我们知道很多茶叶中都含有对肝脏有好处的物质,对于平时肝不好的人来说,每天按时喝杯茶,有利于养肝护肝,起到明目美颜、清热补血的效果。那么下面我们就为大家推荐几款养肝的茶品给大家。
如何判断自己肝不好
当肝脏这个解毒器官出现问题时,人体就会出现以下一些症状:
1、无端感到疲倦、无端感到烦躁、焦虑和忧郁。
2、眼睛干涩或者死鱼眼、口干口苦、偏头痛。
3、头发经常很油。
4、出现粘便、有体臭。
5、腰部赘肉增加、脾气特别大、失眠多梦。
6、前胸后背有红痣。
7、指甲有明显竖条纹、脸庞两边有肝斑。
8、乳腺增生和妇科问题。
如果以上症状,你已经满足了三项以上,那你就必须要开始调理肝脏了。下面为你推荐9款茶品,有助于你的肝脏排毒,慢慢调养好你的肝。
绿茶:上午喝
推荐:明前新茶
功效:清肝利胆,清热排毒,除烦解乏,提神醒脑。
材料:清明节前采摘的鲜嫩龙井茶叶3—5克。
做法:将茶叶投入茶壶中,以沸水冲泡,加盖闷5分钟后,侄出饮用。
宜忌:热性体质者最宜,体质偏寒、肠胃功能弱者不宜多饮。
花茶:下午喝
推荐1:玫瑰花茶
功效:疏肝理气,缓解肝胃气痛。
材料:干玫瑰花6克,茶叶3克。
做法:将玫瑰花和茶叶一起放入茶壶中,冲入沸水,加盖浸泡5分钟后即可。
饮用。
宜忌:玫瑰花是活血品,孕妇禁用。
此茶可调畅气血、爽神悦志,最适合调节春季肝气不疏、气滞胁痛、心情烦躁,对女性调理月经、美颜祛斑也有效果。
推荐2:槐花茶
功效:清热凉血,清肝泻火,止血消炎,明亮双眸。
材料:槐花5克,绿茶5克。
做法:将槐花和绿茶放入杯中,倒入开水,浸泡5分钟即可饮用。
宜忌:孕妇忌服。
槐花茶常用于因肝火大引起的目赤肿痛、头荤目眩,其特有的花香还能使头脑清爽,适合春季降肝火。
推荐3:菊香绿茶
功效:此茶有助于清热疏肝,适合春季养肝之用。
材料:菜花5克,香附、绿茶各3克。
做法:将菊花、香附、绿茶一起侄入杯中。2)倒入200毫升开水,加盖闷5~10分钟即可,冲饮至味淡。
推荐4:玫瑰菊花茶
功效:清肝火,润肺,养颜。
材料:野菊花5克,百合花3克,玫瑰花5朵。
做法:将野菊花、百合花和玫瑰花用沸水浸泡30秒后洗净备用。然后将洗净的野菊花、百合花和玫瑰花一同放人杯中,冲人500毫升的沸水。3.浸泡约10分钟后,即可饮用;可回冲2~3次,回冲时需要浸泡5分钟。
推荐5:菊花枸杞茶
功效:具有散风清热、平肝明目之功效,用于治疗风热感冒、头痛眩晕、目赤肿痛、眼目昏花。
材料:干菊花、枸杞各适量。
做法:将菊花以热水冲泡。加入枸杞,静待1分钟即可饮用。
宜忌:正在感冒发烧、身体有炎症、腹泻的人最好别吃。
中药茶:晚饭后喝/熬夜时喝
推荐1:黄芪枸杞——提高抵抗力
材料:黃芪50克,枸杞子、菊花各25克,红枣15克,冰糖适量。
做法:上述四味茶材分别用清水洗净,然后一同放入砂锅中,加水煎煮。煮沸后,
调入冰糖,代茶饮用。
