适量吃“苦”增食欲

苦味以其清新，爽口能刺激舌头的味蕾，激活味觉神经，也能刺激唾液腺，增进唾液分泌;还能刺激胃液和胆汁的的分泌，增进食欲，促进消化，增强体质，提高免疫力;此外，苦味食物可以去心中烦热，具有清心作用，使头脑清醒，缓解孕期烦躁情绪。

孕期应常吃的苦味食品

常见的苦味食物有莴笋叶，莴笋，生菜，芹菜，香菜，苦瓜，荸荠，黑枣，薄荷叶，荞麦，菊花，金银花等。

吃苦瓜能补充蛋白质，脂肪，淀粉，铁，磷，钙，维生素B2，胡萝卜素等多种营养成分，能有效刺激唾液和胃液分泌，促进肠胃蠕动，对于改善准妈妈消化吸收，增进食欲很有好处。

多吃促进消化的食物

孕期要选择多吃易消化，易吸收，有减轻孕吐功能的食物。

动物性食物，鱼，鸡肉，蛋类，奶类，豆类中的豆腐，豆浆，都是易于消化吸收，并且富含优质蛋白质，准妈妈可以多吃。

大米粥，小米粥，烤面包，馒头，饼干，甘薯，含糖分高，能提高血糖含量，改善准妈妈因呕吐引起的酸中毒;

酸奶有缓解妊娠反应的作用，又能增加蛋白质的供给量，准妈妈可以适量食用。

合理烹调

食物要对味，烹调要多样化，根据准妈妈的不同情况和嗜好，选择不同食材和烹调方法来加工食物，例如有的准妈妈嗜酸，嗜辣，或是其他味道，在烹调食物时可以选用柠檬汁，醋拌凉菜，也可以用少量香辛料，如生姜，辣椒等，来刺激味蕾，增加食欲。

在轻松愉悦的环境下进食

准妈妈可以尽量选择在轻松愉悦的环境中进食，在进食的环境中听听轻音乐，这样可以减轻准妈妈孕期烦躁心理，保持精神愉快，从而增加食欲，保证胚胎正常发育。

补充维生素B6

人体补充足量的维生素B6能参与蛋白质，脂肪，碳水化合物及某些激素代谢，预防孕期呕吐，神经系统以及血液系统疾病，避免胚胎因缺乏营养而出现发育不量的现象。含维生素B6的食物包括土豆，香蕉，胡萝卜，花生，瘦肉，鸡肉，黄豆等。

维生素B6在麦芽糖中含量最高，每天吃一到2匙麦芽糖有助于防止孕吐，还可以使孕妈妈精力充沛。

孕期开胃食品推荐

菠萝苹果汁：菠萝中酶含量高，用来和苹果一同榨汁，每天两餐之间饮用，既能开胃，又能补充维生素C，对健康有益。

制作方法：菠萝1/6个，苹果一个，凉开水200毫升，将菠萝和苹果去皮切丁，加水放入榨汁机搅拌均匀后饮用。

白萝卜泡菜：白萝卜具有很好的消除疲劳，缓解腹胀气功效，用来做泡菜有很好的改善食欲不振的效果。

制作方法：将半根白萝卜洗净去皮刨成萝卜丝，生姜刨丝或切片，小黄瓜两根洗净切片，用糖，盐，食醋拌成调味汁，将萝卜丝，小黄瓜和生姜丝放入调料汁中拌匀即可食用。

孕期食欲不振怎么办的相关知识

孕妇视力下降是怎么回事 这样做让你恢复视力

有的准妈妈们会发现，自己原本的视力很好地，但是怀孕后视力居然下降了，那么孕妇视力下降是怎么回事呢？

孕妇视力下降是怎么回事

许多孕妈咪觉得眼睛很容易干涩，这是因为身体大量分泌雌激素及黄体素，导致泪液分泌量下降、角膜水肿，若油脂分泌过度旺盛，还会造成眼睑发炎，形成麦粒肿问题，建议孕期除了多补充可以改善视力的食物之外，平日也应做好视力保健。

