放松自我

在妊娠期间，孕妈妈首先要做的事情是让自己放松，这对孕妈妈本身及胎宝宝来说是十分重要的。孕妈妈可以借助妊娠期间的闲暇时间做一些悠闲地的事情，如到公园中散步，看一些书籍等，只要是能使孕妇孕妈妈心情愉快的事情就可以去做。孕妈妈健康就是宝宝健康的前提。

夫妻进行沟通

孕妈妈每天要尽量多和丈夫进行沟通交流，这样不仅可加深夫妻之间的感情，帮助于孕妇转移注意，并且对妻子来说更有安全感。

坦言情绪变化

孕妈妈在妊娠期间如果出现担忧、恐惧等不良情绪，要坦诚的告诉丈夫或者朋友，应为妊娠是一个较为特殊的时期，亲朋好友的精神支持可以给孕妈妈带来极大的心理安慰。

和压力做斗争

孕妈妈在妊娠期要时刻注意调整自己的情绪，远离生活中的失败感，保证充足的睡眠时间，营养丰富，并要适量进行运动。孕妈妈如果感到担忧、焦虑，建议可适当参加一些较为温和的运动，如妊娠期瑜伽锻炼等，可以帮助孕妈妈恢复心神安宁。

积极治疗

如果孕妈妈尽了自己最大努力仍然情绪抑郁，而且这种情绪对日常生活和工作造成了影响，就应该及时就医。在医生指导下进行心理咨询或者服用对胎宝宝没有副作用的药物。避免延误病情，给胎宝宝和孕妈妈带来恶性影响。

如何调整孕期抑郁症的相关知识

孕妇抑郁对胎儿的影响

很多人都知道有产后容易患抑郁症，其实怀孕期间也容易患上抑郁症，如果孕期抑郁症处理不好，其危害性远大于产后抑郁症，那么孕妇抑郁对胎儿的影响有哪些呢？

孕妇情绪波动大的影响

孕妇抑郁时，情绪波动往往较大，对胎儿会有很大影响。

根据临床研究发现，孕妇在怀孕4—10周情绪过度波动，可能会导致胎儿口唇畸变、出现腭裂性兔唇。孕妇精神状态的突然变化，如惊吓、恐惧、忧伤或其他原因引起的精神过度紧张，能使大脑皮质与内脏之间的平衡关系失调，引起循环系统功能紊乱，导致胎盘早期剥离，甚至造成胎儿死亡。

孕妇情绪不安的影响

孕妇抑郁时，情绪容…

抑郁症艾灸哪里最好 以下穴位帮你缓解抑郁症

抑郁症作为发病率非常高的精神疾病，越来越多的出现在我们身边，艾灸作为中医的一部分也可用来辅助治疗抑郁症，那么抑郁症艾灸哪里最好呢？

风池定位

风池穴位于后颈部，后头骨下，两条大筋外缘陷窝中，相当于耳垂齐平。或当枕骨之下，与风府穴相平，胸锁乳突肌与斜方肌上端之间的凹陷处即是。

功效主治

风池穴主治头痛，头晕，伤风感冒，鼻渊，鼻衄，目赤肿痛，迎风流泪，夜盲症，耳鸣，耳聋，颈项强痛，落枕，荨麻疹，丹毒，及神经衰弱，癫痫，高血压，甲状腺肿，电旋旋旋旋光性眼炎，视神经萎缩等，对于抑郁症神经衰弱等效果很好。

心俞定位…

针灸治疗抑郁症

一项新研究表明，抑郁症患者接受针灸治疗的效果与进行心理咨询相差无几。研究人员发现，患者进行三个月的针灸或心理咨询后，有三分之一的人能够恢复健康，而没有接受治疗的人能恢复的只有五分之一。

抑郁症治疗不止药物有效

该研究的主要作者、英国约克大学的修·马克弗森(hughmacpherson)说：“抑郁症患者如果尝试了各种药物都不见好的话，可以考虑针灸或心理咨询，这两种方法经过临床试验都很有效。”

抑郁症针灸疗法实验

为了进行针灸对抑郁症的疗效实验研究，马克弗森和同事们招募了755名中度或重度抑郁症患者，这些人被随机分成三组，其中302人每周接受一次针灸治疗，302人每周进…

黄花菜能治抑郁症吗 吃什么能缓解抑郁症

抑郁症，对于这个病症，相信很多人都是不陌生的，如今的社会，带给我们很多压力，人就很容易得抑郁症，那么吃黄花菜可以治抑郁症吗？下面一起来看看吧。

黄花菜能治抑郁症吗

黄花菜是不能治疗抑郁症的。

抑郁症是一种心理问题，首先是要解决心中的疑惑，光靠饮食是不能直接解决的。黄花菜是可以缓解神经的紧绷，从而改善睡眠质量，但是这不意味着可以治疗抑郁症。

吃什么能缓解抑郁症1、番茄

番茄中富含番茄红素，这种物质可以促进心理的健康，番茄红素可以降低氧化力，从而避免了大脑细胞的受损，以此使得人们的情绪没有那么低落，还能降低心脏病的风…

抑郁症可以喝酒吗 抑郁症喝酒会有什么影响

抑郁症已经越来越成为影响人们工作生活的一大原因了，几乎每个人身边都可能有抑郁症患者，但是喝酒又是中国人社交不必可少的一部分，那么抑郁症可以喝酒吗？抑郁症喝酒会有什么影响？

