不管怎么休息，每天一早起来就觉得眼睛酸涩，常常觉得眼睛很乾……现代人的生活型态上班盯电脑、中午吃饭休息滑手机，回家看电视，长时间曝露在3C产品的刺激之下，普遍有用眼过度的问题，不仅会连带产生头痛或肩颈痛，长期下来容易视力衰退，甚至进一步产生白内障等眼疾！除了适当修养之外，不妨透过常见的天然蔬果来保护眼睛！

保护视力，除了注意正确用眼外，还要在饮食上加以注意，多吃以下九种食物，补充眼睛所需的维生素A、B、C及E和钙、铬、锌等微量元素。

眼睛是心灵的窗口，每天我们都要无数次的运用到它，不论是工作学习还是生活，我们都依赖着它，但也正是因此，眼睛是十分辛苦的器官，如果没有及时保养，就容易导致眼睛出现各种不适，还容易导致近视眼，今天我们就一块来看看吃什么对眼睛好？

用眼过度？快吃这些补补眼吧~

暑假期间，家长可得要注意小朋友的生活作息，以免他们每天都沈迷于打电动。小朋友若是长时间紧盯电脑屏幕或电视，可能会使眼球睫状肌紧绷造成假性近视，若延误就医，恐变成真近视之外，还可能因为长时间接触屏幕蓝光，导致眼睛视网膜黄斑部不可逆的伤害。

大部分人都喜欢晚上躲在被窝玩手机。但是你不能忘了，手机是有辐射的，尽管小，但是长期积累会刺激神经系统，有一点你得做到，那就是保护眼睛！我们只能将损耗降到最低，所以给大家几个很好的方法，有效减少眼部压力！

孩子的视力问题一直是我们作为父母最关系的事情之一，特别是现在，他们看电子产品的时间越来越多，有时候一些作业还要在电脑上完成。一个班级，三分之一的孩子都有些不同程度的近视。最近看到一组国外最火的保护眼睛的运动，快和孩子好好的学起来吧！就算视力恢复不到1.0，缓解眼部疲劳也是超有效的。

现代科技进步大，各种智慧型手机、平板电脑、电视等声光刺激环伺现代人的生活环境中，许多爸爸妈妈不限制孩子使用3C产品，于是造成学龄前儿童近视比例日渐攀升。眼睛是孩子探索世界的重要器官，没有好的视力，就无法获得良好的学习，想让宝贝未来能够赢在起跑点，视力保健应该从小做起！

根据国内的最新统计，每2位学龄儿童中，就有1人近视。眼科医师指出，由于儿童眼部发育尚未成熟，因此在18岁以前通常是以近视控制方式居多；目前近视控制的方式有二种，一是点散瞳剂（Atropine）药水，第二种方式则是让儿童晚上睡觉时配戴角膜塑型片。