饮食美白方法

吃水果美白

樱桃：樱桃含糖，蛋白质，胡萝卜素，铁，维生素C等丰富的营养元素，铁质可以让人气色红润，胡萝卜素和维生素C是美白肌肤一定要多补充的。

荔枝：荔枝含蛋白质，果胶，维生素C，磷，铁等，补充足够的维生素C和铁能改善气色，使肌肤变得白里透红。

番石榴：番石榴含有维生素C，果糖，葡萄糖等营养元素，淡斑效果显著，其所含的维生素C是其他水果的好几倍，维生素C是美白肌肤最有利的元素，多吃能够起到延缓肌肤衰老和美白肌肤的作用。

吃蔬菜美白

豆芽：豆芽富含维生素A，维生素C，维生素E以及蛋白质等营养元素，这些是肌肤净白不可缺少的营养素，豆芽还可以防止雀斑，黑斑，使皮肤变白。

胡萝卜：胡萝卜含有丰富的果胶，可与汞结合，使人体内的有害成分得以排除，使肌肤看起来更加细腻红润。

黄瓜：黄瓜含有大量维生素，游离氨基酸以及果胶，能清洁，美白肌肤，消除晒伤和雀斑，缓解皮肤过敏症状。

茶饮美白法

茶叶中的茶多酚可以促进皮脂量保持平衡，还可以提高皮肤角质层的保水能力，同时能清除人体氧化自由基，促进肌肤美白排毒;花茶及重要超含有各种活性物质及丰富的营养物质，补充皮肤生长所需的营养物质，使皮肤保持适当的脂质和水分，维生素C有效帮助黑色素还原，防止皮肤老化，促进皮肤新陈代谢，协助美白。

清香美颜茶

材料：洋甘菊，苹果花，枸杞子各3克，柠檬一片。

做法：将洋甘菊，苹果花揉碎，和枸杞子一起放入纱布袋中做成茶包，用沸水冲泡3到5分钟，再将柠檬片泡入杯中，可反复冲泡饮用。

功效：苹果花中的苹果酚与柠檬中的维生素C都能养颜美白，再加上洋甘菊有清热解毒的功效，用来泡茶喝可以迅速分解黑色素，提升美白效果。

蔬果美白茶

材料：草莓9个，桑白皮粉5克，苹果一个，蜂蜜15克，菠菜少许，柠檬片2片，冰块适量。

做法：先将草莓，苹果，菠菜洗净，放入榨汁机中达成果汁，滤掉果渣，加200毫升白开水稀释，将蔬果汁倒入锅中，加入蜂蜜，用小火煮沸后关火，加入桑白皮粉冲泡五分钟，倒入茶杯放入柠檬片，饮用时加少量冰块即可。

功效：这款茶饮不但有美白皮肤的功效，还能润肠通便，消除痘痘，一举三得。

面膜美白方法

牛奶面膜美白

牛奶含有多种维生素和矿物质，所含的营养成分和皮肤养护有十分密切的关系，适合各类肤质使用。

核桃泌乳面膜

材料：鸡蛋1个，牛奶20毫升，核桃粉20克，蜂蜜15毫升，柠檬汁10毫升。

做法：将鸡蛋打入滤勺内，将蛋黄和蛋清分开，取蛋清备用，将核桃粉放入蛋清中搅拌均匀，再加入牛奶，蜂蜜和柠檬汁继续搅匀即可。洁面后将调好的面膜均匀涂在脸上，避开眼部和嘴唇四周，15到20分钟后用清水洗净即可，每周可以做三次。

功效：核桃粉中含有即为丰富的钙，磷，铁等微量元素，是人体健康的生命动力素，并能促进核算和蛋白质合成，核桃仁中的维生素E也即为丰富，用来做面膜可以改善肌肤状况，使肌肤变得紧致，洁白，滋润。

蜜汁牛奶美白面膜

材料：牛奶，蜂蜜各50毫升。

做法：将牛奶和蜂蜜混合拌匀，用干净的纱布或是脱脂棉蘸取适量牛奶液，均匀涂在脸上，25到30分钟后用温水洗净即可，每周可以做两到三次。

功效：蜂蜜中含有多种酸类物质，有助于消除黑斑，并且具有较强的润泽性，能防止表皮表面水分蒸发散失，此外蜂蜜还可以促进皮质新陈代谢，和牛奶搭配使用，更能滋养皮肤，令皮肤白嫩，并能防止产生皱纹。

珍珠粉美白

珍珠粉能提高人体免疫力，延缓衰老，去斑美白，还能改善睡眠，清洁肌肤。

珍珠粉枸杞亮彩面膜

材料：珍珠粉，枸杞适量，苹果1个。

做法：将苹果洗净切块，枸杞洗净后浸泡三十分钟，沥干后和苹果一起榨汁，在果汁中放入珍珠粉搅拌均匀后取适量涂在脸上，20分钟后用温水洗净。

功效：枸杞子含胡萝卜素，维生素A，维生素C，B族维生素和亚油酸等营养成分，能迅速滋养肌肤细胞，补充肌肤细胞生长与更新所需要的养分，能帮助紧致肌肤，延缓衰老，淡化皱纹，具有极佳的美白抗皱功效。

