苹果

苹果中含有丰富的胶质和铬元素，这些营养物质除了能够稳定血糖降低胆固醇之外，还能改善呼吸系统和肺功能，帮助肺部免受污染和烟尘影响，此外，苹果梨富含大量的黄酮类化合物也有助于降低肺癌的发病率。

猕猴桃

猕猴桃中含有丰富的糖类，蛋白质氨基酸，蛋白酶，维生素B1.胡萝卜素以及钙，磷，铁，钾，钠，镁等元素，能有效阻断致癌物质亚硝胺合成的活性成分，充分达到抑制癌细胞的作用。并且常食猕猴桃除了防癌之外，还能降低血清胆固醇和三酰甘油，起到抗衰老，抗疲劳，降血脂，排铅污染等多项保健功能。

葡萄

葡萄味甘酸，性平，其中所含的营养成分能帮助提高细胞新陈代谢。长期抽烟的人，肺部囤积了大量毒素，功能受损，使用普通能帮助肺部有效排毒，还能有效祛痰，缓解因抽烟引起的呼吸道炎症，咽喉肿痛等不适现象。

鲜枣

富含维生素C的水果中，鲜枣可以称之为维生素C之王，对于人体来说，维生素C是人体营养均衡所必须的物质，我们的饮食中缺乏维生素C容易导致很多疾病发生。维生素C可以软化血管，同时易与致癌物质亚硝酸铵结合，起到防癌作用。

雪梨

雪梨含有丰富的苹果酸，柠檬酸，维生素B1，B2，具有极强的清热化痰功效。学历要用能治风热，润肺化痰，降火解毒。雪梨的果肉中含有丰富的果酱，苹果酸等有机酸以及蛋白质，脂肪，钙磷铁等物质，长期吸烟的人群肺部聚集大量毒素，饭后吃个梨，可以使囤积在人体中的致癌物质大量排出。

抽烟的人吃什么水果好 五大水果帮身体排除毒素的相关知识

上吐下泻后吃点什么好

上吐下泻后感觉整个人都虚脱了，这时候饮食也要非常注意的，乱吃可能导致吐泻卷土重来，那么上吐下泻后吃点什么好呢？

淡糖盐水

在上吐下泻后，肠胃比较虚弱，建议如果不是很饿可以缓几个小时再进食，但是此时身体水分流失厉害、电解质丢失、缺钾缺钠，必须先补充水分，建议服用淡糖盐水，还能补充电解质。

做法：在杯子中倒入500毫升微温的白开水，加入一小勺盐和一小勺白砂糖，不宜过咸过甜，一次喝50毫升左右，隔10分钟左右继续喝，少量多次，直至喝完。

粳米粥

粳米粥作为流质食物，非常容易消化，适合上吐…

宫寒应该吃什么怎样调理 宫寒的女生一定要吃这些，能让你年轻10岁！

许多女性都有宫寒的困扰，导致月经紊乱、痛经、手脚冰凉等，严重的话容易导致不孕不育。有这个问题，就要找方法解决了，可以通过食补来调理身体的，让自己做一个健康女人。

红枣

经期量少，颜色不正，容易手脚冰凉都是宫寒的症状，多食用红枣有补气血、暖宫的功效。

红枣含高维C及其他微量元素，有美白抗斑功效，办公室每日喝一杯红枣茶，美容养颜抗老化，让你天天气色红润。

红豆

红豆豆性平味甘酸，无毒。含多种维生素和铁质，可补血暖身，驱寒气，排脓，通乳汁。

黑豆

黑豆含丰富维生素，抗氧化效果好，含异黄酮，可以补充女性的雌激素。“黑豆乃肾之谷”…

白癜风如何预防

白癜风这种比较严重的皮肤疾病发展比较快，部分患者病后白斑会迅速扩散，久治不愈，影响正常的面容和肤色，会给患者的精神带来极大的痛苦。既然患上白癜风之后会这么严重，那么白癜风该如何来预防呢？

坚持锻炼

生命在于运动，通过坚持不懈的锻炼，可以使全身的气血流畅，调节体内阴阳平衡，可以达到增强体质、减少疾病的目的。锻炼总的原则是开始活动不要太剧烈，时间也不要太长，逐渐有所增加，贵在坚持。

锻炼方法

打球、跑步、做操、跳舞、打拳、舞剑、爬山、游泳；

步行上下班。

防御外邪

白癜风的病因，也和外邪侵袭有关，尤其是风湿之邪入侵，导致气血不畅、肌肤缺…

7种癌从口入！这样吃饭，就是在喂养体内的癌细胞

作为“舌尖上的民族”，每个中国人都是一本行走的菜谱。但是吃不对可能引发30多种癌症，其中有7种与中国人关系最为密切。

这样吃，可能诱发7种癌症肠癌：吃菜少吃肉多

现代人吃肉太多，吃菜太少，容易出现便秘和膳食不平衡。长期便秘，会迫使肠道反复吸收有害物质，诱发肠癌。

建议大家吃肉和吃菜的比例最好在1∶5~1∶4之间，并且每天吃50~100克杂粮。

口腔癌：烟酒不离口

世界癌症研究基金会报告称，40%以上的口腔癌与酒精有关。而吸烟是40岁以下人群罹患口腔癌的祸首。此外，常嚼槟榔也会增加口腔癌风…

男性吃什么影响生育

合理饮食对人类身体健康有重要影响，其中就包括生育能力，不论是男性还是女性，到了育龄期，都要注意有些食物不适合多吃，甚至不适合食用，盲目饮食很有可能对正常生育造成影响，下面就来看看，男性吃什么影响生育。

