怀孕初期如何照顾健康

购买合适内衣

妳会发现，妳的乳房似乎变大了，而且很容易疼痛。乳头和乳房变得肿胀和疼痛是常见的，因为荷尔蒙激增导致该区域血液增多。所以妳最好选择支撑力足够的内衣。

对抗怀孕恶心

不是每个孕妇都会有孕吐的情况，但它确实让人非常不舒服。有许多方式可以帮助妳减轻和避免呕吐，像是吃蛋白质、喝生姜茶、少量多餐等等。

避开不良气味

怀孕期间妳的味觉会变得强烈，强烈的香味可能会引起妳的恶心，所以妳最好避开，像是烟味、洗衣精的味道、芳香剂等。

滋养妳的身体

虽然食物可以让妳获得大部分的营养，但妳有可能因为某些原因摄取不足。因此，医生可能会建议妳服用补充剂，像是铁剂、钙片等。

保持身体水分

保持身体水分对孕妇是重要的。饮用水有助于妳的身体，因此妳一定要确保自己饮用足够的水，至少要有体重一半的重量。

对抗身体疲劳

怀孕会让妳感觉非常疲累，所以保持能量很重要。频繁的吃小点心和轻运动，如快走1~2次，这都对妳有帮助。

此外，每天睡足8小时，妳可以利用枕头让妳睡得更舒服。

穿着舒适衣服

现在的妳还是可以穿妳原本的衣物，但有些妇女可能会觉得有些挤。尽量让自己穿着宽松、舒适的衣服，以应对妳的身体变化。

怀孕初期如何保持心灵平静

阅读相关书籍

当妳感觉不舒服，或是心浮气躁的时候，妳也可以试试阅读和怀孕有关的书籍或杂志。

这些读物可以增加妳的知识，更加好好的照顾自己，并做好迎接新宝宝的心理准备。

尝试聆听音乐

音乐可以振奋精神，也可以平静心灵。妳可以选择一些比较轻松、舒服的音乐，帮助妳放松自己的情绪，避免压力太大或情绪起伏。

尝试产前瑜珈

瑜珈是一种缓和的运动，除了可以让妳运动到全身的肌肉之外，还可以平静妳的情绪，放松妳的心灵。妳可以参加产前瑜珈课程班，让自己规律的运动。

怀孕初期注意事项 怀孕初期：孕妇如何照顾自己健康的相关知识

怀孕初期偶尔肚子痛正常吗

大部分的孕妇在怀孕初期都会出现小腹疼痛的情况，这让刚怀孕不久的孕妈妈很是担心，那么怀孕初期偶尔肚子痛正常吗？

怀孕初期生理性腹痛

怀孕初期，孕妇肚子疼一般是正常的生理反应，孕期荷尔蒙会使孕妇的韧带松弛，同时，不断隆起的腹部也为肌肉和韧带带来了更大的负担。若只是怀孕早期肚子疼，没有其它症状，多半不需要担心，这种韧带拉伸引起的孕妇肚子疼，可能将会持续怀孕的整个时期，并且可能会随着孕期的进展而加重。

怀孕初期病理性腹痛

孕妇在怀孕初期经常肚子疼，且在痉挛性腹痛的同时，伴有见红、出血、发烧、寒战、阴…

怀孕初期肚子胀胀的怎么回事

怀孕初期肚子胀是很多孕妈妈在孕早期都会遇到的问题，使孕妈妈身体出现不适，那么怀孕初期肚子胀胀的是怎么回事呢？

荷尔蒙变化造成便秘胀气

怀孕初期，因体内荷尔蒙改变，黄体素的分泌也明显活跃起来，这种激素虽然可以抑制子宫肌肉的收缩以防止流产，但同时也会使人体的肠道蠕动减慢，使得孕妈妈在怀孕初期不仅害喜、恶心、呕吐，还会有便秘的困扰，进而引起整个肠胃道不舒服，胀气。

饮食习惯的改变导致

怀孕初期肚子胀胀的，还可能跟孕妈妈饮食习惯的改变有关，像孕期大量进补，造成消化不良，或是孕妇因为口味变化，摄取了较…

怀孕初期小腹痛是怎么回事

孕期出现的任何小症状，都让准妈咪紧张，特别是怀孕初期，是宝宝安营扎根时，部分孕妇会出现小腹痛、坠胀的情况，这是怎么回事呢？

生理性腹痛

孕早期，宝宝正在努力扎根，部分孕妇总感觉有些胃痛，有时还伴有呕吐等早孕反应，这主要是由孕早期胃酸分泌增多引起的。这时要注意饮食调养，膳食应以清淡、易消化为原则，早餐可进食一些烤馒头片或苏打饼干等。随着孕早期的结束，不适会自然消失。

病理性腹痛

若刚怀孕时出现腹痛，特别是下腹部疼痛，首先应该想到是否是妊娠并发症。常见的并发症有先兆流产和宫外孕。

先兆流产

孕妇在孕…

怀孕初期胃胀气不舒服怎么办

女性在怀孕之后身体会发生一系列的变化，需要孕妈妈去适应，特别是有些孕妈妈会出现胃胀气，那么怀孕初期胃胀气不舒服怎么办呢？

少食多餐

怀孕初期胃胀气时，胃部已经很胀了，若有吃下很多食物，会造成胃部工作量过大而胀得更厉害，所以，可以采取一天吃6-8餐的方式进食，不要一下吃太多的食物，此外，也不要光吃流质食物，因为流质食物对于肠胃来说，并不好消化，最好选择半固体食物，如奶酪等。

