高龄孕妇的补钙食物

芝麻酱

在日常食物中含钙量最丰富的是芝麻酱。芝麻酱富含蛋白质、氨基酸及多种维生素和矿物质，含钙量比蔬菜和豆类都高得多，经常食用对骨骼、牙齿的发育都大有益处。含有丰富的卵磷脂，可防止头发过早变白或脱落；芝麻含有大量油脂，有很好的润肠通便作用。

虾皮

虾皮是所有海产品中含钙量最高的一种，25克虾皮就含有500毫克的钙，还含有丰富的钾、碘、镁、磷等矿物质及维生素A、氨茶碱等成分，用虾皮来做汤或者是做馅食用，都能起到很好的补钙功效。

牛奶

经过研究发现，牛奶中所含有的钙质非常的丰富，在半斤牛奶中所含有的钙质就高达300毫克，除此之外在牛奶中还含有大量丰富的氨基酸、乳酸、矿物质及维生素等营养物质，这些元素可有效的促进人体对钙的消化和吸收。每天喝两杯奶，是补钙的极佳选择。

其他的奶制品，如酸奶、奶酪、奶片等，都能为人体提供充足的钙质。

豆制品

大豆虽然是植物，但同样具有大量的钙质，在日常生活中经常食用，具有非常有效的补钙功效。因为大豆是高蛋白食物，其中所含有的钙质因此而非常丰富，在大约500克豆浆中所含有的钙质就高达120毫克，150克豆腐含钙就高达500毫克，除了豆腐之外还有其他的豆制品同样也具有很好的补钙功效。

动物骨头

动物骨头中所含有的钙质非常的丰富，几乎有80%以上都是钙，但是这里面的钙质一般都不溶于水，因此很难被人体直接吸收以及利用。因此在制作成食物时可以事先敲碎它，然后放入适量的醋后用文火慢煮，食用的时候去掉浮油并且放些青菜，这样就成了一道既美味又补钙的美食了。

高龄孕妇的补钙食谱

豆腐炖鱼

做法：鲫鱼一条、豆腐两块，盐、葱、姜、味精适量。鲫鱼去内脏洗净后，用料酒、酱油、食盐腌制10分钟后，锅内放油，放入生姜，再放入鱼，煎至两面黄时，加入水熬煮半小时，加入豆腐块，煮10分钟调味即可。

功效：豆腐是大家熟知的高钙食物，只要吃200克豆腐，就可以满足一日钙需要量的1/3，比喝半斤奶还要多。而鱼肉中丰富的维生素D能加强人体对钙的吸收。

虾皮豆腐汤

做法：虾皮50克，洗净后泡发；嫩豆腐200克，切成小方块；加葱花、姜末及料酒，油锅内煸香后加水烧汤。

功效：虾皮与豆腐都是高钙食品，两者合用，为孕期充分补钙，常食有效。

猪骨黄豆粥

做法：猪排骨150克，黄豆50克，盐、葱、姜、味精适量。净猪排骨洗净，文火中煨1小时，将排骨放入同煮数沸后，再加入大米100克煨煮成粥，排骨黄豆煮至烂熟为宜。

功效：猪骨、黄豆都有很好的补钙效果，适用于高龄孕妇长期食疗补钙。

高龄孕妇吃什么补钙好的相关知识

高龄孕妇贫血吃什么好

高龄孕妇的身体机能有所下降，如果饮食不合理，营养供给不足，很可能出现贫血的情况，这对胎儿的生长发育是极为不利的，那具体高龄孕妇贫血吃什么好呢？

改善高龄孕妇贫血的食物

饮食调理是治疗孕妇贫血的有效手段之一，以下食物有利于改善贫血症状和补充造血组织的营养成分，应注意选用：

富含铁的食物

铁是造血不可或缺的元素，要补血一定要先补铁，才有助于纠正贫血。

含铁的食物：动物血（猪血、鸡血、鸭血等）、动物内脏（肝、肾、心等）、鱼子酱、牛肾、猪肝、牛肉、蛋黄、黑木耳、马铃薯、黄豆、小麦、红糖、菠菜、芝麻、黑豆、红枣、核桃仁等。…