功效:益气生津,养肝明,可提升人体免疫力,预防感冒,适于春季饮用。
饮用禁忌:患有急性炎症者或高血压患者不宜饮用。
推荐2:决明茶——排毒减肥
材料:决明子10克,白菊花5克,金银花5克。
做法:开水冲泡代茶饮,每日1剂。
功效:决明子味苦、甘而性惊,具有清肝火、祛风湿、益肾明目等功能。决明子泡水喝还有清肝泻火、减肥、排毒排油等作用。肝不好,喝一杯效果最好。
推荐3:五味子茶
材料:五味子100克。
做法:水煎代茶,频频饮用,每日1剂。一般服15天左右见效,可连服30—60天。
功效:安神定志,调节肝肾。五味子性温,酸、甘;归肺、心、肾经。对肝损害引起的血清谷丙转氨酶升高有降低作用。另外,五味子具有消炎作用,以制止肝脏损伤,激活合成代谢过程以促进受损肝细胞的修复,并能增强脱氧核醣核酸(DNA)合成物和鸟胺酸脱羧酶的活性,再生肝脏细胞。
肝不好吃什么养肝
1、富含维生素C的蔬果
如柑橘、草莓、苹果、猕猴桃、梨子、西红柿等,丰富维生素C有助于人体抗氧化、改善肝细胞代谢。
2、富含维生素E、维生素B的食物
如核桃、松子、小米等,保护肝细胞,促进蛋白质、糖、脂肪酸的代谢。
3、优质蛋白食物
如鱼肉、鸡蛋、鸡肉、豆腐、牛奶等,优质的蛋白有助于肝脏细胞的修复。
食谱推荐
1、菊花鸡
原料:菊花60克,鸡1只,葱、姜、盐、料酒、胡椒粉各适量。
制作过程
1.菊花洗净,装入药袋;鸡杀好,洗净,切块。
2.上述材料与姜、料酒一同放入砂煲内,加水适量,武火煮沸后,文火煲至鸡
肉熟烂。
3.取出药袋,加葱、盐、胡椒粉调味即可喝汤吃肉。
备注:外感风热多用黄菊花,清肝明目多用白菊花。
营养功效
菊花含有丰富蛋白质、糖类、烟酸、维生素A、维生素B、维生素B2、维生素D、维生素E、锌、钙、磷、铁等多种营养素,具有减肥降脂,平肝清热。
2、耗油生菜
原料:生菜500克,大蒜5瓣,熟猪油、蚝油、酱油、糖、料酒、胡椒粉、香油各适量。
制作过程
1.将生菜切去老根,剥取嫩菜叶,用清水漂洗干净,控净水分备用;大蒜去皮取蒜瓣,用清水洗净,放在案板上剁成细粒。"锅置火上,放入熟猪油烧至五成热时,放入生菜叶煸炒至软,捞出控净水分,码在盘内。
2.锅内放少许熟猪油,复置火上烧热,放入蒜末和和蚝油炒出香味,加上酱油、白糖、料酒和胡椒粉炒至浓稠状,淋上香油,出锅淋在炒好的生菜叶上面即可。
营养功效
生菜有清肝利胆和养胃的营养功效,纤维和生菜无论是炒还是煮,时间都不要太长,这样可以维生素C比白菜多,有消除多余脂肪的作用,故保持生菜脆嫩的口感又叫减肥生菜。
肝不好如何调理
1、压护肝穴
按摩穴位,也是非常直接的护肝方法。护肝穴为双乳间的膻中穴。双手相叠,上下往返膻中穴30次,可舒畅气机,刺激胸腺,增强免疫力。
小腿上部的足三里穴,也是护肝穴。握拳捶打,可以达到补肾养肝,固护脾胃的功效。
2、做护肝操
每天下班回家,可以来一套护肝操。
