60岁一天下蹲练10次为好

60岁的老人如果要进行锻炼，深蹲的话，每次最好不要超过十个，因为这时候年龄已经有点大，而且体力上相对来说也没有年轻的时候这么好，深蹲又是一项比较重负荷的运动，坐的时间长了，以后很容易头晕眼花或者摔倒，我们做运动一定要做适合自己的运动，像这个年龄的话，我还是建议慢走，更适合。

60岁深蹲几次最好

60岁深蹲30个左右是完全可以的，大多数这个年龄的人只要坚持运动，深蹲30个完是全可以做到的，60岁并不是很老，只要坚持运动，跑5公里都是可以的

60岁深蹲几次最好的相关内容