如果不是先天性也没有受过外伤的话，平足是有可能康复的。注意锻炼相关信息不同身材该如何进行锻炼? |秋季晨跑要注意什么呢？瘦男变肌肉男的秘诀有哪些呢？跑步机怎样使用才正确呢？上斜绳索飞鸟方式锻炼胸肌的动作要领是什么...求助负重运动的呼吸方式是什么样的？网球运动的好处有哪些？日常健身注意事项有哪些呢？请问怎么样挑选合适的瑜伽馆？女人在家如何减肥瘦身呢？引体向上正手反手引体向上练习方法引体向上力量不够增大增粗最好的油哈尔滨健身房大全，同时要特别注意减轻足弓压力。
肌肉力量不足很难维持正常的足弓，所以要锻炼，平足的自我锻炼方法很多，平时脚趾向下抓握，向上提拉都是锻炼，随时可以做，通过对足底的肌肉、韧带和小腿后面的肌肉的锻炼，它们强壮了，平足就可以得到一定程度的纠正与康复。
平足的另一个原因，是前足和足弓长期压力过大，减轻前足和足弓压力非常重要，特别要注意鞋的问题，多数的平足都是穿鞋不当造成的，不要穿任何带跟的鞋，都会加大足弓压力，加重平足。平底鞋一定比带跟的鞋有利，穿平底鞋比穿带跟的鞋行走能力更强，症状也轻一些。平足患者多用脚跟和脚外侧走路，就可以轻足弓压力，缓解症状。试验一下：赤足或穿平底鞋，前脚踩一本18毫米左右厚的书，脚跟踩地，体验一下平足的症状是否有减轻。
如果有减轻的话可以用一种前高后低的负跟鞋，鞋底是前高后低的，可有效减轻前足和足弓压力，是一种有效的前足和足弓减压鞋。这种足底受力的改变，可减轻韧带负担，有利于平足症患者的行走，也有利于酸痛感的减轻。而且对健康有益...