晚上健身后可以吃东西吗

健身减脂不可以吃东西，健身增肌的人可以吃东西(蛋白质+适量碳水化合物)

健身是为了减脂的话，晚上健身后可以不吃东西了，尽早睡觉能更好地减脂减肥。

健身增肌或增重的人，晚上健身之后可以冲泡一杯蛋白粉、吃一些瘦肉、或者喝低脂牛奶，白天碳水化合物(主食类)没有吃够的话，晚上健身完还是可以补充燕麦片、豆类等复杂碳水化合物营养的。

晚上健身后吃什么好

健身减肥人群

这些人健身的目的是为减肥，因此在晚上健身后建议尽量减少高热量、含糖高的食物摄入。比如油炸食品、糕点等。

在这里建议健身减肥人群晚上健身后，尽可能少的补充食物。如果要补充食物，请以水、水果、蔬菜为主。

健身增肌人群

这些人健身的目的是为了增加肌肉和发达肌肉，因此在晚上健身后建议补充高蛋白的食物和碳水化合物。

在这里建议健身增肌人群晚上健身后，补充鸡蛋白、鸡胸肉、鱼、虾等高蛋白的食物，有条件的朋友可以饮用健身营养品，比如蛋白粉、增肌粉等。其次还需要适当补充碳水化合物，比如米饭、面包、土豆等。因为肌肉的增长不仅需要蛋白质，同样也需要碳水化合物来补充能量。

健身增重人群

这些人健身的目的是为了增加体重，因此在晚上健身后基本上同健身增肌人群相同，建议补充高蛋白、高热量的食物。

在这里建议健身增重人群晚上健身后，补充鸡蛋白、鸡胸肉、鱼、虾等高蛋白的食物。如果人很瘦，可以吃点高热量的食物，比如炸鸡、炸薯条等。补充这些食物的目的是为了给健身者足够的热量。

一般健身人群

这些人健身的目的就是为了保持身体健康，以及活动筋骨等。因此在晚上健身后建议同健身减肥人群一样，尽量减少高热量的食物摄入。

在这里建议一般健身人群晚上健身后，多喝水，以及补充蔬菜、水果等。

晚上健身后的饮食注意事项

高蛋白零油脂或低脂

晚上健身后，有增肌诉求的人可以吃东西。以蛋白质+碳水化合物为主。健身后摄入油脂容易影响健身效果，所以烹调任何食物最好不加油脂。高蛋白的策略是为了肌肉的超量恢复，为下一次健身做准备。

不要太晚进食

建议晚上健身后吃东西的时间不晚于8:30.太晚进食食物难以消化，对睡眠也不是很好。

晚上健身后可以吃东西吗 不是什么人都可以吃的相关知识

吃东西胸口疼怎么回事

吃东西胸口怎么会疼呢，这意味着不吃东西时，没有痛感或者是微乎其微，这其中有何究竟呢？

反流性胃炎

该病有胸骨后烧灼感或疼痛症状，除此之外还有胃烧心、咽下困难、恶心、呕吐、出血、贫血等症状，这些可作为患者对疾病判断的辅助条件。

反流性胃炎在吃东西时症状会更加明显，其成因主要是胃部手术后，胃部虚弱，或是慢性胆道疾病治而不愈。

食管炎症

这种可能性较大，患者吞咽时胸骨后会有疼痛感，而且吞咽困难，较严重时食管会痉挛变窄，可能发生呕吐等。

食管炎以成因进…

吃避孕药后多久可以吃东西 吃了避孕药可以吃饭吗

避孕药已经成为了很多不戴套情侣必备的药物，那么吃避孕药后多久可以吃东西？吃了避孕药可以吃饭吗？

吃避孕药后多久可以吃东西

吃避孕药后最好2小时后再吃东西。

1.2小时内易发生呕吐

一般吃避孕药发生呕吐的情况是在2小时以内，如果2小时以内发生了呕吐应该尽快补吃一次，这段时间内为了防止食物引起呕吐，最好暂时不要吃东西。

2.避孕药吸收大概需要2小时

避孕药的吸收一般需要2小时左右，为了避免食物影响避孕药的吸收，最好吃避孕药后最好1小时后再吃东西。

吃了避孕药可以吃饭…

用验孕棒之前可以吃东西吗 验孕棒的原理是什么

女性不确定自己是否怀孕的时候都会使用验孕棒来测试一下，那么使用验孕棒之前可以吃东西吗？

用验孕棒之前可以吃东西吗

食用验孕棒之前最好不要吃东西。

验孕棒的使用说明书上表示最好食用晨起的第一次尿液，晨起第一次尿液一般都是未进食的时候，因此使用验孕棒之前最好不要吃东西。

吃东西之后用验孕棒有什么影响

吃东西之后用验孕棒会降低准确性。

吃东西的时候，食用的一些水果、蔬菜、粥汤、饮料等都含有很多的水分，会降低体内人绒毛促性腺激素的浓度，此时使用验孕棒的话…

夜跑后饿了可以吃东西吗 夜跑后吃什么比较好

在日常生活中，夜跑是很流行的一种跑步运动方式，很多人都会经常夜跑，尤其是上班族。很多人在夜跑之后都会感觉到饿，那么夜跑后饿了可以吃东西吗？下面一起来看看吧。

夜跑后可以吃东西吗

夜跑后可以适量吃东西。

网上很多人都说，运动后吃东西会吸收得更好。这句话没错，然而大家不知道的是：此时你吃下去的食物，不是变成了平时的脂肪，而是吸收后储存成了糖原。也就是说你同样吃一碗饭，如果在跑步后吃，由于运动后补充糖原速度高，这些食物会转换成为了糖原。在平时吃，这些热量不会转换成为糖原，而是脂肪。