孕妈咪不仅要多补充营养、做好体重管理，也应该做好视力保健，秀传医疗社团法人秀传纪念医院眼科部主任赵世钧指出，怀孕期间因为荷尔蒙变化，导致孕妈咪的…

孕妇的乳房有什么变化

女性怀孕后，受内分泌的影响，胸部会发生变化，为日后哺乳提前准备，那具体孕妇的乳房会有哪些变化呢？

胸部变大

怀孕后，在孕激素的作用下，孕妇的乳房为了保证日后宝宝的奶水充足，会慢慢胀大。在怀孕的3-4个月期间，乳房的增长会比较快，孕中期增长速度有所减缓，到了孕晚期孕妇的胸部仍在持续增大。

应对措施：面对乳房的日益变化，要选择一款可调节的内衣，根据孕期乳房的变化来调节大小，避免乳房下垂。

胸部胀痛

怀孕后的第4-6周会出现胸部胀痛的情况。这是由于孕妇体内的激素水平提高所引…

孕妇肚子抽筋疼怎么回事 新手妈妈看了更安心

女性在怀孕后，时常会出现肚子抽筋疼的情况，这种情况的出现会给准妈妈会造成一定的心里压力。那么孕妇肚子抽筋疼怎么回事？下面一起来看看吧。

孕期缺钙

孕妇肚子有抽筋一样的疼痛时，可考虑是缺钙引起的。怀孕期间，因胎儿发育所需要的钙全部来源于母体，准妈妈很容易出现缺钙的情况，而缺钙会导致神经兴奋性增加，这就会引起抽筋的现象。

建议：

孕期准妈妈应多吃含钙的食物，常见的有乳制品、豆类和豆制品、海产品、肉类和禽蛋等。另外，缺钙严重的从孕中期开始可在医生的指导下服用钙片补钙。

先兆流产

孕妇肚子抽筋一样的疼…

怀孕要注意哪些辐射

辐射对孕妇影响很大，不止对孕妇本身害处大，对于胎儿影响更严重，接触辐射太多很容易造成胎儿畸形，甚至造成流产的危害，那么怀孕要注意远离哪些辐射呢?

怀孕要注意哪些辐射

一般我们所说有害的辐射源多是日常生活中的家电，电子产品，包括电吹风，微波炉，电脑，手机，平板，电视机，X光照射等，这些辐射源是对人体伤害比较大的，孕期尤其要注意远离。

电吹风的辐射

电吹风在开启和关闭时辐射最大，并且功率越大，辐射也越大，由于使用时隔头部最近，主要会引起中枢神经和精神系统的功能障碍，准妈妈尤其要注意，少用吹风，并且吹头发时间也不要太长。

微波…

孕期怎么防辐射

日常生活中我们都离不开各种电器，许多带电的电器都会产生不同程度的辐射，影响身体健康，尤其是对孕妇危害严重，稍有不慎就会危害到胎儿健康，因此，孕妇一定要尽可能避开各种电器，那么孕期怎么防辐射?

与辐射源保持距离

在使用有辐射的电器时，一定要保持一定的距离，注意不要把家用电器摆放得过于集中，尤其是电视机，电脑，冰箱，微波炉等更不适宜摆放在孕妈妈经常待的环境下，使用电脑，电视和微波炉时，至少要距离三米外，就可以减少辐射伤害;离灯管距离至少也要保持在3米外，尽量少使用手机，平板电脑，使用电吹风吹头发时，吹风与头皮尽量保持15厘米的安全距离。

