溶性膳食纤维，能促进肠胃蠕动，从而起到通便作用，与牛奶打汁饮用，口感润滑，可改善便秘，帮助腹泻。

麻油蜂蜜

材料：蜂蜜50克，麻油25克，开水约1000克。

做法：将蜂蜜放入碗内，用竹筷不停地搅拌，使其起泡，搅至蜂蜜泡浓密时，边搅动边将麻油缓缓渗入，搅拌均匀。在蜂蜜、麻油搅匀后，将温开水约100克（开水晾至约60℃），徐徐加入，再搅匀，搅至温水、麻油、蜂蜜成混合液状，即可服用。

功效：麻油味甘、性凉，具有润燥，通便，解毒，生肌的功效，配合润肠通便的蜂蜜一起食用，其致泻功能非常好，一般30分钟左右即可上厕所排便。

药物导泻

便秘严重者，可在医生指导下酌情应用泻剂。但必须明确各类泻剂的特点，切忌滥用，否则对结肠壁内神经元产生持久的损害，且容易形成依赖性。常用泻剂有以下几类：

1、高渗性泻药

常见有硫酸镁、硫酸钠、甘露醇等。其特点是口服后难以吸收，在肠内形成高渗透压，使水分滞留在肠内，机械性刺激肠道蠕动促使排便。一般用于急性便秘或手术前及肠道检查前，服用后需要多饮水以防脱水。禁用有肠道器质性病变者。

2、刺激性泻药

常见有大黄、果导片、番泻叶、蓖麻油等。其特点是刺激肠壁内神经元引起肠蠕动加快，促使排便。此类泻药容易对肠壁内神经元造成损害，不宜久用。

3、润滑性泻药

常见有石蜡油、香油、甘油等。其特点是口服不被吸收，并阻碍水分的吸收，对肠壁和粪便起到单纯的润滑作用，促使排便。适用于顽固性便秘、粪便干结及排出无力的老年体弱者，一般于睡前服用，晨起排便。长期使用可导致脂溶性维生素吸收减少，造成人体的脂溶性维生素缺乏。

注：药物为处方药，只作参考，需根据个人体质和病情在医生指导下使用。

经常便秘是什么原因

1、不良饮食习惯

现代人饮食都较为精细，正是随着生活水平提高之后越来越精细的饮食是造成经常出现便秘的重要原因。过于精细的饮食不能制造过多的糟粕排出，甚至可能是因为粪便量过少而不足以给肠道排便的信息，于是堆积在肠道的粪便水分慢慢被吸收之后变干而变得不易被排出。

2、不良排便习惯

不良的排便习惯也是导致经常便秘的重要原因。如果是在想要排便时强忍住不进行及时的排便，很容易造成粪便堆积肠道，其中含有的水分被吸收，粪便越来越干也就变得越来越难排出。另外在无便意的时候强行排便会导致便秘发生。

3、精神过度紧张

经常处于精神过度紧张，比如患有抑郁症、精神疾患、精神性厌食、肠易激综合症等等，在生活习惯规律突然发生变化的时候，比如可能因为外出不能及时排便的时候，身体正常的排便习惯就会发生干扰导致便秘。

4、长期用药不当

有的老人或者是已经有轻度便秘的人，为了能够保持每天一次定时的排便习惯，甚至会选用服用泻药来帮助排便，结果可能因为长期滥用泻药导致结肠过度排空，结肠运动造成了紊乱形成便秘。

5、疾病因素

如果是患有胃肠方面的疾病，比如直肠炎、痔疮、肛裂、肛周脓肿、直肠脓肿等等都可能造成肠道出现机械性的梗阻，导致身体经常不易排便，出现便秘的情况。

另外身体如果是患有内分泌系统疾病、代谢疾病中的甲状腺功能亢进或者是减退、垂体功能低下、尿崩症伴失水或者是有严重的营养不良、全身衰竭等等也都可能造成肠壁肌力减退而造成排便出现困难，造成便秘。

