洗热水澡

吹空调引起头疼时应该注意控制空调温度，一般保持在25-18℃最好，同时不要让头部以及颈背部直接对着空调吹，这样容易出现头疼。

建议

如果吹空调时出现头疼，可以洗个热水澡，并且关闭空调，开窗通风，这样能在一定的程度上缓解头疼症状。

姜糖水祛寒

吹空调引起头疼时，可以用生姜和红糖熬成水，这样能够帮助缓解吹空调时引起的头疼。

功效

生姜有解表散寒、温中止呕、温肺止咳、解毒的功效；红糖有益气缓中、健脾暖胃、化食止疼、活血化瘀、驱寒的功效。姜糖水对于缓解吹空调引起的头疼有很好的作用。

空调的制冷措施会导致空气中的水分蒸发，长期开空调，室内空气就会变得干燥，所以不会加重室内的湿气。

第一步：喝点红糖姜水

生姜红糖水有发汗解表，温胃散寒、解毒的三大功效，所以对于吹空调引起的感冒可以多喝点红糖生姜水，这样可以使感冒快速治愈。

第二步：热浴

在喝完红糖水以后，可以洗个热水澡，这样可以促进人体汗液的排出，热水淋浴也会使人感到轻松。

注意

在洗完热水澡以后，不要再吹空调或风扇，否则可能加重感冒的症状。

第三步：中药祛湿调理

三物香薷饮

材料：香薷10克，白扁豆、厚朴各5克。

不要立即开空调

很多人在炎热的夏季喜欢立即开空调，其实这样是不对的，因为室内外温差大，进门后立即开空调容易使寒湿进入体内，导致体内湿气加重。

吹空调不要穿的太少

夏天天气炎热，很多人喜欢穿短裤、短裙等，殊不知穿得少是诱发湿气重的一大根源，由于关节长期暴露在寒冷的环境中，湿寒容易入侵，导致体内湿气加重。

晚上吹空调不宜开整晚

夏天天气阉人，习惯整晚开着空调睡觉，然后整晚开着空调睡觉不仅容易着凉感冒，还可能加重体内湿气。

建议：将空调设置成定时关闭，入睡前2-3小时开着即可。

空调温度不要太低

晚上吹空调时温度要过低，因为晚上睡着后，人体新陈代谢慢了，对温度的感受没那么明显。所以，保持26℃以上，比较合适。

出汗时不吹空调

出大汗、醉酒、洗过头较湿的人群不宜吹空调,大汗醉酒洗头都会让毛孔放松、放大,大汗时体内温度较高,吹空调速度降温,人体调节会跟不上,醉酒之后最好是安排到通风、室温的地方即可,现在夏天宜让醉酒的人发汗出酒,不宜在空调间里休息,空调间容易造成醉酒的人脑中风等现象。洗过头就吹空调容易头痛,自己一定要注意。

增强自身抵抗力

吹空调可能导致人体湿气加重

如果在吹空调是不注意方法是有可能加重体内湿气的，尤其是在出汗以后，人体的毛细孔张开，部分寒气、湿气会通过毛细孔侵入体内。

另外，在空调环境中，人如果长期不出汗，还可能会把本来通过汗液外邪的湿浊之气留在体内，婴儿诱发湿热病症状。

喝生姜水

中医认为生姜有发汗解表、温胃止呕、解毒三大功效，经常会空调的人每天喝两碗姜汤，不仅能够有效防治湿气内勤，也可能抵御风寒，对于预防感冒、空调病、湿气重有很好的作用。

喝三鲜茶

配方：藿香15g、鲜佩兰15g、鲜薄荷20g

制法：将上药切碎，放入茶壶中，用沸水冲泡代饮。

功效：藿香、佩兰可以消暑化湿，薄荷辛凉疏散，清热解暑。此方具有清暑疏散、芳香化湿功效，对于暑湿外感型的空调病有一定裨益。

运动祛湿

恒定空调温度

在炎热的夏季，室内温度并非越低越好，一般室内外温差不应超过6C,在这个温度范围内，人体的温度调节中

枢能灵活自如地进行调节，而温差超过了这个幅度，就会出现失调而产生不适。

定时注人新鲜空气

每3~4小时，应关闭空调机， 打开门窗，让室内外空气彻底流通，然后再闭门开机。这样可使空气的质量相对得到改善，从而减少疲劳与头痛的发生。

控制空气的流速

空气的流速应维持在每秒20厘米左右，如果流速过大，冷空气对人体的压力就会大于常态，时间越长，影响越大。而且人应当尽可能远离空调机，避免冷风直接吹到身上。

立即调节空调温度

吹空调时出现发烧的现象，要注意调节空调温度，过冷或过热都可能加重发烧的症状，建议温度保持在26-28℃即可，但不要对着空调直吹，避免发烧症状加重。

观察处理

发烧是机体对抗微生物的保护性反应，有利于增强人体的抵抗力，因此对于38.5℃以下的体温不必服退热药，以观察为主，适当采取物理降温，体温超过38.5℃以上，才需采取药物退烧或及时就医。

物理降温

如果吹空调时出现发烧，可以考虑采取物理降温的方法，其中最为常见的就是冷敷。

方法

造成粘膜干燥

经常待在空调房内，如果没有放盆水，室内湿度相对较低，可能造成鼻腔和粘膜干燥，甚至引起支气管炎等症状、眼睛干涩等症状。

导致皮肤干燥

吹空调时放盆水可以有效防止人体皮肤干燥，如果吹空调不放盆水则可能导致皮肤干燥。

因为，空调在工作过程中不断地将室内空气进行置换，当空气经过蒸发器时，空气中的水分会吸附在蒸发器上，然后排除室外。这样，空调器在制冷过程中伴有除湿作用，空调的蒸发器表面的低温将空气中的水分冷凝排出，降低了室内的空气湿度。