蛋白粉是健身的好帮手，可以帮助增肌减脂，但是不少人同时也是烟民，那么喝完蛋白粉可以抽烟吗？抽烟对健身有什么影响？我们一起来看看

许多人都有喝酒的习惯，那么健身喝完蛋白粉能喝啤酒吗？健身可以喝酒吗？

很多人喜欢将啤酒当做运动饮料来喝，甚至在运动或比赛后将啤酒当做解渴和庆祝的饮料，那么运动后喝啤酒好吗?

面对美食我们悠然自得，而面对减肥时我们束手无策，以下是一些建议，希望能帮助到你。

咖啡是现在很多年轻人热爱的饮品，有的人甚至习惯性的每天都会喝咖啡，甚至在运动之前都会想要喝一些咖啡，那么运动前可以喝咖啡吗？会不会对身体有什么影响呢？

想在马拉松赛场上跑出好成绩，那么在这之前就该仔细考虑该把什么食物塞进胃里。
透过正确饮食，身体较能照着预期运行，运动后也较易恢复，并减少受伤或生病机会。
而赛前早餐对跑者来说最重要。

近年马拉松路跑、自行车或铁人三项等赛事蓬勃发展，其中能量补剂是很好的助手，那么哪时吃、多久吃一次能避免肠胃拉警报？不少跑者对能量补剂有种救世圣品般的迷思，我们从作用原理开始，了解能量补剂的真实效益和使用方法，看怎么吃它才能助你达到好成绩。

马拉松考验的不仅是身体更是精神，那么在身体和精神双重考验后，你需要如何通过饮食来恢复呢？

运动饮料在马拉松比赛中是必需品，你可能不会因为喝了而运动表现变好，但当你在脱水情况下，表现一定会变差甚至造成伤害。既然如此重要，那么我们需要喝哪种饮料呢？该怎么喝才能恰到好处？

下班回家洗个澡舒舒服服然后去夜跑，事实真的是这样吗？下面就一起来看看。