快速腹泻的十个小妙招 怎么让自己快速拉肚子的相关知识

西梅可以治便秘吗 西梅吃下去多久会排便

西梅是一种营养价值很高的水果，而且味道酸酸甜甜，很多人都说吃了西梅之后能够帮助排便，那西梅可以用来治疗便秘吗？

西梅可以治便秘吗

有一定的作用。

西梅中含有丰富的膳食纤维素，食用后可以有效地促进肠胃的蠕动，帮助食物进行消化和吸收，而且纤维素进入到肠道之后还能吸收肠内的水分，增大粪便的体积，从而可以促进粪便排出体内，因此对于便秘是有一定帮助的。

但因为因其便秘的原因有很多种，如果吃了西梅之后便秘症状无缓解或者有加重情况时，就建议患者最好是及时去医院进行就诊，以免耽误治疗。

西…

按摩哪个部位有助排便 按摩排便手法图片

便秘的病机主要是腑气不通，要顺利排便，使便秘的情况得到缓解，除了要多吃通便食物和药物，还可以通过按摩的方式来治疗，那么按摩哪里可以促进排便呢?

按摩腹部通便法

方法：取站立位，全身放松，双手之拇指指腹分别按于下腹部两侧(相当于升结肠，降结肠与髂前上棘连线的交点处)，力度以能耐受为宜，不可太动力，但力度太轻则达不到按压效果。同时配合呼吸调息，即定位按好后，深吸一口气，尽量使膈肌下降，腹部鼓起，并憋气至能耐受程度，然后徐徐呼出，反复进行，注意呼吸过程中按压不可停止，吸气时应意念排便，晨起练习10-15分钟。

作用：此按摩方法具…

喝了青汁为啥不排便了 看看你有没有中招！

青汁中含有丰富的膳食纤维，具有一定的美容养颜、消脂塑形、排毒的作用，本身有润肠通道的作用，因此受到很多女性朋友的喜欢，但是有的人喝了青汁后出现了便秘的情况，那么喝了青汁为啥不排便了呢？

体内水分不足

青汁中含有的膳食纤维，有很强的吸水功能，当人体喝了青汁后，没有及时的补充水分，使大便干结，那么很有可能也会出现排便困难，造成便秘的现象。

食用辛辣刺激食物

喝了青汁后，若同时食用了辛辣刺激的食物，那么这些辛辣的食物对肠道有一定的刺激收敛作用，会影响食物的消化，让食物长时间的停留在体内，进而出现便秘的情况。

体内缺氧

青汁在体内分解有害物质，需要氧的参与，若是身…

便秘口臭怎么调理 便秘吃橙子有用吗

想要解决由于便秘导致口臭的这个问题，首先我们要找到引起便秘的原因，然后进行对症治疗，只要解决了便秘，口臭自然也就随着便秘消失了。那么引起口臭的便秘的原因是什么呢?

便秘口臭怎么调理

一般来说，引起口臭的便秘可能是实秘中的热秘所致。可能是过食辛辣肥甘厚腻导致的肠胃积热，由于肠腑燥热，津伤便结，表现为粪便干结，腹胀，口干口臭，舌苔黄燥，脉滑数。

便秘的治疗应以恢复大肠传导功能，保持大便通畅为原则，然后进行泻热导滞，润肠通便。当便秘好了，口臭也就消除了。

便秘吃橙子有用吗

橙子具有宽肠、理气、化痰、消食、开胃、止呕、止痛、止咳等等功效，可…

番石榴治便秘吗 番石榴治拉肚子吗

番石榴是一种常见的热带水果，肉质饱满，口感香甜，有很浓郁的香味，受很多人的喜爱。而水果通常有通便的作用，想知道番石榴治便秘吗？番石榴治拉肚子吗？

番石榴治便秘吗

番石榴不能治便秘。

番石榴中含有丰富的胶质，食用有一定的滋润性，同时番石榴的软籽中含有丰富的纤维素，食用有增强肠道动力的作用，虽然有一定的通便的作用，但是番石榴中味涩，有收敛的作用，便秘的人群食用番石榴会加重便秘的情况，因此不能治便秘。