减少有辐射电器使用时间

电磁辐射对人体…

孕妇前三个月注意事项有哪些

孕妇在怀孕期间非常重要，如果不予以重视容易导致流产或者胎儿畸形，那么在孕妇前三个月时要注意哪些呢？

注意工作环境

怀孕前三个月要注意孕妇的工作环境，凡是接触有害物质，如汞、苯、放射线、噪音等工作环境的，建议申请调离其原有的工作岗位，避免这些环境因素影响到胎儿的生长发育。

保持愉快的心情

很多孕妇在怀孕早期避免不了出现恶心、呕吐的妊娠反应，有些孕妇难免有情绪焦躁的时候，这个时候正确对待处理，一般来说3个月后恢复症状。

建议：为了避免恶心、呕吐的妊娠反应，可以少吃多餐，孕妇…

妊娠反应什么时候结束

怀孕一个半月左右，大多数孕妇可能出现一些不适，厌食、恶心、呕吐是妊娠反应最常见的表现，折磨着孕妇，那妊娠反应什么时候会消失呢？

妊娠反应什么时候结束

14周结束。

妊娠反应，大部分孕妇在妊娠14周前结束，最迟也会在妊娠22周前消失。

妊娠反应随着体内HCG水平的下降，症状多自然消失，食欲恢复正常。但每个人的情况都会有所不同，妊娠反应时间长短与个人激素有关，有的人妊娠反应时间比较长，直到22周才结束。

妊娠反应什么时候开始减轻

12周减轻。

大多数孕妇在到了妊娠中期之后，也就…

孕检有哪些项目

女性怀孕之后，定期进行孕检，对于自身健康信息，和胎儿发育是否健康是很重要的，那么孕检有哪些项目呢?一般来说，女性在怀孕前，孕早期，孕中期和孕晚期都要注意做好相关检查。

孕前检查的项目妇科炎症检查

了解有无生殖道炎症，生殖肿瘤，生殖器官畸形等问题，应该做宫颈抹片检查来排除宫颈病变的可能性，如果检查发现有异常现象，应该推迟受孕时间，先进行治疗。

肝，肾，心脏功能检查

肝功能检查除了肝功能全套外，还包括血糖，胆汁酸等项目;肾功能检查包括尿素氮，肌酐，尿酸等，是通过静脉抽血检查，如果某些系统患有疾病，要及时治疗，待疾病治愈后方可受孕。

血常规检查…

孕妇肚子下坠是不是快生了 孕妇肚子下坠多久会生

女人怀胎十月的心酸不是用言语可以形容的，除了幸福感，还有十足的忐忑感。对于没有经验的产妇来说，很多生产的知识需要学习，孕妇肚子下坠是不是快生了？下面一起来看看吧。

孕妇肚子下坠是不是快生了

可能是分娩的征兆。

如果是在预产期前后两周，孕妇肚子发硬的同时有下腹坠感，并且伴有腹部疼痛的症状，这种情况有可能是胎儿入盆，将要分娩的征兆。

建议孕妇最好是尽早到当地正规医院妇产科检查一下，如果是快要生产了的话，及时住院待产。

孕妇肚子往下坠多久会生

2—3个星期。

孕晚期孕妇肚子往下坠一般是胎儿入盆所致，是分娩的前兆。一…

孕期注意事项 孕妈们要避免这十大不良心理

孕妇的情绪对胎儿产生直接影响，如焦虑使婴儿往往多动、易怒、好哭，早期孕妇紧张、恐惧不安，会导致胎儿发生腭裂或形成早产，及未成熟儿，巨大的恐惧还可以导致死胎，或足月胎儿体重过低。临产孕妇过度不安，肾上腺素分泌增加，可能发生滞产或产后大出血、难产率增高。因此，准妈妈们要避免以下十种不良情绪。

孕期注意事项
1.烦躁心理

孕妇不要因妊娠反应而心情恶劣，烦闷不安，应保持心情舒畅，情绪稳定，保持心理平衡。准妈妈可以听音乐来缓解心情。调整准妈妈的最佳状态，要坚信只要是一个正常的怀孕的过程，然后这个孩子出生以后95%都是健康的，都是没问题的。

2.担心心理

孕妇会担心胎儿的健康，应把你的担心说出来依靠科学的手段来确定，而不要盲目担心，按时做好产检。准妈妈可以写写怀孕日记，…