马铃薯

吃马铃薯能够帮助宽肠通便。马铃薯属于微凉性平食物，能够帮助消除胃火，缓解大便干结，有效帮助治疗习惯性便秘等病症。

食用方法：将马铃薯洗净之后切成薄片，加入搅拌机中搅成糊状后用消毒纱布绞汁，每天早晨空腹及午饭后各服半杯。

效果：通常连吃2~4天即可改善症状，严重便秘的需要服用3周才有效。

适用人群：习惯性便秘的人。

红薯

多吃红薯能够帮助大便通畅易解。红薯中含有大量的膳食纤维能够帮助有效刺激肠道蠕动和消化液的分泌，同时还能够帮助降低肠道疾病的发生率，有效帮助消除便秘，通便排毒。

食用方法：鲜地瓜叶250克，加油、盐炒菜一起吃，一次吃完，早晚空腹吃1次，效果更好。

适用人群：慢性便秘、大便燥结的人。

香蕉

吃香蕉能够帮助润肠通便。香蕉中含有丰富的膳食纤维和糖分，能够帮助缓解大便干燥，促进通便排毒。但是要注意吃香蕉通便排毒要选择熟透的香蕉。

食用方法：选择熟香蕉吗，每天吃2~3次，每次吃2根。

适用人群：热性便秘和习惯性肠燥便秘的人。

苹果

多吃苹果能够促进排便。苹果含有丰富的水溶性食物纤纬---果胶。果胶有保护肠壁、活化肠内有用的细菌、调整胃肠功能的作用，所以它能够有效地清理肠道，预防便秘。同时，苹果里的纤维，能使大便变得松软，便于排泄。另外苹果里的有机酸，能刺激肠子蠕动，有助通便排毒。

食用方法：每天早、晚空腹吃苹果1~2个。

适用人群：大便燥结、习惯性便秘的人。

核桃仁

吃核桃能润肠通便。核桃能有效改善肠胃功能和治疗便秘，并且延年益寿。但是要注意核桃不能一次吃太多，以免导致上火，反而加重便秘。

食用方法：将核桃仁、黑芝麻各500克炒后共捣烂研碎，早晚空腹用少许蜂蜜调服。也可以单用核桃仁同粳米煮粥早晚食用。

适用人群：大便燥结的人。

韭菜

多吃韭菜能够帮助通便排毒。韭菜有“绿色蔬菜之王”美称，含有丰富的纤维素，每100克韭菜含1.5克纤维素，能刺激肠道，增强肠蠕动，有利于粪便的形成，及时将体内过剩的营养物随粪便排出，有利于预防肠癌和防治习惯性便秘。