揉腿:两手紧抱一侧大腿根,稍用力向下摩擦到脚踝,然后再往上到腿根。或也可揉腿肚,即以两手掌夹紧一侧的小腿肚,旋转揉动。
3、闭眼睛
肝脏和眼睛是相通的,肝主藏血,肝主目,所以养肝首先可以养目。
如果眼睛干涩、容易流泪,可能都是肝在作怪。干涩,代表肝的精血不足;而迎风流泪,则代表肝的收敛功能不足。因此当你用眼疲劳的话,闭眼睛,就能很好地达到养肝明目的功效。闭目降气,食指轻压眼睑,微微揉搓到眼珠发热发胀,便觉得燥怒平息。
4、转动眼球
可以固定远方一个大型物体为目标。从左到上到右再到下再回到左,完成一个大圆圈。
记住保持头部不动,就眼球动。转动10圈后,再从反方向转动10圈,能有效清楚眼疲劳和提高视力。
5、掂脚尖
踮脚也是一种养肝小方法。每天踮脚10分钟,期间不间断,能促进血液循环,改善血氧供应,而且还能对你的腿有着很好的塑形效果。
6、转动颈部
工作1小时候转动脖子,轻轻拍打颈部肌肉,能缓解肌肉疲劳,还能改善大脑血氧供应。脑子瞬时清醒很多,对神经衰弱也有一定效果。
7、保证作息规律
养肝,最重要的是饮食和作息都需要规律。如果经常熬夜,人体最先受到伤害的是眼睛,这样也直接伤害了肝脏。所以,科学地养肝睡眠法,就是在晚上11点前上床睡觉。肝脏能定时排毒,减轻身体负担。
8、规律排便
大便如果在大肠里停留,就会产生氨等有害物质。一旦肝功能低下,无法被彻底解毒的氨可能循环到身体各部,甚至大脑引发疾病。平时注意保证饮食中有较多的食物纤维,并增加运动量,以解决便秘等问题。
9、不吃夜宵
一般来说,就寝3小时前吃晚饭较为理想。如果吃完宵夜酒足饭饱后马上睡觉,会导致睡眠中肝脏也在全面运转而无法休息,影响其代谢与排毒功能。如果在很晚的时间进食,应力求简单,比如喝杯热牛奶等,总之一定要注意减轻肝脏负担。
10、拒绝酗酒
拒绝酗酒可以减轻肝脏的工作压力,让肝脏始终保持在一个良好的运行状态之上。但研究发现:对于酒精性脂肪肝患者,一般戒酒后10天左右,肝内脂肪可明显改善。
11、少发脾气少动怒
从中医五行上来讲,肝和木对应,就是喜欢舒展的生长,不喜欢被压抑着,所以有个词叫做“肝喜条达”。如果你的心里总是不痛快,或是发脾气,就会让肝气横逆,肝火旺盛,这些都会伤害到肝脏的健康,打破身体阴阳平衡的状态。
12、不乱吃药
要做到遵医嘱服药,避免联合用药。比如,包括中成药在内的不少感冒药都含有对乙酰氨基酚,如果同时服用两种以上的感冒药,在不知不觉中摄入对乙酰氨基酚的总量就会大大超标。
13、保持正常体重
肝脏内的脂肪会随着身体的脂肪一起减少。建议坚持每周5次,每次30分钟左右的中等强度有氧运动。还需要根据自己的实际情况均衡饮食。
肝不好喝什么茶对肝好 按时喝杯茶帮你的肝排毒!的相关知识
天麻肝癌能不能吃 天麻对肝有好处吗
天麻是珍贵的药材,不仅营养丰富,还有极高的药用价值,对于眩晕、头痛等疾病有很好的疗效,那么肝癌能不能吃天麻呢?天麻对肝有好处吗?