珍珠粉西瓜镇定面膜

材料：珍珠粉，西瓜瓤适量，蛋清5毫升。

做法：西瓜切块榨汁，和珍珠粉，蛋清一同拌匀，均匀涂于面部，轻轻按摩，促进吸收，十五分钟后将面膜洗去，涂上保湿乳即可。

功效：蛋清含有丰富的营养，可以收缩毛孔，紧致肌肤，还可以使皮肤光泽润滑，西瓜中含有丰富的维生素，可以使肌肤水嫩有光泽，和珍珠粉同用美白滋润效果更好。

白糖擦脸美白

夏天皮肤被晒黑的时候，在清洁完皮肤之后，用一点白糖加水揉一揉，然后在晒黑部位揉洗一分钟后，再用清水冲洗干净，每天坚持使用，一个星期后，皮肤就会变得光滑白嫩。

夏天晒黑了如何变白的相关知识

漂流晒黑了怎么办 漂流晒黑了怎么快速变白

夏天是漂流的旺季，漂流既能避暑又能带给身体清凉的感受，但是漂流过程中，皮肤也是会受到极大的伤害，很多人就表示漂流会把自己晒黑，漂流晒黑了要怎么办呢？

禁用热水洗

漂流后皮肤情况较脆弱，不宜使用热水进行面部清洁，热水沾脸会让毛细血管充血，肌肤透出晒斑或者红斑，容易产生色素沉积，所以，漂流后要先用凉水清洁肌肤，可以避免色素沉积。

补充维生素

维生素有促进身体新陈代谢的作用，漂流后吃些富含维生素的食物，可以及时为身体补充维生素，改善皮肤组织、促进新陈代谢、抑制黑色素的沉积等，而且还具有相当好的保健作用。

喝水排毒

有些人不喜欢…

晒黑了怎么快速变白小窍门 晒黑了怎么快速变白

夏天的太阳异常毒辣，有时不可避免的会被晒黑，对于女生来说，如何在晒黑之后白回来，成了一个重中之重的问题，那么有什么方法可以在晒黑之后变白呢？

珍珠粉加酸奶美白

选择粉质比较细的珍珠粉，然后将其与酸奶混合，搅拌之后均匀的涂抹在脸上，进行几分钟的按摩，即可将其洗净，这种方法既可以轻松的美白又可以去除死皮。

醋盐加水美白

以水：醋：盐=9:3:1的比例，用水将醋与盐溶解，用毛巾吸取按比例调好的混合液，早晚各一次擦于脸上，坚持几天后皮肤会渐渐变白，痘痘肌也会有所改善。

白砂糖美白

在使用洗面奶洁面之后，将一点白砂糖放在手…

夏天皮肤晒黑了怎么变白 教你4招快速恢复亮白肌肤

炎炎夏日，被晒黑是很正常的现象。那么夏天晒黑了怎么快速美白？夏天晒黑了多久恢复？下面一起来看看吧。

夏天晒黑了怎么快速美白窍门一：白砂糖洗脸

用洗面奶清洁干净皮肤之后，用白砂糖放在手心加上一点水，然后放在脸上揉洗一分钟，再用温水清洗干净，每天早晚坚持使用，一周你就能看到你的皮杜越来越光滑，变得更加白嫩。

窍门二：蛋黄+蜂蜜

准备一个鸡蛋，将蛋黄分离出来，加入一勺蜂蜜，搅拌均匀，用温水清洁干净肌肤后，均匀涂抹在脸上，敷上10分钟即可，再进行护肤步骤，可以起到美白的功效，让你晒黑了也不…

晒后美白修复小偏方，学会这7个方法快速美白

俗话说：一白遮三丑，其实在我们刚出生时，皮肤是最白皙的时候，为什么越长大越黑？这其中最大的原因应该就是被晒黑了，毕竟生活中的紫外线无处不在，针对晒后美白该如何修复呢？下面就来看看几条晒后美白修复的小偏方，帮助大家快速有效美白。

蜂蜜+鸡蛋清

功效：蜂蜜含有氨基酸、维生素、酶等多种营养成分，有美白护肤的作用；蛋清能够有效地紧致滋润肌肤，蜂蜜加鸡蛋清会让美白滋润功效翻倍哦。

做法：取蜂蜜和鸡蛋清适量，两者搅拌均匀，抹在脸上，然后慢慢进行按摩，约20分钟自然风干后，用清水洗去，每周两次。

酸奶+鸡蛋清

功效：酸奶中含有乳酸，而乳酸是非常好的保湿因子，它可以改善肌肤遇到的各种问题，使肌肤快速亮白起来；鸡…

漂流晒黑了怎么办 漂流晒黑了怎么快速变白

夏天是漂流的旺季，漂流既能避暑又能带给身体清凉的感受，但是漂流过程中，皮肤也是会受到极大的伤害，很多人就表示漂流会把自己晒黑，漂流晒黑了要怎么办呢？

禁用热水洗

漂流后皮肤情况较脆弱，不宜使用热水进行面部清洁，热水沾脸会让毛细血管充血，肌肤透出晒斑或者红斑，容易产生色素沉积，所以，漂流后要先用凉水清洁肌肤，可以避免色素沉积。

