你的这种现象，很有可能是血稠，我的一个朋友就是你的这种症状，务必做一次血检。平时多吃蔬莱和水果，以及低盐、糖的食物。

龙眼
其味甘、性温，具补心益脑、养血安神之功效。临睡前饮用龙眼茶或取龙眼加白糖煎汤饮服均可，对改善睡眠有益。
水果
水果中含有果糖、苹果酸以及浓郁的芳香味，可诱发机体产生一系列反应，生成血清素，从而有助于进入梦乡。
莲子
莲肉味涩性平，莲心味苦性寒，均有养生安神之功效。《中药大辞典》称其可治“夜寐多梦”。研究表明，莲子含有莲心碱、芸香甙等成分，具镇静作用，可促进胰腺分泌胰岛素，使人入眠。睡前可将莲子用水煎，加盐少许服用；或将莲子煮熟加白糖食用。
桑葚

你好！也有肾阴虚的可能，可以服用知柏地黄丸看看！不行最好到医院让中医师仔细辩证清楚在治疗效果更好些！（坐的时间长了，应该起来活动一下）

你好，你现在的症状是一个脾胃虚弱的表现的，平时要注意不要吃生冷的食物，可以用中成药调理一下脾胃。

建议你用中成药参苓白术散进行调理一下脾胃，平时不要吃辣的食物和生冷的食物。