天麻肝癌能不能吃可以适量服用
天麻性平、味甘,有平肝熄风、活血通络的功效,《本经》记载天麻:“主恶气,久服益气力,长阴肥健。”天麻含有的成分不会对肝造成损伤,其还有增强免疫、抗炎、镇痛的作用,肝癌患者可以适量服用。
天麻对肝有好处吗有一定好处
天麻入肝经,有养肝护肝的功效,对于肝阳上亢所致的眩晕、头痛、偏头痛等有较好疗效。药理研究表明,天麻多糖对肝损伤有良…
伤肝的药物有哪些 最伤肝10类药你要知道
伤肝的药物有哪些,滥用药会伤害身体,这个道理大家多少有所了解,但是因为危害来的不那么明显,所以大多数人选择忽视。药物性肝损伤,主要是由于各种西药、中药引起的肝损伤,也成为药物性肝炎或药物性肝病。目前药物性肝损伤的发生率仅次于病毒性肝炎和脂肪性肝病,发生率比较高。
药物伤肝的原因之所以容易发生药物性肝损伤,是因为肝脏是药物代谢的主要场所,也就是说大多数的药物在体内都需要经过肝脏进行转化或结合,从而产生作用,此后还需要肝脏对这些药物进行排泄。
在这个过程中,部分药物会产生对肝脏有害的代谢物,这也造成肝脏最容易受到药物影响,此外,滥用药、用药过量、不听医嘱、盲目使用保健品、减肥药等,也增加了药物性肝损伤的发生率。
伤肝的药物有…肝不好有哪些表现
肝脏具有免疫、排毒、造血、代谢等六大功能,肝脏一旦出问题就直接面临健康威胁,怎样才能知道自己的肝脏依然安好?肝不好有哪些表现?
脂肪代谢异常肝脏具有代谢脂肪、糖类等六类营养物质的作用,肝功能不好会直接影响脂肪代谢,导致血浆中脂肪酸浓度下降,血浆中的游离脂肪酸及甘油三酯升高,过多的甘油三酯积聚成脂肪,从而形成脂肪肝。
消化异常肝脏是人体最大的消化腺,肝脏异常会引起消化功能异常,出现消化不良、排泄不良症状,如闻到油味便感到恶心、呕吐、便秘。
容易疲倦肝不好的人容易疲乏、困倦。这是因为肝脏具有藏精作…
女人肝不好的症状
肝脏是人体重要的新陈代谢器官,对于人们身体健康具有重要的作用。而对女性朋友来说,如果肝脏机制出现了问题的话,就会表现出各种各样的症状,下面我们就来看看女人肝不好有什么症状?
面色变化肝不好的女性脸上皮肤会变得苍白或是黝黑,额头会出现痘痘,毛孔也会变得特别粗大,其次,两只眼睛会感到干涩,视线模糊,这是由于肝区供血不足导致眼睛营养失衡,而且眼睛还会出现发黄的症状。
内分泌失调肝有“造血”、“储藏”、“调节血量”和向各脏器“输送血液”的功能,还有分解营养、调节激素等功能,肝是人体最强的解毒排毒系统和营养输送系统,滋养着女人全身的脏器。若肝不能完成这些工作,…
肝不好不能吃什么
如何发现肝病,远离肝病是中国人健康史上永恒需要了解的话题。我们知道,疾病一般只有了解了症状体现之后,才好对症进行治疗,那么关于肝脏健康的问题我们又要了解哪些呢?肝不好不能吃什么?
肝不好的人群忌辛辣辛辣食品易引起消化道生湿化热,湿热夹杂,肝胆气机失调,消化功能减弱。
故肝功能不正常的人应避免食用辛辣食物。
肝不好的人忌过多食用蛋白饮食对于病情严重的肝炎病人来说,由于胃黏膜水肿、小肠绒毛变粗变短、胆汁分泌失调等,使人消化吸收功能降低。如果吃太多蛋、甲鱼、瘦肉等高蛋白食物,会引起消化不良和腹胀等病症。
肝不好的忌高铜饮食肝不好时不能很好…
流鼻血和肝有关系吗 流鼻血还和哪些部位有关系
流鼻血难道不是局部问题吗?和肝有关系?和身体其他部位有关系?
