食疗一

食材：燕麦、松子、核桃仁、腰果、青苹果、蓝莓、树莓、牛奶

烹饪方法：

1.燕麦提前一晚用冷牛奶浸泡，加一点青苹果汁。

2.第二天一早取出，燕麦已经泡胀变浓稠，取干净小碗盛出。

3.加入酸奶和蜂蜜搅拌均匀，撒上腰果碎、蓝莓和树莓，最后用薄荷叶装饰。

护心之道

燕麦是理想早餐之选，清新又清爽，为一天带来足够的能量。燕麦中含有极其丰富的亚油酸，占燕麦中全部不饱和脂肪酸的三分之一甚至过半，可以帮助降低人体的胆固醇、脂蛋白和甘油三酯，十分有益于心血管健康。燕麦与牛奶的味道都十分清淡，因此加入少许酸度较高的青苹果汁可以带来清新的香味，坚果则既可以补充健康的油脂又能带来浓郁的香气。

食疗二

食材：干丝、虾仁、枸杞、鸡高汤

烹饪方法：

1.用整只老母鸡吊出高汤，可以多放一些鸡脚增加胶原蛋白，小火炖煮4~5个小时，得到乳白色的浓郁的高汤。

2.将干丝切细，与新鲜手剥的河虾仁一起放入高汤，小火煨制5~6分钟，入味即可。

3.出锅前撒上几粒枸杞即可。

护心之道

这道菜可视为中国美食的代表之一，鲜香扑鼻而不见一滴油花，是脍不厌细的经典美味。豆制品干丝中的蛋白质、氨基酸含量很高，又十分易于消化吸收。鸡肉也是脂肪含量少而维生素及矿物元素丰富的健康食材，脂肪含量少，而含有高度不饱和脂肪酸，有利于降低胆固醇。

食疗三

食材：银鳕鱼、蜂蜜、小香葱、芦笋、莴苣、鸡蛋、飞鱼籽、老抽、生抽、柠檬汁、盐、胡椒粉

烹饪方法：

1.蜂蜜中加入老抽、生抽、柠檬汁、盐和少许胡椒粉，混合均匀制成酱汁，刷在银鳕鱼肉表面，腌制15~20分钟，令鱼肉慢慢入味。

2.小香葱洗净切段，整齐地摆放在烤盘上。将腌制好的银鳕鱼放在香葱上，送入烤箱。

3.在锅中倒入少许橄榄油，只取鸡蛋白翻炒成蛋花，盛出备用。

4.从烤箱中取出烤好的银鳕鱼，用喷枪在鱼肉四周略微喷烤，让表层的酱汁略微烤焦。

5.将炒蛋白与飞鱼籽混合，芦笋和莴苣焯水调味，搭配在鱼肉旁边即可。

护心之道

这道菜做法颇具日式风格，小香葱垫底，除了隔热，也为了防止鱼肉过焦，在烤制的过程中，小葱的香味也逐渐渗入鱼肉。维京时代人们就开始捕捞食用大西洋鳕鱼，这种冷水鱼肉厚味美，且被美誉为“餐桌上的营养师”、“液体黄金”，因为它所含的蛋白质比三文鱼还高，而脂肪则只有0.5%，高营养又低胆固醇，十分易于被人体吸收。银鳕鱼油脂丰富，搭配微微清苦的莴苣刚好平衡，炒蛋白中的飞鱼籽则造成口感上的对比，吃起来令人愉悦。

食疗四

食材：三文鱼、大蒜、小干葱、胡椒粒、百里香、迷迭香、香叶、盐、橄榄油

烹饪方法：

1.在锅中倒比较多的橄榄油，然后加入大蒜、小干葱等所有香料及调味料，以小火慢煨15~20分钟，将调料的香味萃取到橄榄油中。注意不要让油沸腾。

2.洗净三文鱼排，擦干水分。

3.待橄榄油充分萃取了香味之后，无须过滤，将三文鱼排小心地放入锅中，注意需要让鱼排全部浸没在橄榄油中。

4.低温慢煮约12分钟，不要让油温超过75度。鱼肉中间还保持粉红色时即可取出，撒上海盐及胡椒粉调味。

护心之道

三文鱼所含的Omega-3不饱和脂肪酸是所有鱼类中最高的，这是大脑、视网膜及神经系统健康发展必不可少的营养物质。不饱和脂肪酸对于保证人体细胞的正常生理功能不可或缺，能有效降低血脂和血胆固醇，防治心血管疾病。三文鱼还富含非常强力的抗氧化剂虾青素，所含维生素E与多元不饱和脂肪酸的比例高达0.73，可谓是营养价值的“黄金比例”。三文鱼本就肉质细嫩，通过在橄榄油中低温慢煮的方法，不仅能够有效锁住三文鱼的汁液，橄榄油也缓慢渗入鱼肉纤维，入口口感饱满爽滑。

