可以。

晚上9点过后还是可以进行汗蒸的，只要不是太晚，那么进行汗蒸可以更好的帮助人体排出体内的毒素以及废物，帮助缓解人体一天的疲劳，促进人体血液循环，有利于人体的睡眠，改善睡眠状况，所以晚上9点之后人体还是可以进行汗蒸的，不需要太担心，并不会对人体的健康造成伤害。

一般春夏两季是最适合汗蒸的。

春季一般是万物复苏的时候，此时也是人体肝火比较旺盛的时候，很多人春季的时候会肝火不疏通，这时候适当进行汗蒸，具有一定疏导肝气的作用，有利于人体排出体内的湿气以及污浊之气。

而夏季是一年中雨水比较多的时候，这时候进行汗蒸可以有利于人体排出体内外多余的湿气，促进人体血液循环，对人体的健康具有一定好处，深受人们的喜爱和欢迎。

汗蒸时人体会感到比较燥热，这时候适当进行汗蒸可以加速人体的血液循环，这时候人体的毛孔会打开，身体的毒素会通过汗液排出体外。

其次肝脏也是人体排毒的一大主要器官，身体一部分毒素可以肝脏代谢排出，可以通过尿液、粪便等方式排出体内，对人体的健康具有好处。

建议晚上8点左右进行汗蒸最好。

汗蒸主要是通过高温使人体毛孔扩张，促进血液循环，排出汗水和积聚在体内的毒素，一般一天中最适合汗蒸的时间一般建议晚上8点左右进行，因为这时人体经过了一天的工作或者学习，身体处于疲劳状态，这时候进行汗蒸，既可以帮助促进人体中的血液循环，加快人体中的新陈代谢排出体内多余的毒素物质，从而缓解人体疲劳，帮助促进人体睡眠，是人体睡眠质量更好，所以汗蒸最佳是晚上8点左右。

建议一周1-2次即可。

对于女性来说，一般建议一周进行1-2次汗蒸即可，汗蒸作为一种很好的保健养生的活动，一般是不建议频繁进行的，尤其是对于刚刚接触汗蒸的女性来说。

一般在汗蒸的时候，人体会大量的流失津液，而且体内的血液循环会加快，新陈代谢也会加快，要是天天汗蒸这类频繁汗蒸的话，反而起不到保健养生的效果，还可能会导致身体出现各种各样的问题。

对于女性来说一周进行1-2次左右的汗蒸，可以很好的补充身体流失的津液，同时也能够起到很好的保健效果，对于的健康具有好处。

汗蒸一般建议每周进行一至两次。

女性由于身体耐受力相对于男性来说较低，容易引起气阴两虚的情况，建议每周进行一至两次即可。

频繁汗蒸会导致体内液体代谢紊乱，过度耗气伤津。而且因为环境密闭，对冠状动脉、大脑的前循环和后循环都不利，可能会造成身体不适。

在汗蒸前和汗蒸后应该及时补充水分，且尽量多喝温开水，或食用新鲜的水果。

在月经期间不建议去汗蒸。

由于来月经期间，我们自身的抵抗力下降，子宫血管扩张，再加上汗蒸可以促进机体的血液循环，这个时候如果去汗蒸的话有可能会导致月经量增加、经期延长，还可能丢失大量水分和无机盐，严重可能导致女性头晕、休克，极不利于经期女性的身体健康，一般建议月经干净后三天可以去汗蒸。

每次汗蒸时间不宜太长，45分钟左右为宜。

这是因为在汗蒸期间会大量出汗，在出汗的时候体内部分电解质、钠和钾离子也会随着汗液排出，因此，不建议长时间汗蒸，以免出汗过多，体内电解质流失过多、体内钾钠不平衡，可能会导致体内液体代谢紊乱，严重的话可能发生脱水或水肿。

建议每一次汗蒸的时间为30-45分钟左右，根据自身的身体素质情况来适当调整汗蒸时间。

中午10-11点左右。

在三伏天的时候，选择在其中午10-11点的时候进行汗蒸是最为合适的，因为中午阳气较盛，能够提高汗症的疗效，配合三伏天的阳气旺盛，其达到的发汗效果会更好，更利于机体的保健养生。

但是需要注意的是不要过于饱腹和空腹的进行汗蒸，所以可以根据自身实际情况来调整饮食时间和汗蒸时间。