多按摩

怀孕初期，当肠蠕动不佳时，可通过按摩帮助肠蠕动，一般子宫都位于腹部中央，有些妈妈因为不了解肠胃位置，会按摩到子宫，造成子宫收…

孕囊距离疤痕多远安全 离切口2厘米以上以及这些位置都是安全的！

很多准妈妈第一次选择剖腹产，但由于自身的疤痕体质，导致子宫位置留有疤痕，听说胎宝宝要是长在疤痕的位置，就很容易流产，而且孕妇生产也具有一定的危险性，那么刚检查怀孕时孕囊距离疤痕多远才算安全呢？

2厘米以上才安全

因为剖宫产术、子宫肌瘤剔除术、子宫穿孔或破裂修复术、子宫成形术等妇产科手术之后形成的子宫疤痕，再次怀孕时，在停经40—50天检查孕囊，其孕囊位置最好是距离疤痕2厘米以上才安全。

为什么孕囊距离疤痕2厘米以上才安全1、再次手术可避免大出血

因为如果需要再次切口的话，医生为避免膀胱损伤，会尽量选择在原切口之上，而疤痕处的组织缺少肌纤维，缺乏弹性和血供，不利于子宫收缩止血…

怀孕初期可以游泳吗 孕妇游泳有什么好处

在夏天游泳是大家的最爱，但是女性怀孕之后担心游泳会对胎儿有影响，那么怀孕初期可以游泳吗？下面我们一起来看看吧！

怀孕初期可以游泳吗

怀孕初期可以适当游泳。

一般来说，怀孕期在16周之内，也就是4个月内的准妈妈要多做有氧运动。游泳就是首选项目，别以为孕妇游泳不安全。事实上，游泳对孕妇来说是相当好的有氧运动。孕期游泳可以增加心肺功能，而且水里浮力大，可以减轻关节的负荷，消除淤血、浮肿和静脉曲张等问题，不易受伤。最重要的是，游泳让全身肌肉都参加了活动，促进血液流通，能让宝宝更好地发育。

孕妇…

孕早期可以吃花甲吗 孕中期可以吃少量花甲吗

花甲味道鲜美我很喜欢吃，但是怀孕才3个月，还属于孕早期，想知道孕早期可以吃花甲吗？不行的话，那么孕中期可以吃少量花甲吗？

孕早期可以吃花甲吗

孕早期不建议吃花甲。

怀孕早期是胚胎发育的重要时期，但是花甲是一种性寒的食物，食用会导致体质寒凉，甚至刺激子宫，导致身体出现不适的情况，因此怀孕早期不建议食用花甲。

为什么孕早期不适合吃花甲

1、孕早期胚胎着床不稳，一些本身体质较弱，胚胎着床情况本身不当，食用过多性寒的花甲，会增加子宫的收缩，正常子宫滑利性，有可能出现流产的情况。

2、怀孕…

怀孕最快几天有感觉 刚开始怀孕有什么感觉

不少女性朋友在同房后，想尽快知道是否已经怀孕，因此很多女性非常关心怀孕最快几天有感觉。

怀孕最快几天有感觉

怀孕最快11天左右有感觉

在受孕后的第11天左右可能出现植入性出血的症状，这种阴道出血可能是由于受精卵植入血液丰富的子宫内膜引起的，这个过程一般在受精后6天左右开始。

不过，每个人的体质不同，只有部分人才会出现此类症状。

更多的患者会在怀孕6周左右才会有明显的感觉，例如：畏寒、流涎、恶心、食欲不振、厌恶油腻、头晕、乏力、嗜睡、喜食酸物、晨…

女人怀孕的14个信号 了解这些后验孕棒都省了

女人在怀孕时会出现不同的信号，但不少女性朋友对此并不了解，那么女人怀孕的饿14个信号有哪些呢？

月经推迟7天以上

对于女性来说，出现月经推迟不太正常的现象，但对于有过同房的女性来说，月经推迟7天以上，则可能是怀孕的最早信号。因为，停经是怀孕的早期主要表现之一。

阴道少量出血

无缘无故的阴道出血不是一件好事情，但如果是同房一段时间后出现阴道少量出血的现象，则可能是女人怀孕的早期信号，医学上称之为着床出血，这种情况一般在受精后的3-6天出现。

注意

如果怀孕初期出现阴道出…

怀孕初期症状左小腹痛正常吗 别忽略了这个现象

怀孕初期有很多临床表现，有些准妈妈会出现左小腹疼痛的现象，那么怀孕初期做小腹痛正常吗？

怀孕初期左小腹痛大部分正常

小腹疼痛是怀孕初期的正常表现之一，其主要原因是宝宝的不断增大，子宫开始增大，不断刺激肋骨下缘，从而引起肋骨钝痛或因耻骨联合松弛分离引起的疼痛，这通常属于正常的生理现象。

怎么办

对于生理性引起的做小腹疼痛现象可通过左侧卧位睡来缓解疼痛，如果疼痛加重或难以缓解，建议去医院检查下，有无其他问题。

怀孕初期左小腹痛也可能是宫怀孕

如果怀孕初期肚子疼痛得…