食用富含维生素C的水果

对于肝火旺盛的人来说，食用富含维生素C的水果，比如草莓等。草莓既能养肝，又能去肝火。从中医角度讲，草莓性凉、偏酸甜，能养肝护肝，又因红色入心，可去心火。

此外草莓是典型的浆果，维生素C的含量丰富，有助于人体吸收铁质，使细胞获得滋养；其含有的天然的抗炎成分可以减少自由基的产生数量，以保持脑细胞的活跃。但是草莓是凉性的食物，像是脾胃虚寒、容易腹泻和胃酸过多的人更要控制量。

茶饮

菊花和枸杞子均为药食同源的中药材，菊花性寒，枸杞温补，正好互补。中医常用这两种药材为基础配以其他药材组方调治祛肝火，枸杞子是对眼睛和肝脏都非常有利的茶水，

对于经常喜欢熬夜的人来讲，肝脏是重点保护对象，每天取10克枸杞坚持泡水，也就是一小把的样子，对养肝阴和修复肝细胞是很有益的，重在坚持。菊花性甘、味寒，具有散风热、平肝明目之功效，菊花建议选用杭白菊中的胎菊。

奶制品

奶制品主要是补充人体蛋白质，以酸奶为佳，因酸奶可调整肠道菌群，促进毒素排出。此外，酸奶可促进干扰素生成，可提高机体免疫体力，达到养肝护肝的目的。

均衡营养

夏季养肝，家庭调护中应该注意均衡饮食，每天每类食物都要摄取，且要依很好的比例摄取。5种颜色的蔬果各有优点，比如绿色、红色、黄色蔬果，含有叶黄素；西兰花、白花菜等十字花科，是抗癌尖兵等等，用餐时可多选择、多替换。

调整心态

肝脏是好喜的器官，如果你经常的心情不好的话，肝脏就会受到损伤了，因为肝脏内分布着丰富的交感神经，经常感到烦躁、忧愁会直接导致肝细胞缺血，影响肝细胞的修复和再生。

所以，个人应该改变对自己和他人过于苛求、满腹牢骚的不良行为模式，培养乐观、开朗、宽容、放松的健康行为模式和心态。

适当运动

每天定时定量的运动，可以提高身体的抵抗力，还可以让肝脏的功能更好，运动的时候也要根据自己的身体状况决定运动的量。运动初期，可在不影响身体舒适度的情形下慢跑，以疲劳度控制慢跑时间。

肝火旺注意事项

1、养成良好的饮食生活习惯、不熬夜，避免食用冰冷及上火食物。

2、适当运动，减轻压力，保持愉快轻松的心情，不仅可以提升免疫力，预防感冒，还能减少火气形成。

3、慢性病朋友要遵从医嘱，按时服药，使病情稳定，才能避免病邪化热、化火。

4、针对五脏六腑或不同部位的火气，服用清热解毒药物，如黄芩、黄连、黄柏、栀子等。但是这些中药仍须由专业中医师开处方才能服用，以免误食而引起不良副作用。

肝火旺盛怎么调理 肝火旺注意事项的相关知识

内眼角痒是不是肝火旺 长期肝火旺怎么调理

内火很大的时候，自己的各个器官就会发生变化，常见的就是眼睛里面会有很多的眼屎，那么眼睛痒是肝火旺吗？

内眼角痒是不是肝火旺

有肝火旺的可能。

很多人因为过度的熬夜，伤身体，使得自己的眼睛会出现很多的血丝，更有甚者就是上火了，眼睛周围布满了眼屎。一般我们肝火比较旺盛的时候，眼睛就会发炎，出现红血丝，这种情况下，我们就要多吃一点降火凉血的食物，如苦瓜、黄花菜、蒲公英等。