食用方法：用新鲜的韭菜洗净后捣成汁然后加入适量的黄酒，滚开水冲服。

适用人群：长期便秘的人。

苋菜

多吃苋菜能够润肠通便。苋菜具有很好的清热利窍的效果，对于身体内热旺盛引起的肠道干燥便秘有很好的缓解效果。

食用方法：将新鲜的苋菜洗净后与粳米煮粥食用。

适用人群：大肠秘结干燥、习惯性便秘的人。

蜂蜜

多吃蜂蜜能够帮助润肠通便。蜂蜜具有很好的调节肠胃功能的作用们不仅能够使胃酸分泌正常，还能够增加肠蠕动时间，帮助排便的同时缩短排便时间。

食用方法：蜂蜜180克，黑芝麻30克研烂，调和，蒸熟后食用，每天2次。

适用人群：体内热旺盛，肠燥便秘的人。

吃什么能通便排毒的相关知识

榨什么果汁最排毒养颜

身体内有毒素就会生长出痘痘肌肤、粉刺等，排毒对促进身体健康具有很大的帮助，生活中排毒的方法有很多，最“绿色”的排毒方式就是果汁了，喝什么果汁排毒？

蔬菜酸奶露可排毒

材料：西芹1棵、甜椒半个、卷心菜叶2片、酸奶1杯。

做法：将西芹洗净，切成小段，卷心菜洗净后切片，甜椒洗净去籽，切条；将所偶蔬菜放入榨汁机中榨汁，再加入酸奶搅拌均匀即可饮用。

功效：西芹含有丰富的维生素C和膳食纤维，具有排毒功效。甜椒中有丰富的锌，具有改善粉刺的功效。

葡萄柚香芒汁可排毒

材料：葡萄柚1个、芒果1个。

做法：将葡萄…

最有效的六个身体排毒小偏方

社会发展了，美食丰富了。体内残留的毒素也随之增多了，这些毒素堆积在我们身体的各个部分，一个好的排毒方法成为了今天我们大家所关注的。那么亲，你今天给身体清理了吗？

洋葱、木耳、香菇

体内胆固醇过高，没能及时排出体外，容易沉积在血管壁上，使血管变窄，导致动脉硬化和高血压等疾病。而洋葱、木耳、香菇能很好的帮助身体，把体内多余的胆固醇排出。

玉米、芹菜、全麦

宿便是人体肠道毒素的根源，会侵入体内，降低人体免疫力，且长期便秘的女性会长痘痘。常言道：“一日不排便，胜抽三包烟”。而玉米、全麦、芹菜含大量膳食纤维，有助于肠道蠕动，经常食用可消除宿便。

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排毒减肥喝什么茶最好

相信每个人都是希望拥有比较好的身材的，但是很多女性由于体内堆积过多的毒素，也是会容易出现肚子堆满赘肉的情况，那排毒减肥喝什么茶最好？

柠檬绿茶

材料：3片柠檬、1包绿茶。

做法：先将柠檬用沸水冲一遍，然后放入杯中，冲入500毫升的沸水，浸泡大概10分钟左右即可饮用。

功效：可以帮助促进消化和分解体内毒素，溶解脂肪，从而减少脂肪细胞堆积，达到减肥的目的。

普洱茶

材料：4克普洱、3克贡菊。

做法：将贡菊和普洱都用沸水浸泡30秒，然后洗干净，再一起放入到杯中，冲入500毫升的沸水，浸…

清肠胃排毒喝什么茶

我们的日常饮食如果过于油腻，经常与大鱼大肉为伴，就很容易导致便秘发生。一旦出现便秘，肠胃中就容易积聚许多废弃物和毒素，对身体健康产生伤害。出现这种情况了，大家不妨喝点有清肠排毒效果的茶来解决便秘问题，那么肠胃排毒喝什么茶？

润肠清火喝柚子茶

喜欢吃火锅的人都有亲身体会，经常吃火锅很容易出现上火的情况，如果油腻食物摄入过多，还会导致便秘情况出现。出现上火现象的时候最好喝点柚子茶，因为柚子茶味道清香，偏凉性，能够起到很好的润肠清火效果，排除身体内的废弃物，除了润肠排毒之外，糖尿病人血糖波动厉害的时候也可以多喝柚子茶，因为柚子茶中含有胰岛素物质，能起到辅助降糖的作用。

健胃解腻喝大麦茶

经常大鱼大肉，饮食过分…

什么泡水喝排毒养颜

身体毒素及时得到清理，能够有效延缓人体衰老的速度。特别是女性朋友，身体毒素清理干净了能够让皮肤变得更年轻健康。那么可以用什么东西泡水喝帮助排毒养颜呢？

蜂蜜泡水喝排毒养颜

用蜂蜜泡水喝能够帮助排毒养颜。蜂蜜具有很好的润肠通便的作用，有效避免毒素在体内的堆积；另外蜂蜜泡水喝能够有效滋阴补气，有效排毒养颜。

做法：将适量的蜂蜜放入杯中后，使用温水冲泡蜂蜜，搅拌均匀即可饮用。

玫瑰花泡水喝排毒养颜

用玫瑰花泡水喝能够帮助排毒养颜。用玫瑰花泡水喝，能够有效促进身体的气血运行，使人气色红润，再加上身体血液循环加快后，能够促进毒素排…

6款排毒茶 电脑族们可别错过了

电脑族们天天对着电脑坐着，运动时间本来就少。再加上不少爱美的女性朋友为了美还时不时整点节食减肥这样的幺蛾子。身体毒素日积月累越来越多，越来越难排出了。现在，我要给大家伙介绍6款排毒养颜茶，管你是要节食减肥的、便秘的、积食的，种种情况都能助你轻松排出体内毒素！

