羊奶的营养价值

羊奶中含有干物质、热量、脂肪、蛋白质、多种矿物质（钙、磷、镁、锰）、多种维生素（维生素A、维生素B1、维生素B2、维生素C）、核酸等营养物质，营养价值极高，中医认为：羊乳甘温无毒、润心肺、补肺肾气。而在欧美国家羊奶被视为乳品中精品，称作“贵族奶”。

孕妇可以喝羊奶

羊奶营养全面，吸收好，能满足孕妇及胎儿的营养需求，而且羊奶不含过敏源，不易上火，甘温无毒，有滋阴养胃、补益肾脏、润畅通便、解毒的作用；非常适合从怀孕到哺乳期的妇女。

孕妇喝羊奶的好处

促进胎儿生长发育

现代营养学研究发现，羊奶中的蛋白质、矿物质，尤其是钙、磷的含量都比牛奶略高；维生素A、B含量也高于牛奶，对保护视力、恢复体能有好处。和牛奶相比，羊奶更容易消化，可达94%以上，对母婴补充营养大有裨益，能促进胎儿生长发育。

增强孕妇抵抗力

羊奶中独有上皮细胞生长因子（EGF），EGF因子可有效修复呼吸道黏膜，能帮助孕妇在怀孕早期抵御患流感等呼吸道感染疾病，保障胎儿正常发育；此外羊奶中的丰富营养素可以帮助孕妇给宝宝提供充足的生长发育温床。

不会堆积脂肪

羊奶中的分子颗粒接近人体，更易于肠胃脆弱的孕妇食用，更重要的是羊奶中含有大量的MCT中链脂肪酸，不易造成脂肪堆积。实践证明，孕期食用羊奶的孕妇能达到了“一人喝，两人补”的效果，既能使肚内的宝宝健康发育，自身也不会因妊娠期的营养补充而造成身体过胖、走形，影响产后体形的恢复。

美容养颜

羊奶中维生素E、超氧化物歧化酶（SOD）含量高，可以阻止体内细胞中不饱和脂肪酸氧化、分解，延缓皮肤衰老，增加皮肤的弹性和光泽，每天饮用一杯羊奶的孕妇长妊娠斑的几率比不喝羊奶的低，色斑也比较少且颜色浅。因此，孕妇常饮用羊奶，具有良好的美容养颜功效。

预防过敏

羊奶在成分上和人奶最接近，其蛋白质不含难消化的过敏源α-S1酪蛋白，因此不会产生过敏；相比部分孕妇喝牛奶，可能产生腹胀、腹泻、皮肤过敏等症状来说，羊奶不含过敏源，可放心食用。

孕妇喝羊奶的注意事项

1、鲜羊奶，在饮用时一定注意加温杀菌，烧开就可以。建议喝羊奶时加几颗红枣补充铁元素，还可以遮盖膻味。孕妇可以选择羊奶配方奶，更方便，且添加叶酸、DHA等营养成分。2、羊奶应选在早晚饮用。早晨饮用，能为人体补充能量，使精力倍增；晚上临睡饮用，可促进睡眠，并能充分消化吸收。

3、喝完后应漱漱口，羊奶为高营养食品，预防口腔内的细菌分解残留的羊奶，产酸而损坏牙齿和引起口臭。

孕妇喝羊奶好吗的相关知识

喝羊奶拉肚子怎么回事 羊奶怎么煮又安全又好喝

羊奶是除了牛奶之外，人们选择喝的比较多的一种奶制品，它的营养价值跟牛奶一样丰富，而且喝起来也很香浓，但是有些人喝羊奶拉肚子，这是怎么回事呢?

