想知道蹲厕所怎么才可以预防腿麻呢？的相关知识

打坐腿麻不麻的诀窍

在做打坐时，经常会出现刚打坐一会儿就发现腿麻了的情况。打坐腿麻了要怎么办呢？打坐腿麻是怎么回事？接下来我们一起看看吧！

在盘腿打坐时出现的腿麻，其实是有麻和木的感觉。麻是一种尖锐的、针刺样的、电流通过般比较清晰的感受。而木则是一种钝重的向外膨胀的、模糊性的感觉。一般来说麻木的感觉不是同时出现的，先是出现木的感觉，而麻的感觉在后。打坐时或多或少都是会有腿麻的情况的，打坐时的腿麻一般是由下面这些原因造成的。

腿麻是因为盘坐的姿势阻遏了气血下行、导致经络不通的结果。腿部血液…

打坐的正确姿势 打坐腿不麻的诀窍

打坐可以使我们的心中变得比较宁静与祥和，但是刚刚打坐的话，腿会变得又麻又痛，打坐的正确姿势是什么呢？怎么才可以使打坐腿不麻呢？

1.如果想要保持一个正确的打坐方式，关键是脊柱垂直，臀部可以垫一个稍微高一点的软垫，保持重心的稳定。

2.姿势的选择，如果是把右足垫在左腿下，左足放在右腿上，称为单盘。把右足搁在左腿上，左足放在右腿上，称为双盘。静坐选择哪种姿势都可以，然后将左手放在右手上，手掌心向上，调整呼吸，头保持自然正直。

3.让自己处于无思绪状态，放松心情，不思考，不乱想，保持内…

打坐腿不麻的诀窍 打坐的正确方法

打坐是一项有益身心的动作，但是很多初学者在打坐的时候经常会有腿麻的情况，那么打坐想要腿不麻有什么诀窍呢？

打坐腿发麻多是因为打坐姿势不正确或者打坐时间过长，导致腿部气血不畅通引起的，这种情况在初学者是很常见的，也是很难避免的，建议可以在打坐之前先进行一段准备活动，如腿部拉伸、扭腰、膝关节、踝关节运动等，这样可以使身体各个关节活动开来，加快血液循环，可以在一定程度上改善打坐腿麻的情况。

另外，打坐出现腿麻的情况随着长期练习，就会慢慢改善，到最后就不会发生这种情况了。…

跷二郎腿腿麻是怎么回事

不少人坐着的时候都有跷二郎腿的习惯，但有的人长时间保持这个姿势，就感觉到腿部发麻，那么跷二郎腿腿麻是怎么回事呢？

跷二郎腿腿麻是由于跷二郎腿会使有的静脉局部受到更强烈的压迫，出现静脉血液回流的不畅，导致或加重了静脉曲张的症状，从而使小腿发麻发胀，甚至疼痛、抽筋。

想健康的跷二郎腿，只要注意跷腿的次数与时间即可。

1、一般每次跷二郎腿的时间应短于10～15分钟。

2、跷二郎腿的时候隔3-5分钟就换腿，不能让身体长时间处于一个固定的…

跷二郎腿的危害

你是否现在正一边跷着二郎腿，一边磕着瓜子，悠闲的享受着下午茶。在这美妙的时刻，你认为你的身心得到了放松，简直惬意极了。在你看来，男人翘二郎腿是帅气，女人翘二郎腿是性感。可能别人也曾对你说过这不是正确的坐姿，但你却不已为意。你认为生活本来就应该随意一点。你的这种想法是因为你还正年轻，不曾饱受脊椎病的痛楚。人的身体就像一辆车，是需要保养的。随着年龄的增长，身体会出这样那样的不适。年轻时对身体的不负责任，会在垂垂老矣时受到病痛的折磨。今天就让我们从小处着手，切实讨论一下翘二郎腿对人体的危害。

当你优雅的跷起二郎腿时，你可能不曾发现，你的一条腿正在压迫着另一条腿。这会增加另一条腿的负重，会压迫另一条腿的神经、血管、淋巴管。如果长时间保持这个姿势不动，会导致血液运行受阻，出现下肢麻木、酸痛，甚至突然不能行走的后果。所以，你可能有这种感觉，长时间跷二郎腿放下脚的时候，感觉腿变得又麻又酸痛，甚至短时间不能行走的症状。

骨关节炎，一般出现在年老以后。…

坐久了腿麻怎么办

长时间的坐在椅子上，下肢的血液循环受阻，回流不畅，局部供血不足会出现下肢或者局部麻木的现象，腿麻就是久坐后局部麻木的一个典型，这对办公室人群来说是时有的事，那坐久了腿麻怎么办才好呢？

由于久坐引起的腿麻，是神经压迫所致的短暂性腿麻，可以起身走动，抬起腿麻的腿用力跺脚，或者用手拉住腿麻的那条腿的第二个脚趾头，都可以马上缓解腿麻，恢复正常。

双脚与肩同宽，左脚着地，右脚抬起，向后弯曲，用右手扶助右脚脚尖，将其扳向臀部，用力收缩腹肌，慢慢呼吸，坚持10秒，左右腿交替进行，能拉伸腿部肌肉，促进血液循环，缓解腿部麻木

长时间的…

坐久了腿麻怎么回事

任何事情都有一个度，要学会适可而止，不管是为人处事还是保健养生，很多人因为工作的需要必需长时间坐着，那坐久了腿麻是怎么回事呢？

长时间坐着，腿保持同一个姿势，血管被压迫后收缩，容易导致腿部血液不流通，导致暂时性缺血性变化，从而引起腿麻。

长时间坐着，机体的坐骨神经受到压迫，引起局部神经麻痹症状，使腿和脚产生麻木感。

1、坐久了腿麻，此时，应立刻改变姿势，可以小范围内快速走动几分钟，变换走路姿势，如走“内八字”，使不同的肌肉均衡受力，减轻发麻的感觉。…