补充维生素

维生素有促进身体新陈代谢的作用，漂流后吃些富含维生素的食物，可以及时为身体补充维生素，改善皮肤组织、促进新陈代谢、抑制黑色素的沉积等，而且还具有相当好的保健作用。

喝水排毒

有些人不喜欢…

滑雪会晒黑吗

去滑雪是一件愉快的事情，不过也有些人滑雪回来后，发现皮肤黑了一圈，有人认为这肯定是冻伤的，滑雪场温度这么低，太阳也不是很强，怎么可能晒黑呢？那么滑雪到底会不会导致皮肤晒黑呢？

滑雪会晒黑吗

结论：海拔越高的雪场越容易晒黑

海拔2000-3500米，周围一般缺少植被，没有树荫。空气也开始变的稀薄，阳光本身就很强，加上周围白雪反射的紫外线，以及雪场狂野的寒风，日晒风吹，想不晒黑是很难的。要避免的话，只有“防晒霜+滑雪镜”才能削弱皮肤接受的紫外线强度。

海拔几百米，仅仅是滑道上有雪的滑雪场，日晒程度稍微比平时多一点，略微注意一下，戴个滑雪镜就差不多…

夏天皮肤晒黑了怎么变白 教你4招快速恢复亮白肌肤

炎炎夏日，被晒黑是很正常的现象。那么夏天晒黑了怎么快速美白？夏天晒黑了多久恢复？下面一起来看看吧。

夏天晒黑了怎么快速美白窍门一：白砂糖洗脸

用洗面奶清洁干净皮肤之后，用白砂糖放在手心加上一点水，然后放在脸上揉洗一分钟，再用温水清洗干净，每天早晚坚持使用，一周你就能看到你的皮杜越来越光滑，变得更加白嫩。

窍门二：蛋黄+蜂蜜

准备一个鸡蛋，将蛋黄分离出来，加入一勺蜂蜜，搅拌均匀，用温水清洁干净肌肤后，均匀涂抹在脸上，敷上10分钟即可，再进行护肤步骤，可以起到美白的功效，让你晒黑了也不…

白天吃百香果会晒黑吗 百香果不适合什么人吃

大家都知道百香果吃了能起到美白的作用，那白天吃百香果的话会晒黑吗？百香果又不适合一些什么人吃呢？让我们一起来看看吧。

白天吃百香果会晒黑吗

不会。

白天吃百香果是不会导致变黑的，很多人有白天吃百香果会变黑的这种错误观念是因为百香果中含有丰富的维生素C成分，而维生素C具有一定的吸光性，所以觉得白天吃百香果会导致吸光变黑。

维生素C确实具有吸光性，但是当我们吃百香果时，里面的维生素C都被我们吃到体内了，所以也不会有什么吸光的问题，也就不会导致变黑了。

百香果怎么吃美白效果更好

搭…

百香果白天喝会变黑吗 百香果吃多了有害处吗

百香果中含有丰富的维生素C，那白天喝百香果的话会变黑吗？百香果吃多了又有没有什么害处呢？让我们一起来看看吧。

百香果白天喝会变黑吗

并不会。

白天喝百香果是不会导致变黑的，有些人有白天喝百香果会变黑这种错误的想法是因为百香果中含有丰富的维生素C成分，而这种维生素C具有一定的吸光性，所以很多人认为白天吃百香果会变黑。

其实不是这样的，维生素C确实具有吸光性，但是我们吃百香果之后，这些维生素C已经全部都进入到体中了，这时候是感受不到外界的光的，所以也没有吸光性这一说，因此也不会导致…

晒后美白修复小偏方，学会这7个方法快速美白

俗话说：一白遮三丑，其实在我们刚出生时，皮肤是最白皙的时候，为什么越长大越黑？这其中最大的原因应该就是被晒黑了，毕竟生活中的紫外线无处不在，针对晒后美白该如何修复呢？下面就来看看几条晒后美白修复的小偏方，帮助大家快速有效美白。

蜂蜜+鸡蛋清

功效：蜂蜜含有氨基酸、维生素、酶等多种营养成分，有美白护肤的作用；蛋清能够有效地紧致滋润肌肤，蜂蜜加鸡蛋清会让美白滋润功效翻倍哦。

做法：取蜂蜜和鸡蛋清适量，两者搅拌均匀，抹在脸上，然后慢慢进行按摩，约20分钟自然风干后，用清水洗去，每周两次。

酸奶+鸡蛋清

功效：酸奶中含有乳酸，而乳酸是非常好的保湿因子，它可以改善肌肤遇到的各种问题，使肌肤快速亮白起来；鸡…