补充五种营养素除臭

B族维生素

B族维生素摄入不足会引起口干口臭。平时多吃动物肝脏，瘦肉，鸡蛋，小麦胚芽，香菇，西红柿，牛奶，豆类，柑橘，香蕉等食物补充B族维生素，能有效消除炎症，促进人体新陈代谢，稳定情绪，减轻精神压力，促进睡眠，消除口臭。

维生素C

补充维生素C能有效维护牙床健康，防止牙龈出血，帮助排出消化道中过多的黏性分泌物和多数，使口腔形成不利于细菌生长的环境，维生素C可以通过吃绿叶蔬菜，柑橘，草莓，西瓜，猕猴桃等食物来补充。

胡萝卜素

胡萝卜素能在体内转化成维生素A，保持器官内粘膜系统的正常功能，维持和促进表皮组织的生长，避免呼吸道，食道，尿道粘膜和皮肤发生感染，降低口臭概率。含胡萝卜素较多的食物有胡萝卜，菠菜，花椰菜，杏仁等。

纤维素

纤维素有助于促进口腔分泌大量唾液，清除附着在牙齿上面或塞在牙缝中的食物残渣，预防口臭。富含纤维素的食物有谷类，杂粮，麦麸，豆皮，豆渣，蔬菜茎叶，苹果，胡萝卜，芹菜等。

锌

补充锌元素能中和体内的硫化物，硫化物的产生是导致口臭的主要原因。多吃牡蛎，贝类，海鱼，虾蟹，苹果补充锌元素能补充锌元素，有效预防口臭。

吃清除口臭的食物

芹菜

芹菜含有特殊的香气，有助于消除口中的异味，尤其是抽烟引起的口臭现象，吃的时候多在口中咀嚼一段时间，祛除口臭的效果更好。

蜂胶

蜂胶含有独特而丰富的黄酮类物质，是温和有效的天然除臭剂，饮用蜂胶或用蜂胶水漱口，不但可以消除口臭和口腔疾病，还能逐步治愈体内原发疾病，根除口臭。

小米

小米中含有多种维生素，氨基酸，脂肪，纤维素和糖类，营养价值非常高，能开胃，补虚损，益丹田，可用于气血亏损，体质虚弱，胃纳欠佳者进补，常吃小米还能减少口腔细菌滋生，清除口臭。

自制金橘蜂蜜茶清除口臭

食材：金橘500克，蜂蜜200克，冰糖150克，柠檬半个。

做法：金橘去蒂清洗干净，再用盐水浸泡60分钟后再次洗净，沥干水分后对切两半，去籽，然后放入搅拌机中打成泥状，注意不要打太碎，可以保持一点小颗粒感，将打好的金橘泥加冰糖放入锅中，开中火煮至冰糖完全融化，转小火边煮边搅，20分钟后，金橘泥开始慢慢变浓稠，颜色变深。再挤入半个柠檬汁，继续边煮边搅，约10分钟后待锅中的京剧你和冰糖呈浓稠状，即可关火，放凉至40°C后，加入200克蜂蜜搅拌均匀，装入密封的玻璃瓶，放入冰箱中保存，每次取1勺，用温开水冲服即可。

功效：此茶可以清新口气，补充维生素C，有效消除口臭。

多喝水清除口臭

经常喝水能使口腔维持在湿润的状态下，从而减轻口臭。最好是在一天喝8杯以上的水，特别是早上刚起来就喝一杯清水，这是因为夜间在睡眠状态下，唾液分泌大量减少，口腔比较干燥，只要有一点点异物也能诱发口臭，在这种状态下，喝一杯清水能减少口臭。

养成刷牙的好习惯

不论什么时候，只要吃了东西最好在3分钟内，花三分钟时间刷牙，这样能清除掉导致口臭，龋齿，牙周疾病的牙菌斑;睡觉之前尤其要养成刷牙的习惯，因为睡觉的时候唾液的分泌量大大减少，而唾液的作用是抗菌，净化环境，而睡觉期间是细菌大量繁殖的时期，因此，睡觉前刷牙能减少细菌的数量，从而有效去除口臭。

女人口臭怎么去除小窍门 女人口臭吃什么好的相关知识

打喷嚏有臭味是什么原因

打喷嚏在日常生活中是很常见的一种行为，但是如果打喷嚏有臭味那就非常尴尬了，不仅会让自己和身边的人难以忍受，还会导致面试、相亲、合作等对象对自己印象变差，那么打喷嚏有臭味是什么原因？打喷嚏臭怎么办呢？