长期肝火旺怎么调理1、保持良好的心情

尽量少生气，遇事要冷静，稳定情绪，时刻保持心情舒畅，保持愉悦的心情，…

嘴唇发紫长痘什么原因 要如何才能调理好呢？

最近许多人都出现了嘴唇发紫长痘的情况，这样不仅非常影响个人的形象，而且还会忍不住去挤压痘痘导致留疤，那么嘴唇发紫长痘什么原因呢？

嘴唇发紫长痘什么原因

嘴唇发紫长痘考虑是因为肝火旺盛引起的。中医认为身体肝火旺盛的人可能会出现嘴唇深红或者是嘴唇发紫的情况。肝火越旺盛，嘴唇的颜色就越向深红色发展。而肝火旺盛者还会有烦躁不安、口苦目赤、牙龈肿痛、身体闷热、长痘、口臭等症状。

嘴唇发紫长痘如何调理1.调理饮食

肝火旺盛导致的嘴唇发紫长痘的人应多吃清肝泻火的食品，饮食宜清淡，多吃蔬菜水果瘦肉，补充维生素和微量元素，均衡营…

嘴唇发紫拔罐怎么治疗 长期肝火旺盛可配合点刺放血

冬季气候严寒，许多人都出现了嘴唇发紫的情况，而拔罐是一种中医传统疗法，那么嘴唇发紫拔罐怎么治疗？

嘴唇发紫可以拔罐吗

导致嘴唇发紫的原因比较多，包括本身肤色偏深、气候寒冷、肝火旺盛、血液含氧量少等，其中肝火旺盛导致的嘴唇发紫是可以进行拔罐的，能够祛除火毒，缓解上火的症状。

嘴唇发紫拔罐怎么治疗

肝火旺盛导致的嘴唇发紫，可在背部走罐：先用润滑油或食用油涂在身体上，只要罐挨罐，沿着后背的膀胱经和督脉从上而下拔就可以了。

根据上火情况每天一次或隔天一次，做到皮肤潮红，或有红…

肝火旺盛怎么调理 养肝按摩4大穴位

现代人多有熬夜的习惯，而熬夜伤肝，而穴位按摩就是种非常好的养肝方法，那么，按摩哪个部位对肝好呢？

肝俞穴

位置：肝俞穴位于人体的背部，第9胸椎棘突下，旁开1.5寸。

功效：肝的背俞穴，是肝之元气在身体背部汇聚而成的水湿风气，由此外输膀胱经，具有散发肝脏之热的功效，可补肝阴，养肝柔肝，现代医学主要可用于治疗急慢性肝炎、胆囊炎、夜盲症、近视等。

按摩：采取俯卧姿势，双手大拇指的指腹分别按压在脊柱两侧的肝俞穴，由轻到重的做旋转式按摩10秒再放开，重复按摩约5分钟，至局部有…

肝火旺按摩哪里 怎么按摩去肝火

人若有烦躁易怒，失眠，口干，口苦，头晕，头痛，眼睛宏驰，面色红赤，两边胁肋不舒服或疼痛感，小便黄，大便秘结等症状出现，就有可能是出现了中医所说的肝火旺的，这种现象一般与肝的疏泄功能太过旺盛有关，通过有效按摩疏通肝气，能有效去肝火，那么肝火旺按摩哪里呢？

肝火旺按摩的好处

中医按摩可以通过不同的手法，作用于特殊的经络和穴位，通过力量大小，施力方向等的不同，使郁积在体内的气机疏散，在一定程度上起到清肝去火，疏肝理气的作用。

按摩腹部去肝火

按摩时患者取仰卧姿势，让全身放松，保持呼吸均匀，将左手手心按在腹部肚脐上方，右手叠放在左手上;然后先按顺时针方向绕脐揉腹50次，再逆时针方向按揉50次，如此每天坚持进行，能够让人心平气和，血脉流通，旺…

肝火旺的人为什么不能吃茯苓 血糖高可以吃茯苓粉吗

茯苓是一种具有很高的药用价值的中药，那么肝火旺的人为什么不能吃茯苓？血糖高可以吃茯苓粉吗？

肝火旺的人为什么不能吃茯苓

因为茯苓对于肝火旺是没有作用的，茯苓的主要作用是利水渗湿，健脾宁心，其药性平和，利水而不伤正气，为利水渗湿要药，如果小便不利、水湿停滞的症候，都可以食用。但是肝火旺的人食用，如果发挥利湿的作用，反而可能会加重体内干燥的情况；另外，如果是肝火旺的人，最适宜食用的应该是甘寒药，例如山茱萸、石斛、玉竹、西洋参等等。

