你好，卵巢早衰，需要去医院检查，让医生开药不进行治疗的，自己不要随便乱吃药，导致身体异常。

1.泡足暖宫

人流导致宫寒后可以尝试泡脚的方式暖宫。我们人体脚部的穴位、血管多，有的还直达心脏位置，可以采取中药泡脚的方式，泡脚可以促进全身经络和血脉通畅，有效的改善宫寒和手脚冰凉的症状。

2、后背晒太阳

肩背部是我们身体采集自然界阳气的主要部位，主管、运输人体阳气最重要的七条经脉都在肩背部汇合，经常晒后背，可以获得更多的阳气。

3、运动锻炼

宫寒食疗方：

一、木耳姜红糖粥

食材：大米50g、黑木耳30g、生姜20g、红糖

做法：

1、准备好黑木耳、红糖、生姜、大米。

2、黑木耳提前泡发、洗净;生姜洗净切细丝。

3、大米洗净，入砂锅;加入适量冷水煮开。

4、倒入生姜，熬煮20分钟。

5、加入黑木耳，熬煮15分钟。

6、加入红糖，煮5分钟。煮好的粥盛入碗中，温热食用。

7、熬煮好的粥，盛入碗中，趁热食用。

二、红枣南瓜小米粥

食材：大红枣80克，小米100克，南瓜200g。

子宫是女性体内最怕冷的地方，调理的原则为“补益肾阳、暖宫散寒，温经散寒、祛瘀止痛，温经通络”。女性属阴，不要贪凉，吃了过多寒凉、生冷的食物后，导致寒邪内侵。所以即使炎夏，也不要过食寒凉之物，尤其是经期更要注意。从冰箱里取出的食物最好放一会儿再吃。如果有凉、热两种食物东西要同时吃，先吃热的，再吃凉的。有很多食品，虽然常温下食用，但它却是寒性的，如西瓜、梨、绿豆、白菜、白萝卜、苦瓜等，也要适可而止。

1、饮食调理

在中医养生传统中，女性体质属阴，所以不要贪凉。即使在炎热的夏季，女性也不要吃过多的冷饮、寒性瓜果等寒凉之物，从冰箱里取出的食物最好放置一段时间再吃，在吃冷食之前最好先吃一些热食垫一垫。平时也应该多吃一些补气暖身的食物，如核桃、枣、花生等。也可以在月经结束后吃些阿胶、鹿角胶等补血，平时也可以吃点当归生姜羊肉汤调理一下。

2、注意保暖

有部分女性，全身各处只有小腹发胖现象明显，这是由于子宫热量不够，为了维护身体生理机能，脂肪在这个时候充当了子宫的保护者，越是感到子宫发冷，身体就越要囤积脂肪，从而出现小腹明显发胖现象;但是也有一部分寒性体质人群，不光小腹，全身都会有发胖现象。

宫寒女性除了来月经期间有痛经症状，经期错乱，血块色胆量少以外，还有腰酸腿软感，下腹部感觉寒冷异常，小便增多，手脚四肢也会出现发冷现象，比一般人怕冷，并且时常感觉疲惫，食欲下降，喜食辛辣食物，还有性欲减退表现。

首先要注意保暖，在冬季很多女性奉行的“美丽冻人”肯定是要不得的。即使在夏季，也存在防寒保暖的问题。在空调房中，漂亮美眉们总是尽情展露美腿、玉臂、香肩，甚至后背、小蛮腰。空调冷气拒骄阳于千里之外，离人体却近在咫尺。当您感受空调冷风带来的惬意时，殊不知子宫正在经受着外界寒冷的折磨，当寒气侵入身体，离“宫寒”就不远了。所以，在办公室备件衣服，护一下肩膀、膝盖等部位。丝袜对于怕冷的女性来说也是很必要的，可以防止寒气从脚下生。另外，提醒您不要坐“寒”，夏天不要坐在有寒气的平面上，例如地面、石面或铁面椅子上，因为这些地方寒气重，寒邪会迅速击退身体的阳气直接攻击子宫。

宫寒女性要调理身体首先就要改变自己的生活习惯，不要吃生冷的食物;日常注意做好保暖工作;有痛经或者经期延长症状的话，吃点性温的食物进行调理。具体做法可以从以下一些方面做起。

饮食调养避免宫寒

多吃补气暖身的食物

如果是先天性的宫寒体质，可以通过饮食调养来补充能量，日常可以多吃核桃，大枣，花生，或者羊肉等温肾助阳的食物，吃这些食物也不用担心会上火，宫寒体质属于火气不足，不宜出现火大体热的症状。

多吃温补食品

宫寒按摩穴位

1、涌泉穴

宫寒说的是女性胞宫寒冷,主要是由于女性肾阳不足而导致胞宫得不到温暖出现的病症,按摩涌泉穴的话,可以起到补益肾阳的作用,从而可改善宫寒引起的一系列症状。 可每天睡前用手掌互相对搓至发热后将左手心摩擦右脚处涌泉穴,右手摩擦左脚涌泉,一直到脚心发热为宜。

2、肾俞穴

宫寒的女性按摩肾俞穴的话,有利于促进肾脏的血流量,从而可以改善肾脏供血,增加肾功能,达到因肾功能不足而引起的腰痛,痛经,宫寒等症状。 按摩时可把双手搓热,再将掌心贴士肾俞穴,重复这个动作5分钟即可。

3、气冲穴