番石榴吃多会便秘吗

番石榴吃多了可能便秘。

1、番石榴性温，食用有一定的燥热之气，肠道的滋润性降低，有可能出…

肚子疼拉稀又拉不出 肚子疼拉肚子怎么办拉不出东西

生活中有不少人经常因为吃错东西或是滥用药物等因素导致肚子疼拉肚子，但是有拉不出什么东西，反而更加难受，那这时候要怎么办呢？

第1步：补充水分

很多人认为，要是吃错了东西有拉肚子的症状，就要禁食，但过久的禁食会导致拉不出东西，无法排出肠内毒素和不洁的食物，若是出现肚子疼拉稀又拉不出现象，我们需要先喝点水，软化肠内容物，帮助排便。

推荐：淡糖盐水

拉肚子的时候，消化能力降低，食欲减退，能量摄取不足，而淡糖盐水中除了食盐外，还增加了白糖，能够帮助患者补充体力。

做法：在500毫升温开水中加入10克（…

吃什么可以拉肚子通便 拉不出屎的紧急方法

便秘是生活中最常见的病症，很多被便秘困扰的患者都时刻为排便而烦恼着，那有什么食物，是可以吃了就能拉肚子通便的呢？以下文章就为你列出这些吃了能速速通便的食物，赶紧来看看吧。

芦荟

芦荟味苦，性寒，归肝、胃、大肠经，有清肝热，泻下通便的作用，非常适用于热结便秘，伴有心肝火旺、烦躁失眠者的治疗。

推荐：芦荟汁

材料：芦荟50克，白糖适量。

做法：芦荟去皮取肉，放入打汁机中，加入适量水，搅打成汁，加白糖饮用。

用法：每日1次，晨饮通便效果最佳。

备注

还可搭配牛奶、酸奶、蜂蜜、海带、西瓜等一起服用，其清热泻火、泻下通便的效果会…

怎样快速腹泻小窍门 五分钟快速拉肚子

临床上便秘也是很常见的一种症状，主要是排便次数减少，粪便量干结，排便费力等，如患者有便秘症状，需要快速腹泻通便的，可采取以下简单方法。

食疗法1、芦荟方

材料：芦荟6克。

用法：将芦荟研细末，分装6枚胶囊内。成人每次用温开水吞服2~3枚，日2次。小孩每服1枚，日2次。如无胶囊放药末，亦可用白糖温开水吞服，成人每次2~3克，小孩每次1克。

功效：芦荟性寒，具有泻下作用，对于习惯性便秘，热结便秘很有效，可有效至泻。

2、决明子粉冲服

材料：决明子适量

用法：取净决明子炒至外焦内老黄，种…

吃冬瓜会拉肚子吗 吃冬瓜可以治便秘吗

现在冬瓜新鲜上市，味道甘甜，而且冬瓜还具有利湿消肿的作用，非常适合现在食用，但是有的人吃冬瓜肚子会有点不舒服，那么吃冬瓜会拉肚子吗？

吃冬瓜会拉肚子吗

正常吃冬瓜一般不会拉肚子，吃多了就有可能拉肚子。

冬瓜性寒味甜，一般适量的食用是不会出现拉肚子的情况，但是寒性的食物吃多了，容易对脾胃造成一定的刺激，也会对肠胃造成不适，可能就会出现拉肚子的情况，特别是那种肠胃不好人群。

另外，吃冬瓜拉肚子也有可能是因为过敏的原因，吃冬瓜过敏可能还伴有皮肤瘙痒、红疹等现象。

吃冬瓜可以治便秘吗

冬瓜可以辅助治…

便秘灸哪里效果好 艾灸后拉肚子是怎么回事

艾灸是一种中医的传统治疗方法，对于多种疾病来说都有一定的辅助作用，那便秘的时候灸哪里效果比较好呢？

便秘灸哪里效果好

视情况而定。

引起便秘的原因有很多，对于脾肾虚寒性的便秘来说，可以艾灸命门穴、关元穴、阳关穴等；对于气虚性的便秘来说，可以艾灸气海穴、合谷穴、足三里穴等；对于血虚性的便秘来说，则可以艾灸血海穴、关元穴、膈俞穴等；对于外感实寒性的便秘，可以艾灸大椎穴、神阙穴、关元穴、外关穴等。

但是对于外感实热性、大肠湿热性、肝郁气滞性的便秘来说，艾灸非但起不到很好的治…