心脏食疗菜谱的相关知识

流鼻血与心脏有关吗 什么情况下流鼻血与心脏有关

流鼻血作为常见临床症状是否与心脏有关呢？什么情况下与心脏有关呢？

流鼻血与心脏有关吗：部分情况

部分情况下的流鼻血可能与心脏有关。

流鼻血原因有很多，大部分都是局部原因，有与天气相关、环境相关、营养相关、局部炎症相关、内分泌相关、心脏相关、血液相关等。

什么情况下流鼻血与心脏有关：心血管疾病

当患有高血压、动脉硬化、肺心病等会引起血压不正常波动的心血管疾病时，可能会因此导致流鼻血的发生，这些情况下的流鼻血可能与心脏有关。

与心脏有…

鹅蛋对心脏的功效与作用 鹅蛋怎么吃对心脏好

鹅蛋是日常生活中常见的一种食物，但是相对于鸡蛋来说鹅蛋是比较少吃的，听说鹅蛋吃了对心脏有一定的好处，那鹅蛋到底对心脏有什么功效和作用呢？

鹅蛋对心脏的功效与作用

鹅蛋含有丰富的蛋白质、脂肪、胆固醇、卵磷脂、维生素和矿物质，能够为人体补充多种营养素，具有补中益气的作用，适量食用对于心脏是有一定好处的。

网上有流传许多用鹅蛋来治疗心脏病的偏方，比如棉花籽、仙人掌等和鹅蛋一起食用，虽然适量食用鹅蛋对于心脏的健康是有一定好处的，但是依赖这些偏方来治疗心脏病是不靠谱的。

如果感觉心脏不舒服，建议患者注意休息和观察，…

一天吃一鹅蛋对心脏有好处吗 一天一个鹅蛋过量吗

鹅蛋是一种营养非常丰富的蛋类，而且个头也特别大，有很多人说吃鹅蛋对心脏好，那一天吃一个鹅蛋对心脏有好处吗？

一天吃一鹅蛋对心脏有好处吗

有一定的好处。

鹅蛋性味甘温，含有丰富的蛋白质、卵磷脂、胆固醇、维生素和矿物质，食用后能够为人体补充多种营养物质，具有补中益气的作用，对于身体和大脑的发育也具有积极的作用，一天吃一个鹅蛋对于心脏是有好处的。

但是网上流传的用鹅蛋跟棉花籽、仙人掌等食材一起食用治疗心脏病的偏方是不科学的，建议当感觉心脏不适时注意休息和观察，如果情况较严重者建议及…

藏红花对心脏有好处吗 藏红花对身体有哪些好处

藏红花是一种中药，具有较高的药用价值，听说有很多功效，想要试试，但感觉心脏些不舒服，那么藏红花对心脏有好处吗？

藏红花对心脏有好处吗

有好处。

藏红花在中医上性味甘、平，入心、肝二经，有活血化瘀、散郁开结的功效，从归经来看，可以直接滋养心脏，而从功效上来看，藏红花可以加快机体的血液循环，促进血瘀散去，从而有效避免血液粘滞形成血栓，对心脏造成影响，其次对于郁结气滞引起的心脏不适，也有缓解作用，所以藏红花对心脏是有好处的。

只不过藏红花虽然对心脏有一定保护作用，但并不能代替治疗心脏疾…

咖啡对心脏的好处与坏处 喝完咖啡心慌补救办法

咖啡是生活中常见的一种饮品，很多人都喜欢喝，但咖啡对心脏的好坏有争议，那么咖啡对心脏的好处与坏处是什么呢？

咖啡对心脏的好处与坏处

咖啡中含有的咖啡因、单宁酸、油和氮化合物等物质，具有利尿、刺激中枢神经和呼吸系统、扩大血管、使心跳加速、增强横纹肌的力量以及缓解大脑和肌肉疲劳等作用，适量饮用是对防止心血管疾病有一定益处的。

