哺乳期饮食禁忌:

一、忌刺激性食物

酒类：哺乳期饮酒过量，会抑制乳汁分泌，还会影响子宫收缩。

咖啡：咖啡会导致人体中枢神经兴奋，一杯150毫升的咖啡，即含有100毫升咖啡因，虽无证据表明它对婴儿有害，但对于哺乳期的妈妈来说，应该有所节制的饮用或者最好不要喝。

辛辣刺激调味料：花椒，辣椒等刺激性较强的食物中的辛辣成分会通过母乳传递给宝宝，容易影响宝宝身体发育，因此哺乳期妈妈应该慎食。

忌高脂肪油脂食物

一、对乳房进行充分的按摩锻炼，可以使乳房组织受到刺激而逐渐发育膨胀，这个刺激对乳房发育来说是相当重要的. 抚摸法用左手轻轻抚摸右侧乳房，反之，用右手轻轻抚摸左侧乳房，共3分钟. 抚摸可以是旋转的、纵向的、横向的，3者可以交替进行，也可以是无特定线路的任意抚摸.这3分钟的轻轻抚摸，在整个乳房按摩中都是极显重要的.持刷按摩法首先双手持刷，将刷面贴向乳房，以乳头为中心，进行旋转式按摩.双手放在乳房外侧，将乳房向胸谷推拢，由乳头稍下位置起至腋下间用力擦，然后再由腋下间向上用力推擦.此时手的动作是:两肘平放，肩部作大旋转状，

哺乳期妈妈在刚怀孕时，奶水变化不大，也不会明显的减少，但若是怀孕超过3个月，奶水会明显的减少，且随着怀孕月份的不断增长，孕激素和雌激素的上升，泌乳激素会逐渐的变少，奶水会越来越少。

不要常吃就是了，传统食物一定没事，转基因食物或许有事或许没事，但孩子是你自己的，虽然在饮食中我们也不能完全避免的，但一般大棚出来的反季节的菜还是不宜多吃的，尽量吃应季的果蔬菜吧。

妇女下腹部的盆腔内器官较多出现问题时，容易引起产后腹痛。一般来讲，引起女性下腹部疼痛的原因，可以分为月经周期相关引起的疼痛和非月经周期引起的下腹疼痛。产后的妇女子宫收缩强烈，需要复原，而且复原需要一定时间，所以会伴随出现疼痛的现象

哺乳期的妈妈是可以输液治疗的，一定要让医生开一些对宝宝没有刺激的药物，这样对孩子是没有什么伤害的。在给孩子喂奶的时候一定要戴口罩如果感冒很严重的话，如果发烧很严重的话就暂时不要给孩子喂奶了。

不会，正常喂就可以，但是例假期间奶水量会变少。

从科学角度讲，尼古丁不会从乳汁影响到宝宝，当然是有一定量的前提下，在焦油含量10mg的一盒烟以下基本都不会有危害性。为了避免尼古丁影响，最好不要立刻喂奶，间隔六个小时以后在喂奶。

宝妈在产后进行一些简单的适量运动，以恢复产前身体的状态，少量运动是没有影响的，而且适量运动还可以增加乳汁的分泌，不过不要马上就喂养，休息一会十来分钟或者半小时左右，在喂养。适量轻微的运动是推荐的，有利于增强妈妈免疫力，和恢复。像是瑜伽、散步进行强度低的运动可以。

引起涨奶的原因也有好几种。在哺乳期，妈妈营养过剩，奶水分泌过多，且宝宝吃奶较少，喂奶后容易有奶液残留在乳腺腺小叶中，产生涨奶（医学上叫“乳汁郁结”）。如果妈妈在宝宝出世后不能及时喂奶，或喂奶间隔的时间太长，或乳汁分泌过多，都会使乳汁无法被完全移出，乳腺管内乳汁淤积，让乳房变得肿胀且疼痛。

措施：

一、哺乳期的妈咪在产后多喝汤如猪脚花生汤，鱼汤，排骨汤，木瓜猪手汤等各类汤品，多喝水，鲜果汁如木瓜鲜橙汁，牛奶，豆制品如现磨的黄豆，红豆，黑豆制品等营养品，