蛋黄吃多了有什么坏处

更新时间:2021-04-04 16:00
最近健身吃了很多鸡蛋,只吃蛋白不吃蛋黄觉得太浪费了,蛋黄吃多了有什么坏处?

正常人蛋黄吃多了不会有很大的问题。

虽然蛋黄胆固醇含量很高,但是正常人摄入蛋黄并不会明显影响血清中胆固醇水平,也不会增加患心脑血管疾病的机会,因为蛋黄中除了含有胆固醇外还含有丰富的卵磷脂,卵磷脂具有调节和控制血液里胆固醇的作用,能够让胆固醇处于悬浮状态,不会使胆固醇在血管壁中沉积。

但是高胆固醇人群本身体内胆固醇水平就偏高,胆固醇代谢异常,应少吃蛋黄,适量运动,多吃蔬菜水果,同时还要减少动物内脏等其他高胆固醇食物的摄入。

蛋黄吃多了有什么坏处的相关知识

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宝宝拉肚子可以吃蛋黄吗

不建议吃。

通常宝宝在拉肚子的时候,肠胃功能较差,而蛋黄中含有较高含量的胆固醇和磷脂,吃蛋黄会加重肝脏的负担,不容易消化,不利于宝宝腹泻的恢复。

不仅是蛋黄,煎鸡蛋、煮鸡蛋等也最好不要吃。

但是,6个月以上的宝宝对鸡蛋不过敏的情况下,在拉肚子如果非常想吃鸡蛋,或者需要补充一些蛋白质,家长可以将鸡蛋做成比较容易消化的蛋花汤、鸡蛋羹等。…

醋泡蛋的蛋黄可以吃吗 醋泡鸡蛋的蛋黄怎么办

醋泡蛋是健康养生的泡制品,很多人会自己在家泡制,很多人说起醋泡蛋来,都只知其清而不知其黄,醋泡蛋的蛋黄可以吃吗?

醋泡蛋的蛋黄可以吃吗

醋泡蛋的蛋黄可以吃。

醋泡蛋是泡制的全蛋,不是单一部分,将鸡蛋放进醋中泡后,全蛋一起食用,和平时吃鸡蛋是一样的,不爱吃蛋黄的可在进食前弄出来,只吃蛋清部分。

醋蛋液蛋清比蛋黄好吗

蛋清和蛋黄一样,只是蛋清的口味更加爽滑,喜欢吃蛋清的人比较多,醋蛋液除了养生还可以美容,爱美女性可以用醋泡过的蛋清来敷脸,从而使面部润滑、紧致。

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南瓜粥可以和蛋黄一起吃吗 南瓜忌什么食物相克

南瓜属于杂粮类蔬菜,富含淀粉和维生素等营养物质,而鸡蛋是属于高蛋白食物,其中的蛋黄更是富含胆固醇,不知道吃南瓜粥可不可以和蛋黄一起吃呢?

南瓜粥可以和蛋黄一起吃吗

可以适量吃。

南瓜性温,味甘,主要成分为纤维素、水分、碳水化合物、维生素、矿物质等;而鸡蛋味甘,性平,其中蛋清含有丰富的蛋白质、脂肪以及微量的钙、磷、铁、核黄素等物质,而蛋黄含有丰富卵磷脂、胆固醇、钙、磷、铁、蛋白质、维生素等成分,两者在性味以及成分上均无相克冲突,因此可以同食。但需注意量,不宜多吃,以免肠胃不适。

韩式南瓜粥的做法

用料:南瓜4…