宿便会阻碍营养吸收，也压迫小肠绒毛的活力及弹性（对于一般灵长目的健康动物来说，吸收营养的部位在小肠，而产生粪便的部位在大肠后段。从语文的角度来说，活力和弹性好像也不能被压迫）。
如果宿便让肠道不美丽，即使吃了有益健康、有营养价值的食物或基本套餐，养份还是无法真正吸收到，宿便不常排出或有便秘的成员，身体甚至会吸收不到健康食品中五分之一的营养素。（便秘的患者营养吸收并没有见过太多的异常，真正患有吸收不良综合征的患者的排便量反而是惊人的，前辈称之为“人拉牛粪”。而且临床上经常性的使用泻药反而会造成习惯性便秘）你每月消费的健康品可就发挥不了最大的效果了。