百合杏仁粥

做法：糯米100克、百合30克、甜杏仁20克，洗净后同煮，即为糯米百合杏仁粥；或是用百合和青菜同炒，百合和青菜的清香能增进食欲。

功效：味甘、微苦、性微寒。入心、肺二经，为清补之品，有养阴润肺、养心安神、解热利尿、止咳平喘、理胃健脾的功效。

银耳木耳汤

做法：先将银耳洗净后放入砂锅中熬至浓稠酥软，再将西红柿洗净后去皮捣烂，放入银耳羹中煮开，加入冰糖适量调味；也可以将银耳和黑木耳一起洗净后，蘸芥末酱油吃，味道很鲜美。

功效：可以润肺止咳、生津养阴，还具有消除肌肉疲劳、健脑防衰的作用。

西洋参茶

做法：可以用西洋参片冲泡喝，非常简便。甚至在吃火锅时，在里面放入西洋参，也可以有效进补。

功效：可抗疲劳、抗缺氧，秋天人们会出现阴虚少气、口干口渴、萎靡乏力的情况，在煮粥或炖肉时放入一些西洋参，不仅能镇静防秋燥，还能温和滋补。

栗子粥

做法：栗子50克、粳米100克加水同煮成粥。

功效：栗子具有良好的养胃健脾、补肾强筋、活血止血之功效。

橄榄萝卜汤

用料：青橄榄10枚(捣破)，萝卜250克(切片)。制法：将两味用料加适量水煮汤。功效：润肺滋阴，消痰理气，解毒利咽。适用于咽喉肿痛、扁桃体炎。

冬瓜仁薏米粥

用料：冬瓜仁20～30克，薏米15～20克，粳米100克。制法：先将冬瓜仁洗净，煎取汁，去渣。再与粳米、薏米同煮为稀粥。功效：健脾、化痰。薏苡仁有健脾、清热、排脓之功效。冬瓜仁性味甘寒，功能清肺化痰、排脓，用于肺热咳嗽。

秋燥吃什么可以润燥的相关知识

秋燥皮肤痒怎么办 首先应排除疾病因素！

入秋以来天气干燥，许多人都出现了口渴、皮肤干燥等症状，有的朋友甚至皮肤发痒起来，那么秋燥皮肤干燥怎么办呢？

排除疾病因素

在秋季天气干燥出现皮肤瘙痒的症状，并不一定就是秋燥这一因素引起的，像糖尿病、肝胆疾病、甲状腺功能异常、慢性肾炎、恶性肿瘤等多种因素都有可能引起皮肤瘙痒，首先要排除自身是否患有这类疾病。

涂抹润肤霜

秋燥会引起皮肤干燥，皮肤长期缺水干燥就会出现代谢加快、脱皮的症状，从而引起皮肤痒。在每次洗澡后，全身涂抹润肤霜，能够改善皮肤干燥缺水的症状，缓解秋燥引起的皮肤痒。

使用…

一到秋天就咳嗽怎么回事 晚上咳嗽厉害怎么办

秋高气爽的秋天是许多人都喜欢的季节，但是对一些朋友而言，秋天的到来并不是好消息，因为有的朋友一道秋天就会咳嗽，那么一到秋天就咳嗽怎么回事呢？

原因一：秋燥伤肺

许多人一到秋天就咳嗽，但是也没有感冒炎症什么的症状，只是干咳几声，也不咳痰，好像影响不大，那么这种情况考虑是秋燥伤肺引起的。

进入秋天后，受高压天气系统控制,易出现天高云淡、风和日丽的秋高气爽天气，而在云层稀薄的情况下，阳光更加强烈，空气中的水分减少，再加上秋季盛行干冷的西南风，空气干燥的情况非常严重。

由于秋季“燥邪”当令，而肺“喜润而恶燥”，故秋季…

3种白色食物营养独特

“燥”是秋季最明显的气候特点。想要清心润燥，不妨多摄入些白色食物。有三样白色食物是秋季的应季佳品，虽然看似普通，却有着独特的营养价值。

3种白色食物营养独特润燥第一菜——莲藕

“荷莲一身是宝，秋藕最补人”。秋令时节，鲜藕应市。此时吃藕，能养阴清热、清心安神。鲜藕有明显的开胃清热、养血益气的功效，能增强人体免疫力。食用莲藕生熟皆可。凉拌生吃，味道甘甜、清凉入肺；和糯米、蜂蜜、红枣一起蒸，粉红透明，软糯清润，是秋令美味小菜；和排骨炖汤，健脾开胃、营养丰富，适合脾胃虚弱的人滋补养生。

补肺第一果——杏仁

俗话说“萝卜杏仁干…

秋季养生之：防秋燥 喝足水

现在已经进入深秋初冬，天气变得多风、干燥。很多人都有这样的体验，经常觉得口干舌燥，频繁喝水也得不到缓解；鼻咽干燥、干咳少痰、皮肤干燥、瘙痒甚至皲裂等，还有些人出现大便干结、便秘。尤其是北方开始集中供暖，室内变得更干燥，这些症状也会变得越发严重。