流鼻血和肝有关系吗某些流鼻血的情况和肝有关系。
肝硬化、肝功能异常时会影响凝血酶原和纤维蛋白原的合成,凝血酶原和纤维蛋白原过少就可能出现毛细血管易出血的情况,从而出现流鼻血的症状。
流鼻血还和肾有关系尿毒症是肾脏疾病,而尿毒症使人体代谢紊乱,血管钙化,容易导致血小管的损伤,出现流鼻血的情况。
和心脏有关系心血管疾病中动脉压过高的,比如高血压,和…
脚趾甲不好和肝脏有关系吗 灰指甲与肝有什么关系
最近脚趾甲出现了发白、起皮等情况,而别人说脚趾甲不好和肝有关系,要我去医院看看,那么脚趾甲不好和肝脏是有关系的吗?灰指甲与肝有什么关系呢?
脚趾甲不好和肝脏有关系吗有一定的关系。
肝脏是我们身体中最重要的器官之一,肝脏出了问题,人体的健康也有受到较大的影响,而脚趾甲不好是肝脏发出求救信号的表现之一,比如:脚趾甲发白有纹路、脚趾甲变脆、脚部干燥等,都是因为肝脏受损,影响内分泌的正常运作导致的,因此,脚趾甲不好的话,不要忽略,建议及时前往就近医院查明原因。
灰指甲与肝有什么关系并没有关系。
有人说…
尿酸高是肝不好还是肾不好 尿酸高有什么症状表现
最近知不知道怎么回事,体内的尿酸有点高,那么尿酸高是肝不好还是肾不好?尿酸高有什么症状表现?
尿酸高是肝不好还是肾不好肾不好。
正常情况下肝功能不好是不会导致人体尿酸高的,尿酸高和肝功能不全是两回事,是没有直接关系的;但肾功能将有可能会引起人体出现尿酸高的现象。
一般导致人体尿酸高主要考虑有两种原因,一个是体内尿酸合成过多,一般和体内酶的代谢异常有关,另一个原因是尿酸排泄减少,常见于急慢性肾小球肾炎,肾衰竭等。
尿酸高有什么症状表现正常情况下高尿酸…
肝脏不好按摩哪里 肝不好怎么按摩
患有慢性肝炎,肝硬化,脂肪肝等肝脏疾病的人群,肝脏功能都有一定的问题。调理肝脏问题的方法有很多,其中按摩是通过经络传导来调节全身,借以调和营卫气血,增强机体健康,对肝脏调养有一定的好处,那么肝脏不好按摩哪里呢?
慢性肝炎按摩哪里方法11.患者俯卧,按摩者立其侧,双手掌揉背部3遍,用肘部按压肝俞,脾俞,胆俞,胃俞各1分钟,双拇指同时点按胃仓穴,再揉下肢2遍。
2.患者仰卧,按摩者以双手多指交替连推上腹3-6遍。
3.患者侧卧,按摩者站其身后,用双手多指腹连续轻推胁肋部,自下而上,再掌揉胁肋部,以双手多指提拿肝区,自下而上直至腋下2-4遍,再用拇指点阳陵泉,太冲穴。
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牛蒡根对肝脏有伤害吗 牛蒡根和什么泡养肝
牛蒡根为菊科植物牛蒡的根,日常多用于泡水饮用,具有具有散风热,消毒肿的功效,但不知道服用牛蒡根对肝脏有没有伤害呢?
牛蒡根对肝脏有伤害吗没有伤害。
牛蒡根味苦、微甘,性凉,虽然没有养护肝脏的作用,但也并不含对肝脏有害的成分,适量饮用还具有散风热、消毒肿、利尿通便的功能,而且肝脏属于排毒器官,从另一方面来说牛蒡根的解毒作用也有助于肝脏排毒,利于肝脏健康。
牛蒡根和什么泡养肝1、枸杞子材料:牛蒡5克,枸杞子5克。
做法
1.备好材料,烧开一壶开水。
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