洗冷水澡能提高个体对寒冷的适应性，的确能达到预防冻疮的目的。在我国的军队里，现在仍然提倡让士兵长期洗冷水澡以防在寒冷环境中作战时被冻疮削弱战斗力。长期洗冷水澡可以让循环末端多次而短暂地接受冷刺激，使末梢血管弹性增强而不易在寒冷季节中被冻得麻痹造成淤血。但洗冷水澡不能一蹴而就，而是要循序渐进，洗之前稍事热身，从天气尚暖时便开始洗冷水，直至冬季来临仍然坚持，而不是天寒地冻时心血来潮说换冷水就换冷水，否则很可能在解决冻疮之前先遭遇一场感冒。

冻疮并不是要冰箱冷冻层那样的低温才能引起，实际上，0 ℃以下的寒冷，引起的常常是严重的急性冻伤而非冻疮。在我国，大多数冻疮是由于长期暴露于0 ℃以上、10 ℃ 以下的寒冷环境中而导致。即便不是直接触摸，也能够引起。而湿度大的环境，会比干燥而寒冷的环境更容易让人长冻疮。此外，冷热急变也是引起冻疮的常见原因。

中医上说冻疮是由于气血运行不畅，凝滞脉络，久而久之，导致冻疮。冻疮多发生于寒冷的冬季，是一种可以反复发作的皮肤病，患冻疮的患者多数是阳虚体质。患者多有皮肤红肿甚至溃烂的情况，遇高温时还会感觉瘙痒难耐。

所以长冻疮的原因就是没有注意保暖，冻的。

冻疮是由0 ℃以上的低温造成的，而冻伤包括了0 ℃以上和0 ℃以下的任何低温所造成的一切低温损伤。不同于冻疮仅仅局限在皮肤浅层，严重的冻伤，比如液氮冻伤，可能会深达皮下组织、肌肉，甚至连骨骼都被冻伤，有可能会造成不可逆的损伤，愈后仍然遗留伤残和功能障碍。而不像冻疮，好了之后只留下一点色素沉着，时间长了连色素沉着都消失了。

冻疮好发于循环末梢，比如手指、手背、面部、足背、脚趾头、足缘、足跟和耳廓等处。常常对称分布，也可以单侧出现。局部出现冻疮就暗示着这个部位血液循环不是很好，是个体的薄弱之处。通常来说，得过冻疮的人，来年假如复发，很有可能还在同一个地方。

冻疮是由于寒冷引起的局限性炎症损害。冻疮是冬天的常见病，勿用火烤，热水烫等加热措施复温。禁用冷水浴，用雪搓，捶打等方法。利用每天洗手、脸、脚的间隙，轻轻揉擦皮肤，至微热为止，以促进血液循环，消除微循环障碍，达到“流通血脉”的目的。有冻疮体质者，可在入冬前一月增加维生素A、C及矿物质的食入，可口服烟酰胺片以提高机体耐寒力。也可在冻疮好发部位涂擦辣椒酊(取干辣椒20克，密闭浸泡于75%酒精500毫升中，7天后可用)，皮损未破者：可选10%樟脑醑、10%樟脑软膏、松节油、冻疮软膏、已破溃者：先用3%的硼酸水清洗，再用10%樟脑软膏、冻疮软膏、蜂蜜猪油软膏、10%的鱼石脂软膏等，

部分人群在遇到冷风时会出现片状凸起的皮疹，即风团，并且伴随剧烈的瘙痒，多发于面、手等暴露处的皮肤，可自行消退但又反复分批再发新疹，这并非是冻疮，而是寒冷型荨麻疹。荨麻疹的瘙痒比冻疮剧烈得多，但不伴随局部血管痉挛或淤血，而仅仅是血管源性的局部水肿。对于大多数的寒冷型荨麻疹患者，发病时在没有皮疹的皮肤上用指甲稍用力划一个「十」字，3 分钟后常常可看到引起了同型的隆起与瘙痒，即可鉴别。这一类的疾病治疗应按荨麻疹治疗，与冻疮是不同的。

冻疮最常见于儿童、青年女性或末梢血循环不良者，而营养不良、贫血和缺乏运动的人，末梢循环通常都不太好，因此这些人都很容易反复长冻疮。一些手足多汗症患者由于肢端局部潮湿，也会更容易长冻疮。穿的鞋子或者袜子太紧，也有可能加剧局部血液循环不良而形成冻疮。

冻疮是对寒冷发生的一种异常的反应，一种局部的淤血。由于长时间的寒冷使小动脉收缩，时间长了之后血管麻痹而扩张，静脉就淤血了，局部血液循环不良，毛细血管渗透性增强，血浆渗出来跑到组织间隙里去，进而发病。如果受冻的时间比较长，局部组织还会出现缺氧，细胞受损也会比较严重。

适度的体育锻炼能促进全身血液循环，是预防冻疮的终极手段。除了跑步以外，其他的有氧运动也可以达到同样目的。我们推荐普通人群每周至少锻炼 5 次，每次约一个小时，以运动时心率达到 120 次/分钟为宜。但孕妇、老年体虚者和心功能不全的人不必勉强自己进行这样大强度的锻炼，可以用快步走或是散步的方式替代。