鼻臭

打喷嚏的过程中会通过喷嚏产生的强烈气流将鼻部一些异物、异味驱赶出去，如果存在鼻臭的症状，那么打喷嚏就会有臭味了。

鼻臭可能是鼻腔或鼻窦内黏膜组织腐烂坏死引起，常见于鼻窦或鼻部炎症。建议到耳鼻喉科就诊，完善鼻内镜、鼻窦CT等，明确诊断。

口臭

打喷嚏的过程中还会从口腔中喷出大量气流，如果存在口臭的症状，喷嚏会带出口腔中的异味，形成有臭味的喷嚏。

口臭的原因…

早上起来口臭怎么办

早上起床出现口臭，中医认为，多半是胃火旺，或肠胃积食蒸腾所致。也与平时不注意口腔卫生，患有口腔疾病（龋齿、口腔炎症等）有关，那口臭具体该怎么办呢？

治疗原则

正常情况下，晨起口腔都有少许异味，是因睡眠时口腔运动减少，唾液滞留发酵而引起。打鼾者及张口呼吸者，口臭较明显，但这些经过刷牙后，都可消失。那对于长期口臭严重者，需要查明病因，对因治疗，方可根治。

口呼气有臭味

口呼吸有臭味，鼻呼吸无臭味，多由口腔疾病所致，如蛀牙、牙髓病等。这时应找口腔科医生，治疗原发疾病，即可消除口臭。若因牙周炎、牙垢、牙结石引起的口臭，通过洗牙，有助去除…

小儿口臭的原因

口臭是由呼吸时产生的一种异味，可以是局部，也可以使全身多种原因引起的生理现象。宝宝口臭是什么原因呢？我们不妨来一起了解下。

食物性口臭

给宝宝喂食大葱、大蒜、洋葱等食物可引起食物性口臭，这种口臭不用太过担心，停止食用并用水果香型牙膏漱口即可消除。

腐败性口臭

这是平时没有养成良好的口腔卫生习惯导致的，食物残渣夹在牙缝中腐败可导致口腔异味。这时就要注意坚持早晚给宝宝刷牙。

消化不良性口臭

宝宝如果发生胃肠功能障碍，引起消化不良，可以从宝宝呼出的气体中闻到来自胃肠道的臭味，此时应该注意调节宝宝饮食，…

口臭怎么办

因为平日口腔清洁不够，很容易造成食物残渣在口腔内发酵腐败引起口臭；还可能因为身体燥热，脾胃燥热也会造成口中产生异味；还可能因为食用了含有特殊味道的食物之后口中残留了异味。不管是因为什么原因造成的口臭，都会不同程度的影响一个人的正常生活。有什么方法可以帮助去除口臭吗？

嚼茶叶

将一小撮茶叶放入口中细细咀嚼能够帮助去除口臭。这是因为茶叶具有消菌作用，能够消灭残留在口腔中形成口臭的细菌。如果是单嚼茶叶很容易将茶叶渣残留在口腔中，可以考虑将茶叶与低糖口香糖一起咀嚼，能够更快地去除口臭。

吃薄荷糖

薄荷糖对于食用过具有强烈刺激性气味的食物之后残留在口腔中的异味具有很好的去除作用。但是要注意，吃薄荷糖去除口臭只是暂时的，不能从根本上去除口臭，一般只能维持大约…

口臭吃什么好

引起口臭的原因很多，或是因为食物残渣残留口腔发酵腐败引起；或是因为口腔患有炎症造成的口腔异味；或是因为心理压力较大导致神经交感神经异常造成的…不管是因为什么原因，口臭都不容忽视。那在平时的日常饮食中，可以怎样通过食物来帮助去除口臭呢？

薄荷粥

材料：薄荷叶10克，粳米100克。

做法：先将薄荷叶洗净之后加水入锅熬煮，取薄荷汁备用。然后将粳米淘洗干净之后加水熬成粥，最后倒入薄荷汁，煮沸即可。

功效：能够帮助通关节，利咽喉，消除口臭。另外对于感冒出现的咳嗽痰多也有缓解作用。

黄瓜皮汤

材料：新鲜黄瓜皮适量。

做法：将黄瓜用刀片下皮得到的黄瓜皮加水入锅，用中火熬成汤汁即可。

…

吃大蒜口臭怎么办

大蒜味道鲜美，营养价值极高，并且还具有一定的防病治病作用。但是很多人却对大蒜避而远之。原因就在于食用大蒜后出现的异味能够长时间在口腔中残留。那要怎么做能够摆脱吃大蒜口臭的烦恼呢？