什么是抑郁症

抑郁症是躁狂抑郁症的一种发作形式，以情感低落、思维迟缓、以及言语动作减少、迟缓为典型症状，严重者还会自杀。世界卫生组织、世界银行和哈佛大学的一项联合研究表明，抑郁症已经成为中国疾病负担的第二大病病。

抑郁症可以喝酒吗

抑郁症可以喝酒，但是不建议喝酒。

抑郁症属于精神科疾病，主要表现在情感、心理等方面，而喝酒会对神经、大脑皮质等产生影响，容易导致心…

孕期吹空调气管不舒服 怎么回事？怎么办？

女性在怀孕后体温会升高，相对孕前更加怕热，因此在炎热的夏季许多人孕妇都会吹空调降温，但是孕期吹空调气管不舒服怎么回事呢？要怎么办呢？

孕期吹空调气管不舒服怎么回事1.干燥原因

孕期吹空调气管不舒服可能是空调房内空气太干燥引起的。

空调在制冷过程中会去除空气中的一些水分，因此空调房间里空气会比较干燥，人在这样的环境中，身体抵抗力会变弱，时间久了原本湿润健康的喉咙、气管变得干燥起来，咽喉变得红肿，不舒服，有时候还会咳嗽几声。

2.冷气刺激

孕期吹空调气管不舒服还有可能是因为空调房内的温度开的太低，冷气刺激气…

孕妇视力下降是怎么回事 这样做让你恢复视力

有的准妈妈们会发现，自己原本的视力很好地，但是怀孕后视力居然下降了，那么孕妇视力下降是怎么回事呢？

孕妇视力下降是怎么回事

许多孕妈咪觉得眼睛很容易干涩，这是因为身体大量分泌雌激素及黄体素，导致泪液分泌量下降、角膜水肿，若油脂分泌过度旺盛，还会造成眼睑发炎，形成麦粒肿问题，建议孕期除了多补充可以改善视力的食物之外，平日也应做好视力保健。

孕妈咪不仅要多补充营养、做好体重管理，也应该做好视力保健，秀传医疗社团法人秀传纪念医院眼科部主任赵世钧指出，怀孕期间因为荷尔蒙变化，导致孕妈咪的…

夏天孕妇拉肚子怎么回事 夏天孕妇拉肚子怎么办

在日常生活中，女性怀孕的时候，体质会比较特殊，会经常出现各种各样的不适症状，拉肚子就是其中很常见的一个症状。那么夏天孕妇容易拉肚子吗？下面一起来看看吧。

夏天孕妇拉肚子怎么回事1、感染

夏季天气热，病菌的传播也是比较快的。对于身体抵抗能力比较差的孕妇来说，就容易出现被感染的情况。感染的病菌类型多，有些病毒以及细菌的感染，都可能引发孕妇的拉肚子情况。消化道的感染问题，还需要及时得到治疗才好。

2、饮食

饮食选择对于准妈妈来说，也是很关键的。夏季天气热，有些食物放置一段时间之后，就容易出现变质情况。准妈妈误食之后，就可能出现拉肚子问题。除…

怀孕的时候肚子疼怎么回事

很多女性在怀孕的时候都曾出现过肚子疼的情况，一般这种情况就会让准妈妈们很担心，会不会对胎儿又什么影响。那么，肚子疼是怎么回事儿呢？

正常疼痛

孕早期有些孕妇会肚子痛是因为怀孕初期胚胎着床在宫腔内，出现着床痛现象。

孕中期随着孕程增加，子宫增大，同时子宫圆韧带被牵拉，很多孕妇都会感觉有些肚子疼痛。

孕晚期因为胎儿即将临产会出现假性宫缩，导致肚子疼痛。这个时候要开始做好临产的准备。

正常疼痛往往呈牵涉痛、钝痛或隐痛，不伴有下坠感，疼痛不明显，因此不必过于担心。

先兆流产

如果在孕早…

怀孕乳头痛怎么办啊 孕期乳头疼痛可以这么处理

很多女性都有孕期乳房痛的现象，很多人都不知道该怎么办才好。下面要给大家分享的内容是：“孕期乳头疼痛怎么处理可以试试这些方法”，一起来看下吧!

选择质地好的文胸

为了避免皮肤的擦伤，应挑选质地柔软、乳头附近没有缝线的文胸。棉质文胸比人造纤维的要舒服些，透气性也会更好。尽量不要再穿有硬钢托的文胸。为了给你的乳房更好的支撑，你可以试试哺乳文胸。尤其是在孕晚期，可以去买那种从前面解开的哺乳胸罩。在产后进行母乳喂养时，也会用得着的。

乳头按摩

1、洗净双手，用肥皂水将乳头外以环形法擦洗至乳房基底部(锁骨处)，分别清洗左、右侧的乳房。…