很多上班族为了工作经常熬夜加班,这样做不但血不能养肝,还会消耗营养,导致肝气不舒,肝郁气滞,影响情绪,所以夜班族护肝很重要,下面来看看熬夜护肝吃什么食物。
猪肝补肝养血明目
猪肝中除了含有大量的蛋白质和维生素A,还含有丰富的钙,铁及维生素B1,维生素B2等,夜班族常吃猪肝,具有补肝养血,明目之功效。猪肝中所含的碳水化合物为糊精,容易被人体消化和吸收,常吃可以“以肝补肝”,以补肝血,养肝阴,清肝热。
吃法推荐:
取新鲜猪肝100克,绿豆60克,粳米100克,食盐,味精各适量。
先将绿豆,粳米洗净同煮,大火煮沸后再改用小火慢熬,煮至八成熟之后,再将洗净的猪肝片放入粥内同煮,熟后再加调味品调味。
这道猪肝绿豆粥可补肝养血,清热明目,美容润肤,食之让人容光焕发,特别适合夜班后面色蜡黄,视力减退,视物模糊的人群食用。
葡萄保肝抗菌
葡萄中含有天然生物活性物质原花青素和维生素,纤维素,这几种物质有保护肝脏的作用。此外葡萄中的多酚类物质是天然的自由基清除剂,不仅具有很强的抗氧化活性,可以有效调整肝脏细胞的功能,抵御或减少自由基对它们的伤害,还具有抗炎作用,能与细菌,病毒中的蛋白质结合,使它们失去致病能力。
大枣补血保肝
大枣中富含果糖,葡萄糖,低聚糖,酸性多糖等物质,能提高体内单核细胞的吞噬功能,所含的维生素C以及CAMP等物质,能减轻化学药物对肝脏的损害,从而起到保护肝脏,增强体力的作用。
白芍柔肝平肝
白芍味苦,酸,具有酸收苦泻之性,且属阴柔之品,而肝脏性刚喜柔,故白芍在养血的同时又可柔肝护肝,有效抑制肝阳亢盛之症,对肝血亏虚所致的面色苍白无华,眩晕,心悸等症有治疗作用。
枸杞养肝润肺
枸杞子具有抑制肝脏脂肪堆积,促进肝细胞再生的作用,常食可养肝护肝,加之有一定的补血功效,有利于改善视力下降,视物模糊,多泪等不适证;此外,枸杞入肺经,对肺阴虚所致的咳喘,久咳证有治疗功效。
黑芝麻滋养肝肾
黑芝麻可补肝肾,润五脏,能保护肝脏,因肝肾阴亏所致的眩晕,大便燥结,体虚,腰膝酸软等证适宜多吃黑芝麻,此外吃黑芝麻有利于调节肝糖原和肌糖原水平,还可以作为夜班族抗衰延年的保健品。
熬夜护肝吃什么食物 上夜班怎么护肝的相关知识
五味子伤肝还是护肝 喝五味子水为什么拉肚子
五味子是生活中常见的一种药材,我昨天去外面的时候就买了一些五味子,准备用来泡水喝,五味子伤肝还是护肝呢?下面一起来看看吧!
五味子伤肝还是护肝五味子具有护肝的作用。
五味子是常见的一种中药材,具有很好的药性,食用五味子可以促进胆汁的分泌,加速肝脏内酒精等有毒有害物质的排泄,并能再生因滥用酒精、药物或肝炎而受损的肝脏组织,有利于肝脏的养护。
喝五味子水上火吗适量饮用不会,过量饮用五味子泡水有上火的可能性。
据《中国药典》中记载:五味子味酸,甘,性温,归肺、心、肾经,具有收敛固涩、…
肝不好怎么调理 五种食物助你护肝
我们知道,肝脏的一大功能就是解毒。我们生活中摄入的很多毒素都需要经过肝脏的处理。一旦肝功能低下,无法被彻底解毒的氨可能循环到身体各部,甚至大脑引发疾病。所以,要保护自己的肝脏,就要注意自己的饮食。
鸡蛋鸡蛋,最常见,富含高蛋白,能促进肝脏维修,能修复肝细胞、促进肝细胞再生。每天摄取90g,能减轻肝脏损伤,进而能保护肝脏
急性肝炎,肝硬化患者,最好每天都要摄入100g蛋白质,而吃鸡蛋最简单,花最少的钱,带来健康,岂不美哉。
草莓草莓,很多女性的最爱,其实,就保护肝脏来说,吃草莓也是好的。草莓是性凉食材,能去肝火。红色食物,入心,还能去心火。
作为一种浆…
脂肪肝吃什么食物好 多吃这些食物对肝有好处
不知何时起,脂肪肝患病率开始逐步上升,成为仅次于病毒性肝炎的第二大肝病,已被公认为隐蔽性肝硬化的常见原因,正严重威胁我们的健康。那么脂肪肝吃什么食物好?下面一起来看看吧。
脂肪肝吃什么食物好1、绿茶
绿茶提取物茶多酚可降低肝组织中过氧化脂质含量,降低血浆中总胆固醇、三酰甘油水平,对脂肪肝有一定的防治作用。
2、燕麦含极丰富的亚油酸和丰富的皂甙素,可降低血清胆固醇、甘油三酯。
3、玉米含丰富的钙、硒、卵磷脂、维生素E等,具有降低血清胆固醇的作用。
4、大蒜含硫化物的混合物,可减少血中胆固醇,阻止血栓形成,有助于增加…
护肝养肝喝什么茶好 肝不好的人要多喝这三种茶
肝是身体的重要排毒器官,肝好身体好,因此日常中养肝护肝很重要。重点是日常生活中要怎么护肝呢?不少药食同源的材料都含有养肝的成分,比较懒的朋友可以用来泡水饮用,养肝效果好。