去除大蒜臭味

如果是不能忍受大蒜的蒜味残留在口腔中，又想品尝大蒜的美味，不妨试试以下的方法去除大蒜的臭味吧。

蜂蜜去臭

用蜂蜜去除大蒜的臭味可以先将大蒜加水加热煮沸约15分钟之后，将大蒜去除去皮水洗之后混合蜂蜜，在隔水加热煮沸15分钟，冷却即可。用这个方法最好是能够将大蒜放在烧杯中加水、混蜂蜜用酒精灯加热进行。

胡椒粉去臭

将去皮大蒜放入约20%的盐水溶液中浸泡10天，然后…

口臭是什么原因引起的

口臭食指人体呼出的气和口腔吐出的气息都具有令人厌恶的臭气。本身并不是一种疾病，既可以是生理现象，也可以是某些疾病的反应。要想彻底清除口臭，不妨首先来了解下口臭有哪些原因吧。

食物性口臭

有些具有刺激性气味的食物如大蒜、大葱、韭菜、洋葱等食用后会导致异味残留，从而引起口臭。

睡眠后口臭

当人们从睡眠中醒来时，可有口臭，这是因为睡着后，唾液分泌减少，细菌易繁殖，食物残渣发酵所致。这种口臭可随唾液增多后而减轻或消失。

禁食后口臭

饥饿或长期禁食可带来口臭，这是因为饥饿或长期禁食后，引起消化及吸收不良，使体内脂肪及蛋白质加速分解，可以引酮症酸中毒，致口…

肠胃不好口臭怎么办

肠胃异常引起的口臭当事人常常难以发觉，需要他人提醒才会觉察到，这种类型的口臭在社交过程中容易引发尴尬，今天就来给大家普及下肠胃不好口臭怎么办吧。

苹果醋

苹果醋中所含物质能调节胃肠道的微生物平衡，使体内代谢活性化、促进胃液分泌正常，饮用后不久导致口臭的酪酸就会消失，改善口臭。

清肠片

具有特定生理功能的微生态制剂可以促进益生菌如双歧杆菌和乳酸菌的增殖，产生更多的短链脂肪酸和抗生素，从而抑制外源性致病菌和肠内固有腐败细菌的增殖，让肠道的细菌环境向有利于身体健康的方向发展，减少有毒发酵产物和有害细菌的产生。并且短链脂肪酸的大量存在…

口臭的原因和治疗方法

有口臭是一件严重影响正常人际交往和心理健康的事情。想要彻底去除口臭不仅仅是要找到口臭的治疗方法，还要弄清楚到底是什么原因导致的口臭才行。下面阿思就为大家详细介绍一下口臭的原因，并且对症下药，告诉大家口臭的治疗方法是什么。

上火导致口臭

胃火重的时候，口气也会很重；如果是肺热的话也会使口气变重；另外，牙龈上火了同样会导致口气变重。这种因为上火导致的口臭，用酒精簌口即可去除口臭。

疾病导致口臭

口腔疾病、肠胃道疾病、鼻咽部疾病等等都会导致口臭。这是因为疾病使得口腔更容易滋生细菌，细菌分解残留在口腔中的残渣久会使口腔散发难闻的气味。如果出现了口臭，又可以排除是因为上火导致的，一定要去医院进行身体检查，以免耽…

简单有效：用生活中的常见食材根治口臭

生活中我们免不了要与人交流，如果不小心吃了上火的食物，导致肺火旺盛，口腔气味难闻,就会引起不必要的尴尬。下面就为大家介绍6种除口臭的食物。

蜂蜜水

口臭主要是肠道垃圾堆积，消化不良所致。蜂蜜有排毒、润肠通便的疗效，早晚空腹喝一杯蜂蜜水可以有效地促进新陈代谢，帮助人体排出体内宿便。

茶叶

茶叶有提神、促消化、利尿的作用，放入口中咀嚼略有涩味，咀嚼时间越长，茶叶本身特有的香气就会被分解出来，从而净化口气，达到清除口臭的效果。

山楂

山楂是一种酸甜可口的食物，有健胃开脾、消食化滞、活血化瘀的疗效。适量食用山楂可以促进…