暖宝宝放鞋子里可以吗

不建议将暖宝宝放在鞋子里面使用。

1.我们穿鞋的时候，脚部与鞋贴合比较好，鞋子处于一个通风比较差的环境内，鞋底的氧气量就会比较少。而暖宝宝需要与氧气接触才能发生氧化反应产生热量，如果将暖宝宝贴在鞋底使用的话热度就会没那么明显。

2.将暖宝宝贴在鞋子里面的话，走路的时候就会对暖宝宝造成摩擦，这样就会容易使得暖宝宝破损，从而导致里面的内容物流出。

暖宝宝用之前要搓一搓吗

不需要。

很多人在使用暖宝宝之前会有将暖宝宝搓一搓的习惯，认为这样会让暖宝宝更热。其实不是这样的，在使用暖宝宝之前并不需要将其揉搓，暖宝宝从撕开背面的膜胶与空气接触那一刻起就能发热。

另外过度的揉搓暖宝宝还可能会将内侧控温的透气膜给搓破，这样就可能会出现内容物漏出的情况。

暖宝宝没用前是硬的吗

不是。

暖宝宝在使用之前里面的内容物是比较松散的状态，使用时候氧气与暖宝宝里面的铁粉接触在无机盐和水的催化下就会发生氧化还原反应，并释放大量的热量起到保暖的作用。并且会生成氢氧化铁，这时候暖宝宝内容物就会变硬。

所以暖宝宝在使用之前如果就出现了变硬的情况的话就不建议再继续使用，因为这种暖宝宝已经起不到很好的发热保暖效果了。

暖宝宝能持续发热多久

8-9小时左右。

暖宝宝贴身上一般1-2分钟左右就会发生反应产生热量，并且一般的暖宝宝里面都有加入蛭石，这是一种保温材料，其能让暖宝宝持续发热8-9小时以上，平均温度在53度左右。非常适合怕冷人群使用。

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1.一般平时训练可以选择缓冲跑鞋，主要是防能保护脚踝，减低伤害；

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波比跳为什么穿鞋

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1.波比跳的运动幅度较大，包括了跳跃、深蹲等多个动作，做波比跳的时候如果不穿鞋的话，运动时地面会对脚部产生冲击和压力，这样就很容易引起脚部受伤。

2.脚底皮肤的抓地力并不是很好，遇到较为光滑的地面的话，光脚做波比跳就很容易出现滑倒的情况，从而容易受伤。

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