先学蛙泳还是先学踩水的相关知识
游泳1500米相当于跑步多少公里 1500米蛙泳正常人时间
夏天到了，又到了减肥的时候了，听说游泳的时候消耗的热量很高，跟跑步相比较来说更加适合减肥，那游泳1500米相当于跑步多少公里呢？
游泳1500米相当于跑步多少公里6000米左右。
在水中的热传导系数要远远大于在陆地上的热传导系数，所以在相同的温度下，在水中的散热速度要比在空气中快得多，自然而然人体所消耗的热量也会比较高。
所以游泳所消耗的能量要比跑步所消耗的多，在水中游100米大约相当于在陆地上跑400米左右，那么游泳1500米就差不多相当于跑步6000米左右。
1500米蛙泳正常人时间…蛙泳蹬腿时发力技巧 蛙泳蹬腿不前进原因
蛙泳蹬腿在蛙泳游动中是非常重要的组成部分，少了它你将无处可去。
收腿当脚跟朝向臀部拉起时，膝盖弯曲。同时，腿部在臀部弯曲，有效地将膝盖拉到身体下方是很重要的。
翻脚掌脚和脚趾被翻出来，将脚底的表面区域暴露在水中，准备好向后蹬水。
将脚伸出并将脚底暴露在水中会产生更大的表面积，从而为脚踢提供动力，而不是脚趾和脚保持向后蹬水。
蹬腿和夹腿腿在一个流动的圆形路径由中向外、稍微向下移动，蹬水时加速。当脚跟和脚底来回驱动，为中风…
蛙泳宽蹬腿和窄蹬腿 怎么练蛙泳窄蹬腿
我们知道蹬腿是蛙泳的主要动力来源，其中又有宽蹬腿和窄蹬腿两种，下面我们来了解一下两种蹬腿方式。
什么是宽蹬腿宽蹬腿代表性特点是膝盖外翻，脚掌宽度明显小于膝盖宽度，然后向两边蹬,之后再夹腿。
什么是窄蹬腿膝盖内扣,小腿外翻,两膝外分宽度不应超过肩宽，否则会增大阻力。然后直接向自己的后方蹬去,腿蹬直了,两条腿也就并拢了,而不是蹬完了再夹，蹬夹一气呵成。
膝盖距离不同宽蹬腿和窄蹬腿看上去最大的不同是膝盖之间的距离不同，宽蹬腿夹水主要靠大腿内侧肌肉发力，时间长了容易造成…
蛙泳不会换气怎么办 蛙泳如何最快学会换气
换气环节是蛙泳非常重要的一部分，下面讲解一下如何掌握正确的蛙泳换气。
掌握正确的呼吸方法在进行蛙泳完整配合练习前，必须熟练掌握正确的呼吸方法，才能在短暂的时间内完成吸气过程。
其方法是：呼气要由小到大，逐渐加大呼气量，口鼻同时呼气，口部一露出水面，立刻用力把气吐完，并用口快而深地吸气，呼与吸之间无停顿。
调整身体在水中的位置利用两次至多次腿部动作结合一次手臂动作、一次呼吸的配合练习。主要是利用两次甚至多次腿部动作来调整蹬夹水后身体在水中…
蛙泳初学者怎样换气 初学蛙泳换气技巧
初学蛙泳的小伙伴最头疼的可能就是换气了吧，下面我们来了解一下蛙泳初学者如何换气。
池边换气练习趴在池边开始练习，出水吸气进水吐气。有一定节奏和感觉后就可以弯腰练习，抬头吸气低头进水吐气。
蹬腿练习换气练得差不多之后就可以练蹬腿了。
蹬腿的顺序是一缩二蹬三并拢，蹬的时候要用力，因为这是蛙泳前进的主要动力，并拢的时候其实身体在滑行，一定要并得紧，腿伸得直，减小身体的阻力。
换气加蹬水此时可以把换气和蹬腿结合起来练习。初学者可以使用浮板，双手…
蛙泳累怎么回事 蛙泳怎样游又快又轻松
