洗冷水澡能提高个体对寒冷的适应性，的确能达到预防冻疮的目的。在我国的军队里，现在仍然提倡让士兵长期洗冷水澡以防在寒冷环境中作战时被冻疮削弱战斗力。长期洗冷水澡可以让循环末端多次而短暂地接受冷刺激，使末梢血管弹性增强而不易在寒冷季节中被冻得麻痹造成淤血。但洗冷水澡不能一蹴而就，而是要循序渐进，洗之前稍事热身，从天气尚暖时便开始洗冷水，直至冬季来临仍然坚持，而不是天寒地冻时心血来潮说换冷水就换冷水，否则很可能在解决冻疮之前先遭遇一场感冒。

（1）尽量少上下楼梯、少登山、少久站、少提重物。爬山、爬楼梯、攀岩、长时间步行、暴走等膝关节长时间、高强度、高负重的活动很容易给关节造成负担，增加关节软骨磨损，此类活动应该适可而止。对膝关节炎的患者，游泳和散步是最好的运动，既不增加膝关节的负重能力，又能让膝关节四周的肌肉和韧带得到锻炼;

（2）要为关节「减负」。保持正常体重可大大降低骨性关节炎发病的几率，少穿高跟鞋;

（3）对关节一定要避免过冷、潮湿;

（4）少吹空调，享受自然风。

避免白内障的危险因素，降低风险。

（1）戒烟

（2）均衡健康饮食

（3）定期检查眼睛

（4）控制好血压与血糖、避免外伤，通过戴太阳镜及大檐帽减少紫外线暴露等

（5）如果不是必须，尽可能避免使用激素类滴眼液，同时也要谨慎使用与白内障恶化有关的药物，如补骨脂素、抗精神病药物氯丙嗪及一些青光眼用药。

吃桃子可以很好的预防高血压。这是因为桃子中含有大量的能够抵抗血压凝固的物质，从而可以很好的帮我我们预防出现高血压这样的情况。最终对我们来说就可以很好的起着预防高血压的功效。

多吃桃子可以很好的帮我们预防贫血。这是因为桃子里面的铁的含量是非常多的，所以吃桃子的话可以帮我们补充充足的铁，从而多吃桃子的话可以很好的预防缺铁性的贫血。

适当运动预防卵巢癌

女性每天适当的进行运动，不但能够调节免疫力，帮助预防卵巢癌，同时还可以避免如子宫癌等其他相关妇科疾病，而且对组织身体内脂肪过多累积也有帮助，人体内脂肪多少对荷尔蒙分泌会产生一定影响。

您好，心情放松点，平常而自然的心态，出现失眠不必过分担心，越是紧张，越是强行入睡，结果适得其反。对睡眠本身及其健康的危害更大。您其实没有那么严重的只要你少想点很快就会好的，平时，多吃点水果，蔬菜，牛奶，也可以帮助睡眠，祝早日康复！、

1.宝宝居室不能过热，应通风凉快。

2.衣服选穿宽松，透气性好，质地柔软、吸水性强的软棉布料。

3.注意经常洗澡，洗澡选用温水，不用碱性强的肥皂（我家宝贝在一岁前都是清水洗的）。

4.宝宝睡觉时给宝宝的背垫条吸汗的薄棉巾，这样有助于在宝宝出汗多时吸走，但要勤换哦。

5.入睡后要多给宝宝翻身，避免皮肤受压过久而影响汗腺的分泌。

口腔溃疡是一种常见的口腔粘膜疾病，又称口疮，发作时疼痛非常明显，可未经治疗而自愈。

1、做好健身前后的肌肉拉伸动作，以静态拉伸为主。

2、一定要循序渐进的原则，无论是负重还是训练强度，对于初练的人无负重健身尚且出现肌肉酸痛，何况是负重呢，无论你能举起多大的重量，都要从零强度慢慢加上去。

3、健身后补充蛋白质和碳水化合物进行肌肉的修复。