夜跑后吃什么好淡盐水

夜跑的过程中，会以出汗、呼吸…

早上吃东西再睡会发胖吗 吃饱为什么会犯困

早上吃完东西之后如果去睡觉的话会不会导致发胖呢？又是什么原因，吃饱饭之后就会容易犯困呢？让我们一起来看看吧。

早上吃东西再睡会发胖吗

会有导致长胖的风险。

早上吃完饭之后如果立马睡觉的话也是会有导致长胖的风险的，因为人体在睡觉休息的时候肠胃蠕动消化功能也会减慢，这样胃内的食物就不能及时的得到消化，从而就会容易转变成脂肪导致长胖，因此不建议吃完早饭之后就立马睡觉。

吃饱为什么会犯困

正常现象。

很多人都有吃饱饭之后容易犯困的情况，这属于正常的生理反应。这是因为人体内的有…

涂了口红怎么吃东西 学会这几招，涂着口红吃东西也不怕了！

口红已经是每个妹子们不能缺少的化妆品之一了，只要出门必涂口红，即便是不化妆，涂个口红也能让你的气色好上许多，但是出门约会，一定都要吃饭，那么涂了口红怎么吃东西呢？

张大嘴巴吃东西

如果不想让食物有一丝丝破坏你的口红，在吃东西的时候尽量将嘴巴张大，大到足够让食物直接塞进去，而不经过嘴唇，另外，用勺子吃饭是个很不错的方法，将食物放在勺子上，直接塞到嘴里，能够大大避免擦掉口红的几率。

注意，这样的动作虽然能够保证口红不掉落，但是会很耗损吃饭时间。

使用不脱色口红

还有一个比较靠谱的方法，就是涂抹不脱色口红再吃东西。口红光是种类就有很多钟，…

涂口红后吃东西怎么办

如今大部分女性出门约会都离不开口红，据说加拿大曾经有一项研究报告表明，女性一生平均要吃掉1.8公斤的口红，很多女性都有这种感觉，刚涂完口红，吃个东西喝个水，口红就消失的无影无踪了，面对涂完口红要吃东西时，该怎么办？

使用着色能力强的染唇液

质量差的口红，即便是涂上后你不去擦，它自己都会慢慢掉色，相对于容易掉色的口红来说，染唇液和唇釉的着色力要更强，持久性也更强，需要专业的唇部卸妆产品才能卸除掉，如果是想要口红颜色不受吃东西影响，可以尝试换染唇液和唇釉使用。

做好唇部打底

在涂抹口红前，先用润唇膏进行唇部的打底，不仅能使嘴唇更加滋润，口红更加好上色，同时还能增加口红的持久度，令口红不那么容易掉色。…

取环前可以吃早餐吗

随着现在二胎政策的开放或是自身身体不适应节育环，需要进行取环手术，取环手术虽然很简单，但是也有需要注意的地方。那么取环前到底能不能吃早餐呢？

取环前可以吃早餐吗

一般只是取环是可以吃东西的。

节育环取出术是用扩阴器将阴道扩张，探测针测量好节育器的深度、方向、位置后，用取环钩轻轻牵出即可。手术过程快且简单，所以取环前是不影响吃早餐的。如果医生有安排做腹部B超或抽血等项目需在空腹中进行，做完就可正常吃早餐了。

取环前适合吃什么早餐

为了保证手术的顺利进行及减少自身手术使得不适，我们在取环术前可以进食面条、鸡蛋、牛奶…

吃东西的时候耳朵会响是为什么

很多人可能有过吃东西的时候耳朵响的情况，很多人甚至会担心是不是身体患有什么疾病引起的。那么吃东西的时候耳朵会响是为什么呢？

正常现象

吃东西的时候耳朵会响是正常的。在进行咀嚼、吞咽动作的时候局部的关节需要进行运动，这个过程中会给人有响声的感觉，不需要过于担心。

耳屎结痂

吃东西的时候耳朵会响可能是因为耳朵中的耳屎结痂后引起的声响，耳屎结痂后变硬，在吃东西的时候容易造成破碎触碰到耳道而引起声响。一般这种情况可以用香油在耳朵旁滴几滴然后用掏耳朵的工具掏出即可。

外耳存在异物

吃东西的时候耳朵会响可能…

空腹不能吃什么 什么人不能空腹吃东西

在现代的快节奏生活中，肚子饿已经成为了一种常态。尤其是对上班一族来说，过度的脑力活动肚子总是饿的特别快，此时只要有吃的都会毫不犹豫去吃，但是有些食物是不能空腹吃的，那么空腹不能吃什么？下面一起来看看吧。

空腹不能吃什么
未熟的柿子

未熟的柿子鞣酸含量高，这种物质易与胃酸发生化学反应生成不溶于水、不能够被消化的凝胶块，即胃结石。另外，吃熟透的柿子也要适量，不要吃皮，因为鞣酸绝大多数集中在柿子皮中。

大蒜

大蒜含有强烈辛辣味的大蒜素，空腹吃大蒜，它的辣味会对胃黏膜、肠壁造成强烈的刺激，使肠壁血管充血、水肿和组织液分泌过多，引起急性胃炎。

过凉过冷的食物

空腹状态下吃太…