海鲜食品

最新研究发现，一周吃4次或4次以上海鲜的男人，头发内的水银含量较生育功能正常的男性高近4成，水银在人体内的聚集不但会损害身体健康，还会影响精子的活动和数量，影响男性生育。

酒水

酒的主要成分是乙醇，乙醇能使身体中的儿茶酚胺浓度增高，血管痉挛，睾丸发育不全，甚至导致睾丸萎缩，从而不利于精子的生成，诱发男性不育的可能性增加。

向日葵籽

很多人喜欢嗑葵花籽，但是葵花籽中…

练马甲线饮食注意事项

要想锻炼出迷人的马甲线，饮食调理上可不能疏忽了，但是锻炼马甲线并不要求人每天必须口味清淡，甚至节食，只要饮食调理上遵守一些注意事项，合理饮食，即便是每天照常吃吃喝喝，也不用担心锻炼不出好身材的。下面就来看看练马甲线饮食注意事项。

选择合适的主食

在练马甲线的时候，要注意选择使用对新陈代谢起辅助提高作用的食物，尤其是主食类要注意，尽量选择粗粮食物，比如用谷物薯类食物做杂粮米饭，这类粗粮饭食比米饭，馒头，面条一类的精细粮主食要好很多，不管是吃杂粮还是吃白米饭，每餐都要保证补充足够的碳水化合物。

蔬菜和肉类不可少

锻炼马甲线的时候，蔬菜和肉类是必不可少的。

不摄入蔬菜，不但对于补充维生素，促进消化不利，…

哮喘吃什么食物

哮喘是常见病、多发病，病情容易反复，更容易导致各种并发症。其实，哮喘在药物治疗的同时，饮食控制也有较好的辅助疗效。我总结了几种哮喘病人适宜吃的食物，和大家分享一下。

哮喘患者的饮食营养原则

1：清淡、少刺激、不宜过饱、过咸、过甜，忌生冷、酒、辛辣等刺激性食物；

2：过敏体质宜少吃异性蛋白质食物，一旦发现某种食物确实可诱发患者哮喘发作，应避免进食。

3：饮食营养要均衡，要特别增加抗氧化营养素的摄入；

4：经常吃食用菌，调节免疫功能，增强人体抵抗力。

哮喘患者宜吃食物豆腐

豆腐能清肺热、止咳、消痰，非常适宜肺热型哮…

吃什么水果对糖尿病有好处？这些水果可以吃

得了糖尿病，难道这辈子就和水果无缘了吗？并不是，其实水果还是可以吃的，但是要选择含糖量低的水果，并且要控制量。

无花果

无花果虽然很甜，但是它属于高纤维食品，含有丰富的酸类和酶类，对糖尿病很有益，以及糖尿病引起的并发性便秘。

火龙果

火龙果是典型的糖分低、高纤维食物，不仅是糖尿病，对高血压、高胆固醇，都有很好的疗效。

苹果

苹果所含的果胶，能够预防胆固醇增加；苹果中的膳食纤维可以调节血糖含量，预防血糖骤升，和芹菜一起榨汁，还能降低血压、软化壁管。

小贴士

糖尿病吃水果，其实…

尿酸高血脂高的人吃什么好 这样吃准没错

尿酸高容易引起痛风、肾结石等疾病，而血脂高则容易引起动脉粥样硬化、冠心病等疾病，如果通电时患有尿酸高和血脂高，发生并发症的几率也会大很多，在饮食上需要引起重视，那么尿酸高血脂高的人吃什么好呢？

燕麦

燕麦属于粗粮，富含膳食纤维，能促进肠胃蠕动，利于排便，热量低，降脂降糖，适合高血脂患者食用。

而且燕麦的嘌呤含量也低，每100克燕麦含嘌呤24.4毫克，属于低嘌呤食物，适合尿酸高患者食用。

薏米

薏米富含水溶性纤维素，可吸附胆汁中的胆盐，促使肝脏必须使用贮存的胆固醇，代谢成胆盐，而促使胆固醇自肝脏排出，因而降低血液中胆固醇含量，适合高血脂患者食用。

每1…

尿酸高为什么不能吃菠菜

尿酸高容易引起痛风性关节炎等疾病，平时要非常重视，有医生建议尿酸高患者少吃或者不吃菠菜，那么尿酸高为什么不能吃菠菜呢？

菠菜中含有嘌呤

每100克菠菜中含有嘌呤25-150毫克之间，属于中等嘌呤食物，大量食用后克引起尿酸快速增高，一般建议尿酸高患者少吃或者不吃菠菜。尿酸严重偏高并有严重痛风患者禁食菠菜。

菠菜中含有草酸

菠菜中含有大量的草酸。

首先草酸在人体呈酸性，会降低尿液PH值，而且草酸需要通过尿液排出，会和尿酸进行竞争，减少尿酸的排出量。

再者尿酸长期偏高容易引发肾结石、…