原料：五味子6克，酸枣仁6克。

1、将五味子和酸枣仁碾碎放入茶壶中。

2、加适量沸水冲泡。

3、加盖，闷浸15分钟左右即可代茶饮用。

4、睡前服用安神助眠效果更佳。

能一起泡。

玫瑰花是一味珍贵的药材，能理气解郁、和血散瘀，常与山楂、枸杞、红枣等药材搭配使用，而酸枣仁性平、味甘，具有宁心安神、润肺养阴、敛气止汗等功效，常用于治疗虚烦不眠、烦渴、虚汗等症状，玫瑰花与酸枣仁的药效不冲突，可以一起泡水。

疏肝解郁

酸枣仁有润肺养阴的功效，搭配玫瑰花泡水，可以疏肝解郁，能调节不良情绪，还有一定的镇静作用，能舒缓压力、改善烦闷，适合心情烦躁、郁闷者饮用。

宁心安神

酸枣仁中含有皂苷类、黄酮类化合物等成分，有镇静催眠的作用，而玫瑰花芳香怡人，含有多种氨基酸、维生素，两者搭配泡水，可以缓解失眠、心烦等症状，尤其适合更年期女性饮用。

美容养颜

玫瑰花、酸枣仁中含有多种微量元素，两者一起泡水喝，可以促进血液循环，有养颜美容的功效，常喝玫瑰花茶可以滋润皮肤，有改善黑斑、调理肤色的作用。

如果是对症治疗的话，在医师的指导下长期饮用酸枣仁泡水对身体健康并无伤害；但是如果没有对症，又长期饮用了酸枣仁泡的水，那么，可能会引起一些负面的反应。

酸枣仁是我国常见中药材，服用酸枣仁泡的水，具有养心补肝、宁心安神、敛汗、生津的功效，临床用于以下疾病：心悸失眠，能养心阴，是养血安神之要药。

注意事项：酸枣仁毕竟是药材，并不是每个人都适合服用的，也不能长期大量服用。在服用酸枣仁前最好还是去医院经中医号脉后决定是否使用会比较安全。

睡前1-2个小时服用酸枣仁比较好。

酸枣仁具有镇静催眠和抗焦虑的作用，日常生活中，酸枣仁是中医会用来治疗失眠的中药材，服用酸枣仁具有养心安神、敛汗、润肠通便的功效，很适合睡眠质量不佳或者睡不着的时候饮用，不过如果是睡前喝的话很容易出现夜尿的情况，反而会影响睡眠质量，因此，一般是在睡前1-2个小时服用酸枣仁泡的水。

睡前1小时喝最好。

因为酸枣仁粉泡水喝的主要功效就是安神助眠，为了达到最佳的助眠效果，建议在睡前一小时左右喝最好，如喝早了，酸枣仁水过早的被肠胃吸收，在体内代谢掉了，其助眠效果可能不大好，而喝晚了，容易增加夜尿，反而影响睡眠质量，因此最好是在睡前1小时喝，既可以有效被身体吸收利用起到助眠，缓解失眠的作用，还可以避免夜尿多的现象。

适量服用的情况下可以长期喝。

酸枣仁味甘、酸，性平，少剂量下对人体没有任何的副作用，平时作为保证睡眠的保健药物食用时用量在1-2.5g，远达不到酸枣仁的毒性阈值，并且治疗失眠也不是短期的事情，需长期坚持在专业医师指导下合理服药，避免过量的食用出现中毒反应，如引起咽喉、口腔麻痹，全身关节疼痛等不适症状。

粉与水的比例为1:100为宜。

酸枣仁粉泡水喝用量不宜过多，一般100毫升水中加入1克酸枣仁粉即可，如用量多大，不仅失眠症状得不到有效缓解，饮品浓稠度较高，口感也不好，而且长期过量服用还可能导致健康危害，如咽喉、口腔麻痹，全身关节疼痛等不适症状，建议粉与水的比例控制在1:100为宜，这样口感好，安神效果也有，还不会影响身体健康。

睡前1小时喝。

酸枣仁有一定的改善睡眠、镇静安神的作用，因此对神经衰弱、长期失眠患者给予酸枣仁泡水喝，可以起到辅助睡眠安神的作用，建议最好在睡觉之前一个小时左右的时间饮用，因为饮品饮用体内大约30分钟左右就能完全被代谢，这样酸枣仁水既能有效被身体吸收起到辅助睡眠的作用，又能避免夜尿影响睡眠质量。

视具体情况而定。

如果是有具体对症，而且是在医生指导下进行饮用的，那么，长期饮用酸枣仁泡水也不会引起什么不适的，俗话说：是药三分毒，如果没有相关对症，饮用了酸枣仁，可能会起到反作用，因此，建议中药材泡水要慎用，以免起到反作用。