喝羊奶拉肚子怎么回事乳糖不耐受

很多人的肠道中缺乏乳糖酶，不能很好的消化奶里面的乳糖，所以喝羊奶后会拉肚子，特别是空腹时饮用后果更严重。

羊奶没煮开

一般情况下信息的羊奶要煮沸后才能喝，这主要是因为挤出的羊奶里有很多致病病菌，如果不加热消毒会给人体造成伤害，所以直接喝没煮开的羊奶会出现拉肚子的现象。

羊奶怎么煮又安全又好喝

1.选择用隔水锅或者双层锅煮羊奶，外锅装水，内锅装…

山羊奶喝了上火吗 喝羊奶上火怎么办

山羊奶是一种营养价值较高的奶制品，其矿物质和维生素含量都高于牛奶，而且含钙量是牛奶的3倍，维生素A、B、D、烟酸等的含量也远高于牛奶，但不知道这山羊奶喝了之后会不会容易上火呢？

山羊奶喝了上火吗

不上火。

从营养素种类与数量来讲，羊奶中含有200多种营养素和生物活性物质，营养全面，羊奶粉也因此有着“奶粉之王”的美誉，美国医学家、亚利桑那州博士称，“山羊奶不产生过敏，在成分上和人奶更接近。”这也是孩子喝羊奶粉不容易产生过敏、上火的原因所在。

为什么有的人喝羊奶上火1、水量不足导致的

人体在消化动物蛋白时需要耗费大量水分，每消化吸收1g动物蛋白，就会…

西瓜和羊奶能一起吃吗 西瓜不能和什么一起吃

夏天是吃西瓜的季节，家里今天切了一些西瓜吃，但是我还有一杯羊奶没有喝完，想请问一下西瓜和羊奶能一起吃吗？

西瓜和羊奶能一起吃吗

可以适量一起食用。

西瓜是一种夏季常见的水果，口感清甜，营养丰富，其味甘性寒，其中含有丰富的维生素、糖分、蛋白质、微量元素等多种营养成分，具有清热祛暑、排水利尿等功效；而羊奶味甘性平，营养丰富，被称为是“奶中之王”，其中含有丰富的蛋白质、乳糖、脂肪、矿物质等营养成分，具有益五脏，补精气等作用，西瓜和羊奶在食物性质和营养成分上并无冲突，所以一般是可以一起食用的，…

鸡蛋和南瓜羊奶粉一起吃好吗 鸡蛋不能和什么一起吃

鸡蛋营养丰富，含有较高的蛋白质，是家庭必备食物之一，而且在日常饮食中鸡蛋搭配做法多样，不知道鸡蛋能不能和南瓜羊奶粉一起吃呢？

鸡蛋和南瓜羊奶粉一起吃好吗

可以的。

南瓜中含有丰富的纤维素、碳水化合物、维生素、类胡萝卜素、氨基酸、果胶等营养成分，鸡蛋中含有丰富的蛋白质、脂肪、卵磷脂、固醇类、维生素以及多种矿物质成分；羊奶粉含有蛋白质、钙、碳水化合物、维生素等营养成分，三者同时食用，其中的营养成分并不会发生冲突，适量食用也不会引起人体不适，还有助于身体发育、美容养颜、提供能量、增强抵抗力等。

鸡蛋什么时…

怀孕喝羊奶还是牛奶 孕妇喝羊奶粉有什么好处

在补钙方面，孕妇奶粉是有一定帮助的，孕妇奶粉是专为孕期妈妈研制而成的，可以帮助准妈妈补充很多营养元素。

怀孕喝羊奶还是牛奶

这个其实区别不是很大，大家可以根据自己的喜好进行选择。

相信很多妈咪都深有体会，怀孕期间有三大难题：发胖气色差、失眠、便秘;而宝宝出生后，养娃的三大难题就变成：宝宝晚上经常哭闹、睡觉不安稳、喝奶上火便秘。面对这6大难题，很多妈咪都束手无策，不知道哪里出问题了。而实际上，这些问题很多都跟钙的吸收有关。

处于孕期的准妈咪需要补钙是毫无争议的。从孕中期(4…

孕妇吃什么宝宝皮肤白

每个备孕或者已经怀孕的妈妈都希望自己有一个皮肤白皙的孩子，总想着能吃些什么可以让宝宝的皮肤变得更加白。下面的这些食物能够让宝宝的皮肤变得更白。

多吃番茄美白

孕妇可以多吃小番茄，小番茄中的番茄红素有助于皮肤的伸展，能够使皮肤变的细嫩光环。常吃西红柿的孕妇不但自己不会出现黑眼圈，不易被晒伤，还对即将出生的宝宝提供良好的营养元素，使宝宝的皮肤变得白皙光嫩。