高龄孕妇产检项目

由于事业、经济等多种原因，不少女性考虑35岁以后怀孕生子，这属于高龄妊娠，对胎儿及孕妇来说，所承担的风险更大，这时，孕期的产检尤为重要了，那具体高龄孕妇有哪些产检项目呢？

超声波检查

通常，女性需要在孕12周、孕20周、孕30周时分别做超声检查。通过这种检查，可以使胎儿整体的发育情况更加明了，比如可判断胎儿是存在脏器异常以及唇裂等不良情况。此外还可进一步地确诊怀孕的时间。

唐氏筛查

在怀孕的第16-20周需要进行唐氏筛查。目的是通过化验孕妇的血液，结合其他临床信息，来综合判断胎儿患有唐氏症的危险程度。任何孕妇都有可能怀上唐氏综合征的胎儿，建议每一位孕妇…

高龄孕妇一定要做羊水穿刺吗

羊水穿刺是产前诊断的方法，是为了筛查是否有染色体畸形，以减少呆傻儿、愚型儿的出生，那高龄孕妇一定要做羊水穿刺吗？

高龄孕妇必须做羊水穿刺吗

这方面有争议。一般在35岁以上孕妇，医生都建议做羊水穿刺；以筛查胎儿是否有染色体畸形，减少呆傻儿、愚型儿的出生。羊水穿刺是一种侵入性诊断检查，存在一定的流产风险，不过还是应该相信医生的手法的。如果不愿意做羊水穿刺，也可以在孕期直接做无创DNA的筛查，价格要贵些，但安全性会高点。

为什么建议高龄孕妇做羊水穿刺

年龄在35岁以上的高龄孕妇，往往由于外界一些有害刺…

高龄孕妇二胎产检项目

高龄孕妇的生育风险往往比适龄孕妇高的多，这与其卵巢功能逐渐老化、身体机能下降、内分泌功能减退等等有关，所以，孕期尤其要重视孕期检查，那具体高龄孕妇生二胎有什么产检项目呢？

一般检查

高龄孕妇生二胎也要先做常规检查，如血常规、凝血功能、血型、肝肾功能、血糖、血脂等常规检查，以了解孕妇的基本身体状况。

超声波检查

是妊娠期常做的一项检查，因为它能观察到胎儿发育的许多细节，已被越来越广泛地应用到孕妇身上。高龄孕妇在怀孕期间至少要做2-3次B超检查，不仅可了解胎儿的发育状况，还可排除非常严重的畸形，例如心脏、脑室结构畸形等。

唐氏筛查

在怀孕的第16…

高龄产妇必做的六种产前检查

社会发展让女性变得越来越独立，很多女性在年轻的时候打拼事业，不知不觉就变成了高龄产妇。我们都知道，高龄产妇生产的风险以及孩子的畸形率都比年轻孕妇高，为了确保高龄产妇生一个健康的宝宝，在生产前一定要做好以下六种检查。

血糖筛查试验

高龄孕妈咪出现妊娠期糖尿病的概率也较高。应在怀孕28周左右进行血糖筛查试验，这是发现妊娠期糖尿病非常重要的手段，做此项检查显得尤为重要。

羊膜腔穿刺术

随着女性年龄的增加，胎儿出现染色体异常的几率也增加，所以高龄孕妈咪应该做羊膜腔穿刺，检测胎儿有无染色体异常。

监测血压

由于高龄孕妈咪容易出现妊娠期高血压疾病，所以要在孕期定期监测血压，如果出现头痛、腿肿、血压…

高龄孕妇如何控制体重

高龄孕妇如果在孕期进补过剩，体重增加过快，容易诱发各种妊娠并发症，如糖尿病、高血压、血栓疾病等，对孕妇健康极为不利，那高龄孕妇如何控制体重呢？

高龄孕妇体重增加多少为正常

孕期增加体重11.5至16公斤为宜。同时根据孕妇身体需求和胎儿生长特点，孕早、中、晚三期在饮食上应有不同的侧重，孕妇应力争在怀孕1至3月体重仅增1至2公斤，4至6个月时约增4至5公斤，7至10个月时约增5至6公斤，整个孕期体重增长最好保持在12公斤左右，最多不要超过16公斤。