血糖高可以吃茯苓粉吗

不建议食用。

…

肝火旺盛怎么调理 肝火旺盛怎么办

肝胆湿热导致清气不能上升，浊气不能下降，可以用一些清热利湿、疏肝泄胆的中草药。

肝火旺盛怎么办

肝火旺还有这几个表现：爱发脾气、大便干结、小便发黄、精神不好、容易瞌睡、头晕、脸色发红、身体闷热、失眠、恶食择食、眩晕口苦等。

对于肝火旺，可以自制一杯清肝利胆，去火消炎的茶饮。

蒲公英甘菊茶

蒲公英、金银花、菊花

1、挖取野生蒲公英的根茎，清洗干净（一定要多洗几遍，免得残留泥沙，影响口感）；烘干炒制成茶，备用；

2、菊花洗干净，烘…

秋天肝火旺盛怎么调理？肝火旺盛脾气大多吃4种食物

秋季由于气候的干燥，气温的改变，很多朋友会出现肝火旺盛的情况，而肝火旺盛的一个最明显的症状就是脾气大。我们日常生活中，要怎样如何辨别肝火旺盛，并且如何通过饮食来进行调理和改善呢?

肝火旺的危害

肝失疏泄，气郁化火或肝热素盛所致，与情志激动过度也有一定关系。简单的说，导致肝火旺盛的原因是情绪抑郁，睡眠不足，五脏失调，气候干燥。

肝火旺盛的一般症状为：脾气暴躁、心烦意乱、口苦、头痛、失眠、食欲下降，女性朋友还可能出现月经失调的症状，对健康有一定的危害。如果大家或者发现自己的亲人出现以上3种症状，就可能是肝火旺盛了。

养肝也是润脾

中医认为，我们的五脏之…

肝火旺吃什么好 吃这些专调肝火旺

秋冬是个干燥的季节，特别容易肝火旺盛。中医用“火”来形容身体内的某些热性症状，上火的程度较“热气”还重。一般所说的上火，也就是人体阴阳失衡后出现的内热症。肝火旺盛应该多吃一些滋润解毒的食物。

肝火旺吃什么好
荸荠汁

秋季因为上火导致咽喉肿痛、淋巴发炎的人多了起来。这虽不算大病，但也很折磨人。而荸荠就是清热去火的“良药”。

荸荠营养丰富，汁多味甜，自古有“地下雪梨”、“江南人参”之美誉。荸荠有很好的医疗保健效果，据《中药大辞典》记载：荸荠性味甘、微寒、无毒，有温中益气、清热开胃、消食醒酒的功效。临床上可用于缓解热病烦渴、痰热咳嗽、咽喉疼痛等症状。

荸…

肝火旺吃什么东西好 如何预防肝火旺盛

说到肝火,说到生气,就不得不提到太冲这个奇妙的穴位。有人把“太冲穴”比作人体的出气筒,因为它是肝经的原穴和腧穴,是肝经的火穴,能够把肝气肝火消散掉。所以通过按揉“太冲穴”,可以把人体郁结的气最大限度地冲出去。也就是说,肝脏所表现的个性和功能都可以从太冲穴找到形质。

吃什么可以泻肝火菊杞茶

菊花和枸杞子均为药食同源的中药材,菊花性寒,枸杞温补,正好互补。中医常用这两种药材为基础配以其他药材组方调治祛肝火,其中组方比较经典的如陈.志谦菊杞茶,配以桑叶等药食同源中药材,无副作用,可做茶泡饮。

海带绿豆汤

海带是化痰、消炎、平喘、排毒、通便的理想食物。这是因为海带性寒,其含有的碘被人体吸收后,促进有害物质、病变物和炎症渗出物的排除,同时海带含有一种叫硫…