但要是过量饮用，又会对心脏造成一定刺激，导致心率加快，有可能会引起心肌缺血、心肌缺氧等情况发生，所以咖啡对心脏的好处和坏处，主要根据日常的饮用量来看。

喝完咖啡心…

心脏不好能跳绳锻炼吗 跳绳对心脏有好处吗

跳绳是一项非常不错的健身运动，但对于心脏不好的人，心脏不好能跳绳锻炼吗？

心脏不好能跳绳锻炼吗

心脏病患者能否跳绳，应根据具体病情而定，与医生充分沟通，制定科学合理的运动锻炼方案。心脏病患者如经医生允许可以跳绳，应掌握好强度，循序渐进，以跳完后没有不适为宜。经国内外专家研究，跳绳对心脏机能有良好的促进作用，它可以让血液获得更多的氧气，使心血管系统保持强壮和健康。

跳绳对心脏有好处吗

跳绳对心脏机能有良好的促进作用。

跳绳可以让血液获得更多的氧气…

心脏不舒服怎么缓解 保护心脏有什么好方法

过度劳累，休息不好，或是饮食不规律，对于我们的心脏也是有可能造成影响的，如果出现心脏不舒服的现象一定要及时引起重视进行调理改善，下面就来看看心脏不舒服怎么缓解

心脏不舒服怎么缓解好好休息

心脏不舒服应该注意好好休息，不要再熬夜，如果睡眠质量不好就会让心脏不舒服的情况变得更加严重，经常熬夜，心肌容易缺血。

避免刺激性饮料

心脏不舒服的人刺激性的饮料也应该少喝一些，如果经常喝咖啡浓茶，那么就会让精神处在振奋的状态之下，会让心脏变得非常不舒服，所以这些饮料是需要避免的。

清淡饮食

心脏不舒服的人饮食应该以清淡为主，如果吃油腻的食物就很容…

天麻心脏不好可以吃吗 天麻对心脏有影响吗

天麻是常见的祛风湿药材，含多种营养物质，有息风、平肝的功效，对于肢体麻木、眩晕头痛等有较好疗效。天麻心脏不好可以吃吗？天麻对心脏有影响吗？

天麻心脏不好可以吃吗

可以适量吃

天麻性平、味甘，具有息风止痉、平肝潜阳、祛风通络的功效，主治眩晕眼黑、头风头痛、肢体麻木、半身不遂等，为治疗眩晕头痛的要药。天麻不会加重心脏不适症状，还有抗炎、镇痛的作用，心脏不好的人可以适量服用。

天麻对心脏有影响吗

有一定影响

天麻含多种有效成分，如天麻素、天麻多糖、香草醇、天麻苷元等，有抗心肌缺血和保护心肌细胞的作用。天…

鹅蛋怎么做对心脏好 鹅蛋对心脏有好处吗

鹅蛋不同于其它蛋类，个头比较大，在日常的饮食中吃的人也比较少，但是听说鹅蛋吃了对心脏好，那要怎么做才更好呢？

鹅蛋怎么做对心脏好

水煮或清蒸。

患有心脑血管疾病的人群在日常饮食中需要注意减少脂肪和胆固醇的摄入，所以在吃鹅蛋的时候建议最好是水煮或清蒸。

因为相对于其它烹饪方式来说，水煮或清蒸在烹饪过程中少油少盐，也不会加入其它太多的调味料，而且对鹅蛋来说营养保留也是相对最完全的，对心脏来说负担也较小。

鹅蛋对心脏有好处吗

有一定的好处。

鹅蛋中含有丰富的蛋白…

按摩心脏最好的部位 按摩什么地方对心脏好

心脏是我们身体最重要的部位，我们对它的日常保健也是非常重要的，那么按摩心脏最好的部位是哪里呢？

内关穴

内关穴是心包经的一个非常重要且经常用到的穴位，对于心脏具有很好的保健作用。内关穴在我们的腕横纹上两寸，这个两寸指的是同身寸，大约是我们的两横指的宽度。所以在碗横纹上两寸、两个肌腱的正中间就是内关穴。按摩此穴位对于心脏具有很好的保健作用，对于有心慌、胸闷、胸痛的人群，具有一定的缓解效果，在我们没有事的时候，就可以适当的按摩此穴位，起到保健的作用。按摩此穴的方法比较简单，直接用拇指按揉该穴…