高龄孕妇如何控制体重养成良好的饮食习惯

1、少吃零食。平时可选择热量比较低的水果…

高龄产妇是多少岁

社会不断的发展，生活压力增大，再加上社会一直提倡晚婚晚育，女性结婚晚、生小孩晚都不是什么新鲜事了，那么到底到女性到多少岁的时候是属于高龄产妇呢？

高龄产妇是多少岁

高龄产妇是指35岁以上首次妊娠的妇女，或者在怀孕时34岁以上的妇女。根据有关数据显示，高龄产妇胎儿宫内发育迟缓、早产和难产的可能性，都比30岁以下怀孕的女性大。

高龄产妇对胎儿的影响

高龄产妇因为怀孕的时候年龄偏大，卵子分裂的过程中容易发生染色体的一些异常，就是胎儿有染色体类疾病，也就是先天缺陷的机会会明显增高。

其具体表现为：早产儿或者足月的新生儿体重…

高龄孕妇注意事项

女性的生育最佳年龄是24—28岁之间，通常35岁以上的初产妇在医学上被称为高龄初产妇。近年来，随着高龄初产率的明显上升趋势，众多高龄产妇的保健问题已引起广泛关注。那高龄产妇因当注意哪些问题呢？

注意个人卫生

高龄孕产妇首先需要注意的是保证充足的睡眠时间，注意休息，还要注意个人卫生。由于怀孕后汗腺、皮脂腺分泌增多，应经常洗澡。每天洗外阴部，勤换内衣，保持清洁，促进皮肤的排泄功能。洗澡采用淋浴，不要采用盆浴，避免脏水流入阴道。

饮食方面注意事项

高龄孕妇其次要注意的是饮食健康。在充分摄取营养的同时，还要特别要注意控制食盐的摄入量，预防妊娠中毒症。如果是肾气衰者易流产…

高龄孕妇容易早产吗

年龄超过35岁才妊娠，称为高龄孕妇，此时身体的各个器官无论从生理上还是功能上，都趋于下滑，容易在孕期发生各种并发症，那么，高龄孕妇真的很容易早产吗？

高龄孕妇容易早产吗

是的，高龄孕妇的早产几率确实比年轻孕妇大。

因为高龄孕妇的子宫内环境相对较差，不利于胎儿的生长发育，在妊娠晚期容易发生异常，使胎儿提早出生。资料显示，高龄妊娠的早产率是适龄生育女性的4倍。

高龄孕妇什么情况下会早产

高龄孕妇有急性病，宫颈口大，宫缩剧烈，工作压力大，身体劳累等情况下，早产的几率会增加：

1、胎位不正：例如臀位，臀位胎儿的早产…

高龄孕妇二胎饮食

高龄孕妇本身身体素质比不上年轻女性，在怀二胎时，营养要跟得上，调整好身体素质，同时保持健康的饮食习惯，少吃多餐，避免超重，那具体高龄孕妇生二胎的饮食应怎么调整？

高龄孕妇二胎的饮食原则

1、少食多餐，饮食清淡，缩短进食间隔。多采用蒸、煮、炖、拌等烹调方法，避免食用过于油腻和辛辣食物如炸丸子、大量辣椒等。

2、避免咖啡、浓茶、酒精、可乐、碳酸饮料以及主动或被动吸烟。

3、避免进食含盐高的食物，少吃含防腐剂、人工色素、鸡精的速食面、加工食品等。

4、避免生冷食物。

高龄孕妇二胎的食物推荐牛奶

整个孕期都建议孕妇…