多吃猕猴桃美白

孕妇在怀孕期间可以多吃猕猴桃，猕猴桃中含有丰富的维生素C，堪称维生素C之王，它可以干扰人体黑色素的形成，有助于消除皮肤上的雀斑，不但对孕妇有很好的润肤作用，还…

孕妇吃什么能防辐射

女性在怀孕期间，尤其是怀孕早期，是胚胎发育最关键的时期，这个时期孕妇尤其要注意远离各类电磁辐射，以免导致胚胎发育受影响，孕期防辐射除了远离电脑手机，穿防辐射衣物之外，通过饮食调理也是需要重视的，孕妇吃什么防辐射?对电磁辐射有防止效果的食物主要有以下几类：

绿茶

绿茶的防辐射功效众所周知，绿茶中含有抗辐射效果极显著的茶多酚，还含有改善造血功能的脂多糖。

银杏叶

从银杏叶中提取出的多元酚对防止和减少辐射有明显效果，孕妇如果处于辐射环境中，不妨坚持服用银杏叶茶，除了有效防辐射以外，还能升高白细胞，保护造血机能。

海带

海带中含有海带胶质物，能促使侵入体内的放射性物质从肠道中排除，被称作放射物的克星。

番茄

番茄中的抗氧化…

孕妇贫血可以吃阿胶吗 孕妇什么时期可以吃阿胶

都说阿胶是“血肉有情之品”，具有很好的补血作用，适合血虚、贫血的人群食用，那么孕妇贫血能吃阿胶吗？

孕妇为什么会贫血

1、孕期贫血是非常常见的现象，生育年龄女性由于月经失血，体内含铁总量较低，仅贮存2克到3克。

2、妊娠后半期为了负担胎儿生长与分娩，铁的需要量增加。

3、再加上胎儿发育还需吸收铁，所以孕妇很容易出现缺铁性贫血。

孕妇贫血可以吃阿胶吗

孕妇贫血可以吃阿胶。

阿胶中含有丰富的铁离子和蛋白质，可以促进血红蛋白的合成和血红细胞的生成，因此…

孕妇前三个月吃什么对胎儿好

孕妇前三个月是胎儿大脑及各组织器官发育的重要时期，也是流产的高发期，所以，饮食中要注意安胎、养胎，一些关键营养素不能缺失，如蛋白质、叶酸、维生素等等，那具体孕妇前三个月吃什么对胎儿好呢？

孕妇前三个月的营养素推荐叶酸

从受孕至孕后28天是神经管形成和发育完善的时期，也是预防神经管畸形的有效时期，所以，此时要及时补充叶酸，可每天服1片孕妇专用的叶酸片（400微克），直至怀孕满3个月为止，以降低胎儿神经管畸形的发生率，叶酸还有利于提高胎儿的智力。

蛋白质

蛋白质是构成生命的基本物质，尤其是前三个月是胚胎形成期，蛋白质可为细胞的迅速分化成长提供了物质基础，对胎儿的大脑及各器…

怀孕前三个月吃什么好

怀孕前三个月，准妈妈的饮食应该特别注意合理搭配，既需要保证能量的充足还要注意营养素的搭配。下面就为大家介绍符合这些要求的食物，只要合理搭配食用，就可以满足准妈妈们妊娠早期的营养需求，一定不要错过哦。

紫米

紫米中含有丰富的蛋白质、脂肪、铁、锌、钙等微量元素，具有很好的补血、健脾、治疗神经衰弱的作用。而且紫米还含有丰富的叶酸，怀孕前三个月吃紫米能够使准妈妈体内叶酸维持一定的水平以满足宝宝神经系统发育的需要。

推荐吃法：准备200克大米，50克紫米，然后将米洗净之后一起放入锅中加水煮成饭食用即可。

豆腐

豆腐营养丰富，含有丰富的优质蛋白，而且还含有较多的铁、钙、磷等人体必…