决明子决明子味苦、甘而性惊,具有清肝火、祛风湿、益肾明目等功能。决明子泡水喝还有清肝泻火、减肥、排毒排油等作用。肝不好,喝一杯效果最好。
做法:决明子10克,白菊花5克,金银花5克,开水冲泡代茶饮,每日1剂。
功效:有清肝明目,解毒的作用。适宜于糖尿病伴口干、口苦、头痛、眼红肿疼痛、眼分泌物多、便秘等有内火的患者;也适宜于上班族,有降火、增加肠胃蠕动、改善习惯性便秘的…
用什么泡水喝对肝脏好 水里加点它让肝脏越来越健康
不知道有多少人,晚上常常熬夜,或者大吃大喝,我们都知道这样很伤身体,特别是对肝脏的伤害,那么用什么泡水喝对肝脏好?下面一起来看看吧。
红枣泡水红枣水护肝早已不是新鲜事,有实验表明,每天给肝功能差的人喝红枣水,持续一周可以达到养护肝脏、促进肝脏解毒、排毒的效果。中医学也认为,红枣水有补气养血、疏肝解郁的功效。将果肉丰富的红枣掰开,用温水泡发,这样维生素更利于肝脏吸收哦。
柠檬泡水柠檬一直被誉为是养肝排毒,养颜美白的最好水果。早上起来喝柠檬水是最佳的养肝时机,因为柠檬中所含的柠檬酸可以促使肝脏生成胆汁,…
什么泡水喝养肝护肝 肝不好不能喝什么茶
肝脏是人体中非常重要的器官之一,肝脏和健康与身体的健康息息相关,那用什么泡水喝有养肝护肝的作用呢?
什么泡水喝养肝护肝枸杞、菊花、蒲公英等。
在日常生活中很多食材对于肝脏的功能都有一定的养护作用,比如枸杞、菊花、蒲公英、茉莉花等,而且这些食材都各具有自己的特点,建议可以根据个人的口味爱好以及身体的需要来进行选择。
比如菊花味甘、苦,偏寒性,归肺、肝经,食用后可以有效地降低体内的火气,对于肝火过盛所造成的目赤肿痛、眼目昏花、头脑眩晕等就具有很好的疗效。
肝不好不…维生素c解酒吗 维生素c护肝吗
维生素c的是一种营养价值比较高的微量元素,有人说维生素c可以用来解酒,那么维生素c解酒吗?维生素c护肝吗?
维生素c解酒吗不能。
维生素c作为一种生活中常见的微量元素,主要的作用是预防缺血性贫血、抗氧化以及参与胶原蛋白的合成,对于解酒是没有什么效果的,并不会起到解酒作用,所以维生素c是不可以用来解酒的。
维生素c护肝吗具有一定护肝作用。
适量食用维生素c可以帮助促进人体体内毒素排出,从而可以有效的减轻人体的肝脏负担,从而可以在一定程度上提高人体预防脂肪肝等肝脏疾…
护肝喝胎菊还是贡菊 体寒的人喝胎菊还是贡菊
菊花茶是一种常见的花茶,也有养生保健的作用,那么护肝喝胎菊还是贡菊?体寒的人喝胎菊还是贡菊?
护肝喝胎菊还是贡菊护肝可以喝胎菊茶也可以喝贡菊茶,二者都有清肝明目、护肝的功效。
胎菊和贡菊都是菊花茶的品种之一,味甘苦,性寒,含有有挥发油、黄酮类、氨基酸、和其他微量元素等成分,能起到散风清热、清肝明目和解毒消炎等作用,因此想要护肝选择胎菊或者贡菊都可以,但是胎菊的味道更苦、气味更浓郁一些,建议按照自己的喜好选择。
体寒的人喝胎菊还是贡菊体寒的人不建议喝胎菊或者贡菊…
辣木籽吃了苦是为什么 辣木籽伤肝还是护肝
早上去市场购买了一些新鲜辣木籽,打算用来泡水饮用,而泡水之后发现辣木籽的口感是苦的,那么辣木籽吃了苦是为什么呢?辣木籽是伤肝的还是护肝的呢?以下为你解答。
辣木籽吃了苦是为什么多半与肝脏功能异常有关系。
首先辣木籽有6种味道,分别是甜、苦、酸、涩、呕、腥,而每个人的体质不一样,吃着的口感也会有所区别,正常人吃辣木籽会感觉到甘甜的口感,若是吃辣木籽出现苦味,可能是肝功能劳损引起的,这时需要注意自身健康,最好前往医院进行检查,另外出现酸味可能是心脏小肠耗损引起的,出现涩味通常是脾脏肠肺失衡引起的,都需要注意。
辣木籽伤肝还是护肝…经常喝酒的人怎么保养肝 你保护你的肝脏了吗
作为中国文化传统中的元素之一,酒可谓是“功不可没”。工作之后,难免饮酒,可是酒精对身体的伤害却要自己担着,那么经常喝酒的人怎么保养肝?下面一起来看看吧。
经常喝酒的人怎么保养肝1、喝酒前吃点东西每次喝酒,你可能端起酒杯,就开始喝,这样做并不好。肚子里没有食物垫一下,可能更容易醉。
在喝酒前,吃点东西,不会伤胃,还能保护肝脏。你可以喝杯牛奶、吃点面条,这样能避免酒精伤害肝脏。
2、酒水不要混着喝喝酒,最好还是只喝一种酒,在酒桌上,甚至形成了“三中全会”。先喝白酒,再喝红酒,最后喝啤酒,这样混着喝酒,不仅容易醉,而且,对肝…