决明子茶

如果你是节食减肥的这一类人，你的肠道可能因为你节食出现便秘的情况而蠕动缓慢，宿便长期堆积在体内，使身体毒素难以排出，你不妨试试热水冲泡决明子茶，可以帮助你解决这一困扰呢。

普洱茶

如果你因为吃得过饱而且因为没有运动的时间而出现了积食的情况，导致肠胃功能受损。特别是你吃下去的脂肪啊、糖分啊又会很容易堆积在你的身上，让你不知不觉就变胖了，身体毒素也不容易排出。所以，不妨热水冲泡…

十款简单排毒茶

一直以来我们都在说排毒，毒素一直都与我们同在。现在人的生活、工作节奏越来越快，排毒似乎是没有时间进行的工作。可是身体若是长时间堆积毒素，不管是对皮肤还是对身体其他器官功能都是有影响的。下面就教大家10款简单易做的排毒茶，让你喝杯茶就能排毒。

芦荟红茶芦荟红茶需要用到新鲜的芦荟一小段，几朵干菊花，一小包红茶和适量的蜂蜜。芦荟一定要去皮，我们只需要用到它内里的白肉。先将去皮后的芦荟和菊花用小火慢煮，等待水煮沸之后再加入红茶包和依据个人口味的蜂蜜就可以了。经常饮用芦荟红茶对于胃部不适的人来说，还是养胃好茶。养生排毒茶养生排毒茶需要用到11味中药材，像山楂、北芪、首乌、荷叶等等都是要用到的，想要一试的美眉不如到中药材铺去询问此妙方，只需将抓好…

脖子疼按摩哪里可以缓解 怎样按摩脖子淋巴排毒

脖子出现疼痛的时候，可以将手指的四指并拢，沿着脊椎从上至下轻轻的按压，找到有疼痛感处，再对症进行按摩，那么脖子疼按摩哪里可以缓解呢?

脖子疼按摩哪里可以缓解按摩风池穴

风池穴位于我们脖子上方，处于最下面头发与脖子的交界处。在寻找风池穴的时候，可以将头发从中间分开，位于最底部发际线的两侧的穴位就是风池穴。用手指轻轻对其按压五分钟左右，可以感到有轻微的酸胀感，这时再持续按压两到三分钟即可。

扭转头部

最后一步就是将头部按照前后左右的顺序轻轻的点头，点头的时候要将速度放慢，从而确保脖子处的每一台经络都可以得到充分的拉伸。…

刮痧之后痒是什么情况 刮痧后皮肤痒是排毒吗

在刮痧之后，许多人都会觉得自己的皮肤痒，那么刮痧之后痒是什么情况？刮痧后皮肤痒是排毒吗？

刮痧之后痒是什么情况1、刮痧手法不当

刮痧之后痒可能是刮痧手法不当引起的。刮痧手法不当时，比如刮的太重、方向不对等等，都可能会造成皮下损伤，人体自身修复皮肤损伤时，就会痒痒的。

2.对刮痧油过敏

刮痧之后痒也有可能是对刮痧油过敏。在刮痧的过程中，会使用专门的刮痧油进行润滑，如果患者是是过敏体质或者刚好对刮痧油中的某个成分过敏，也会出现皮肤发痒的情况。

3.不适合刮痧

有些人…

刮痧后拉肚子是排毒吗 刮痧后为什么会拉肚子

刮痧是中医防病治病常用的一种方法，操作简单又安全，但是一些朋友在刮痧后会有拉肚子的情况出现，那么刮痧后拉肚子是排毒吗？

刮痧后拉肚子是排毒吗

刮痧后拉肚子并不意味着排毒。刮痧排毒主要是通过出痧，而不是通过肠道排泄。

根据现代医学的研究，许多疾病在其发病过程中，由于细菌、病毒等致病因素的侵害，产生毒素及毒性的物质，用刮痧术刮拭皮肤特定部位，使皮下充血，毛细血管破裂，产生自身溶血，使秽浊之气由里出表，体内邪气宣泄，滞留于体内的毒素排泄出来，所以可以见到黏膜及肌肤之下呈现充血或充血点，即“出痧”。

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