防秋燥喝足水

以上症状都是属于秋燥，也就是体内的水分不足。尽管人们说：女人是水做的。其实，不管女人，还是男人，大家都是水做的。因为水是身体中内含量最多的物质，占到成年人体重的60%~70%，年龄越小，水分占的比重越多；水的第二个作用就是润滑作用，关节润滑剂、唾液、消化道分泌的胃肠粘液、呼吸系统气道内的粘液、泌尿生殖道粘液等的生成都离不开水。因此，当气候干燥、水分不充足时，就会出现上面所说的“秋…

秋燥的症状 秋燥吃什么可以润燥

现在慢慢进入秋天节气了，虽然感到秋高气爽，不过恼人的秋燥也正是在这个时候袭人，是不是常常会觉得鼻子干燥不适、皮肤干燥粗糙或是口干咽痒呢？这时食用什么才能滋阴润燥呢？下面来教您两招，制伏秋燥吧！

检视秋燥症状问题多1、肠胃差便秘常

秋天体内水分过度蒸发，加上肠胃功能变弱，不少人都会出现大便干结的情况。

2、皮肤干燥缺水

皮肤在干燥的环境下特别容易干燥、瘙痒甚至龟裂。如果你经常性挠皮肤、抓痒甚至舔舐嘴唇，说明肌肤已经丧失水分了。

3、免疫差易惊厥

秋季，一些身体免疫力不是太好的人会心神不宁，甚至会出现惊厥现象。有这种现象的人千万要小心，提早去医院治疗。

4、声哑…

秋燥的症状

秋风起，肺燥猛，秋天燥邪为盛，最易伤人肺阴。入秋后常常会出现一系列的不适症状，下面我们就来看看秋燥的常见症状有哪些？

皮肤干燥发痒

秋天也是皮肤瘙痒的一个高发期，皮肤覆盖于人体表面，是人体的天然外衣，皮肤最外层的是角质层，角质层上面有一层皮脂膜，角质层对于皮肤屏障功能的完整起较重要的作用。秋冬季人体皮脂腺、汗腺分泌的皮脂及汗液减少，皮脂膜明显减少，容易引起瘙痒症。

建议

食材：沙参30g，紫苏叶10g，麦冬15g，玉竹15g，陈皮10g，甘草5g，猪皮一块或猪瘦肉150g，

…

秋燥喝什么茶最好

秋燥是人在秋季感受燥邪而发生的疾病。病邪从口鼻侵入，初起即有津气干燥的症状，如鼻咽干燥、干咳少痰、皮肤干燥等。因此，我们可以通过喝茶来调理。

迷迭香茶

迷迭香气味清香、芬芳，泡茶来喝，茶色淡绿，口感纯正。迷迭香可以搭配玫瑰花、马鞭草、柠檬草、洋甘菊、薄荷、茉莉花等来冲泡。

功效：常喝迷迭香茶可以抵御电脑辐射、增强记忆力、消除胃胀、降低胆固醇、促进血液循环、抑制肥胖，并能改善脱发的现象，还具有祛痰、抗感染、杀菌的功效。

苹果花茶

苹果花茶，气味清香，口味略苦，算是近年来比较新的花茶种类。

功效：多喝苹…

秋季干燥吃什么润肺

秋季气候干燥，容易导致人体津液缺乏，损阴伤肺，在秋季是需要注重润燥、养阴、润肺，那秋季干燥吃什么可以润肺呢？

银耳

银耳是被称为“穷人的燕窝”，含有多种氨基酸，能缓解秋季皮肤干燥瘙痒的症状，而且银耳性平无毒，具有补脾开胃、益气清肠，滋阴润肺的功效，在秋季可以用银耳制作冰糖银耳羹，有润肺美容的作用。

百合

百合是具有补益心肺的功效的，适合肺虚咳嗽、干咳无痰或是因秋季气候干燥而感冒咳嗽者食用。

白萝卜

白萝卜性平微寒，是具有清热解毒，清肺润喉的作用的，秋季干燥时可以拿白萝卜生吃或是榨汁…

宝宝秋燥怎么办

秋季气温变化大，空气干燥，宝宝非常容易出现秋燥症状，如口燥咽干、皮肤干燥、大便干结等。那么，怎样帮宝宝躲避秋燥呢？

日常调理改善

秋燥是气候干燥引起人体阴津丢失而出现的不适，帮宝宝防秋燥要内外兼顾，既要防止水分丢失过多，又要着重内调身体。此时要限制糖和甜食的摄入，及时补充新鲜的蔬菜和水果；每天还需温水洗浴1~2次。要让宝宝穿柔软、宽大、洁净的衣服。不要穿得过暖，以免加重痒感；牛奶和鸡蛋是动物蛋白，可能会加重皮炎表现；如果是母乳喂养，乳母要注意饮食，减少辛辣刺激性食物的摄入。

湿润空气缓解秋燥

秋季…

秋燥上火吃什么 秋燥上火这么吃准没错！

入秋以来，许多地方并没有感觉变凉快了，反而天气逐渐变得干燥起来，整天喝水还是口渴，许多人都上火了，那么秋燥上火吃什么好呢？

山药老鸭汤

食材：鸭1只，山药2跟，葱、姜、食盐、料酒适量。

做法：

1.处理干净的老鸭剁成小块；

2.用热水焯至血污浮沫出，沥干水分；

3.用热水冲洗干净，沥干水分；

4.山药去皮，切滚刀块，置入清水中待用；

5.鸭肉入砂锅，添加没过的热水，添加葱和姜；

6.煮开后，用勺子撇清表面的浮沫和杂质；

…