紧急避孕药一般在同房后72小时内服用有效，但因人而异，是否有效，需观察下次月经来潮情况。若推迟7天以上未来潮，可能是服用避孕药导致的月经推迟，但不排除有怀孕的可能，需要进行检查确诊。

剖腹产是这样的，一年里面都会痛的，完全好至少要一年吧。

你目前这种情况不排除是胃肠功能失调方面的一些症状，例如常见的慢性肠炎等，建议还是调整自己的生活饮食结构，清淡饮食，多吃一些蔬菜和水果，保持良好的心情，多饮水，可以使用一些促进胃肠动力方面的药物，例如莫沙比利进行治疗。

跪姿训练法

跪在地面上拿轮训练，双手紧握着健腹轮的把手，两手用力均匀握住，反覆向前推拉滚轮，同时将身体最大限度地向前延伸，然后再回到跪姿的初始原位，如此反覆操作。（一组约做10下）

滑行平板支撑训练

双脚踩稳，双手紧握着健腹轮的把手，两手用力均匀握住，象是在做棒式的感觉，反覆向前推拉滚轮，同时将身体的背部打直，在最大限度地向前延伸，然后再回到初始原位，如此反覆操作。（一组约做10下）

站立腹肌训练

首先两腿分开略比肩宽，然后手持轮子向前推动，注意腰部以及腹部要配合施力、呼吸要均匀，尽量不要憋气。（一组约做10下）

船式

船式是瑜伽体位法中能有效锻炼核心肌群的姿势，除此之外还可以强化背部与大腿肌群，帮助身体更加健康。

步骤1：坐在瑜珈垫上，将重心落在臀部，利用臀部平衡全身重量。

步骤2：身体稳定后，将双手扶助膝盖两侧，将双脚离地向上抬，膝盖打直。

步骤3：慢慢将双手放开、尽量平举于身体两侧与地面平行，停留3-5个呼吸后休息。

轮式

轮式能锻练手臂、肩膀、核心肌群以及腿部的肌群，除此之外还能矫正骨盆，让长期姿势不良的人可以体态更端正。

步骤1：躺在瑜伽垫上，双脚弯曲，双手平放在身体两侧。

紧实核心训练

核心紧实训练是一个腹部核心的训练。在执行途中，肚子要保持收紧，身体呈一直线，不可拱背或凹腰。熟悉后，可将左右脚伸直来增强腹部核心的力量。

步骤1：双手掌撑，双脚打开与肩同宽、肚子收紧预备。

步骤2：左肘、右肘分别放下贴地，变成肘撑，身体保持水平，停留3秒。

步骤3：接着左手掌贴地，在右手掌贴地，肚子收紧，身体撑起，停留3秒，重复来回，做1分钟。

反向屈腹

你好，我给你推荐一个吧，效果真的很好。

三角扭转式，能促进腹部的血液循环，消除腹部赘肉，使得肚子变得平坦。

动作要领：1、站立在垫子上，双腿分开大约两肩宽，右脚尖向右侧转动，左脚尖稍微向内收。2、深深吸气，呼气时，上身向右转动，左手握住右脚脚踝，右手向上伸展，与地面保持垂直，眼睛看向右手手指方向。3、保持以上姿势30秒，慢慢回到初始姿势，休息片刻开始另一侧练习。

可以的。

热敷肚子具有扩张血管、促进局部的血液循环和新陈代谢的功效，增强了对白细胞的吞噬作用，还能够缓解肌肉痉挛，达到止痛、消肿的作用。盆腔积液患者用热水袋敷肚子，有助于积液的吸收、炎症的好转以及减轻盆腔炎症引起的腹痛。

人体内脂肪堆积太多会使人变得越来越胖，所以脂肪的吸收是减肥上的大忌，一般来说，我们的饮食中摄入的植物油和动物油其实都是脂肪，植物油是纯脂肪，动物肥肉的主要成分也是脂肪，脂肪是无处不在的，除了油类之外，脂肪还存在于瘦肉、内脏、蛋、奶、豆制品、有的蔬菜里也都含有一定量的脂肪，所以说为了防止发胖，我们最好少吃那些脂肪含量高的食物。

刚出生的宝宝都会有肚子咕噜咕噜响的现象，而且通常这种现象发生在宝宝喝奶之后比较多，这多半是因为宝宝小小的肠胃正在消化食物呢，家长们可不用担心，这是很正常的现象。但若是宝宝除了肚子咕噜咕噜响还伴有不明原因的哭闹、腹泻、呕吐等症状的就需要及时就诊了。