蛙泳是相对最省力的泳姿之一，很适合长距离练习，但是有许多游泳爱好者，蛙泳游起来非常累，甚至50米都非常吃力，这是怎么回事呢？
气没吐完不要怕把气吐完，吸进的气尽量通过两个鼻腔呼出去，嘴巴呼气只是辅助，能不用尽量不用，需要比较长的时间，这段时间足够你的蛙泳滑行了。而且在蛙泳滑行停止之前，你的气还没呼完。
换句话说：在水中要拼命把气吐完。出水后既要呼气又要吸气，其实时间是不够的，你还没把气吐完，就赶紧吸了，变成吸进的氧气没那么多，逐渐变成无氧运动，50m就会非常辛苦。
吸气过猛过多不要大力吸气，…
蛙泳翻脚具体怎么翻 蛙泳翻脚的动作要领
蛙泳是几种泳姿中蹬腿产生推进力最大的泳姿，想要游好蛙泳，蹬腿的好坏起着决定性作用，其中翻脚又是蹬腿的最核心部分，所以下面我们来学习一下蛙泳的翻脚。
岸边蹬水找感觉初学者可以手扶在岸边，身子与水平面约同一高度，单脚蹬水先找感觉，就是怎么样把腿收起来，收了后可以让脚平面能够平着对着蹬出去。
脚绷直并拢首先脚尖是绷直的，像芭蕾舞的动作，双脚并拢，五指之间也要夹紧。
收腿贴臀然后小腿向后弯曲，脚尖随之向外两侧弯约120°，小腿弯到你能接受的最大程度。
伸腿蹬水然后向外旋转伸入水中，伸脚时两脚距离大于两膝距离，…
蛙泳的动作要领 蛙泳换气技巧
蛙泳是最古老的泳姿，亦是最容易上手的泳姿，下面我们学习蛙泳的动作要领。
手部动作要领出发姿势两个手臂自然前伸，手掌张开，掌心向下，与水平面平行，身体处于自然伸直状态。
手臂外划手肘伸直，掌心由向下慢慢转为向外，手掌倾斜大约45°角，边转手掌边将全臂向外斜下方推开，这时是没有向前的推进作用的，不需要太用力，以免浪费体力。
提示：手臂外划要放松，不需用力。
高肘抓水当手掌和手臂感觉到有压力时，开始抓水，这是抓水推进力最为关键的一步…
蛙泳常见的错误 蛙泳错误动作纠正
在实际的游泳中，很多人对蛙泳的姿势并不能完全正确地掌握，这样不仅会影响游进的速度，长此以往还可能会对身体造成损伤。
打腿不翻脚掌正确的蛙泳腿部动作包括收腿、翻脚掌、蹬腿和并拢夹水，但是很多人都忽略了翻脚掌这个动作。
其他泳姿都要求脚掌是绷直的，只有蛙泳是要求勾脚掌，用脚侧面蹬水。这个动作在平时生活中很少用到，所以容易被大家忽略。
划水和呼吸不配合正确的蛙泳动作应该是划水时抬头吸气，伸手臂时低头吐气，但是在实际游泳时很多人都反了，做成了划水时低头吐气，伸手臂时抬头吸气。
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蛙泳可以瘦大腿内侧吗 蛙泳每天游多久减肥
蛙泳的姿势很简单，是最容易学会的，这种姿势的减肥效果也很不错，所以平时有很多人在游泳的时候就会选择蛙泳，那么蛙泳可以瘦大腿内侧吗?
蛙泳可以瘦大腿内侧吗可以。
游蛙泳的时候，是需要进行蹬夹动作，大腿要充分展开以及收缩的，这样就能锻炼到大腿股的四头肌部位，起到有效加强腿部力量的功效，而且还有利于消除大腿内侧赘肉。
蛙泳每天游多久减肥坚持每天都游泳，锻炼超过一个小时的时间，就可以帮助我们起到塑造体形的功效，让我们全身肌肉群变得更加匀称、结实，避免肌肉松垮的情况产生。
游蛙泳对身体有什么好处促进皮…