按摩热敷腰部

若腰痛症状轻微者，可以腰部热敷、按摩，促进血管扩张，加速血液循环，缓解疼痛。用热毛巾、纱布和热水袋都可以，每天热敷腰部半小时，结合腰部按摩推拿，可大大减轻腰疼不适。

倒走缓解腰痛

缓解腰疼可以试试倒走，倒走能够锻炼腰背部肌肉，加强腰肌力量，缓解疼痛，对产后腰痛有康复的作用。倒走时注意穿平底鞋，小步子慢走，注意安全。也可以在家中锻炼：赤足或穿平底鞋，前脚掌踩在厚度约为20毫米的书上，坚持直立，时间越长越好，感觉一下腰痛有无减轻。

适当补钙

妊娠和哺乳期会有大量钙通过胎盘和乳房输送给小宝宝，母亲如果不能很充分地补钙，会发生骨质疏松。这也是腰疼的原因之一。所以，妊娠及产后要补钙，至少补到产后5个月。可通过喝奶、喝豆浆来补充，如果不习惯食用奶及奶制品，也可通过服用各种钙片（成分中要含有维生素D，这样钙容易吸收）来补充。妊娠后期及哺乳期，每日需要钙1500毫克，一般食物中可得到400~500毫克，如不足则可用钙片。

调整姿势

产后劳损，过于劳累及哺育婴儿的姿势有问题等均可诱发腰痛。孕妇可检查一下自己的喂奶姿势是否适合，坐姿、卧姿均可，但原则是妈妈要放松、舒服。

产后避免常弯腰或久站久蹲，生活中注意防护腰部，经常更换卧床姿势，避免提过重或举过高的物体，不要过早跑步、走远路；经常活动腰部，使腰肌得以舒展。坚持“能站，就别坐；能坐，就别躺”的原则。

注意防护腰部

1、经常活动腰部，使腰肌得以舒展。如果感到腰部不适，可按摩、热敷疼痛处或洗热水澡，促进血液循环，改善腰部不适感。

2、平时注意腰部保暖，特别是天气变化时及时添加衣物，避免受冷风吹袭，受凉会更加重疼痛。

3、睡觉时采取仰卧姿势或侧睡，床垫不宜太软，如果太软可铺上较硬的垫子。

4、如果体重较重应注意控制体重，以免增加腰部负担，损伤腰肌。

5、产后也不要过早穿高跟鞋，以免增加脊柱压力，以穿布鞋为好，鞋底要柔软。

6、每天起床后做2～3分钟的腰部运动，平时多去散步或做骑车运动，都能防止和减轻腰痛。

7、从产后2周开始，在保健医生的指导下做加强腰肌和腹肌的运动，增强腰椎的稳定性，如做仰卧起坐动作。

食疗缓解

1、杜仲30克、红枣12克，煎汤服。每日1剂。可以补充气血，填精补髓，缓解产后腰疼。

2、芝麻50克、胡桃肉50克、猪肚1只，共煮食。补肾、强腰，适宜产后腰痛。

3、猪腰子2只、杜仲10克，共煮，食腰喝汤。可滋养肝肾，强壮筋骨，加速身子复原。用于产后腰痛。

4、羊腰1对，黑豆100克、生姜9克。共煮熟，吃腰子和豆，喝汤，可常食。用于产后寒湿腰疼。

生完孩子腰疼怎么调理的相关知识

生孩子前肚子疼是怎样一种疼 别被流言吓住

很多人都说，若把疼痛分为十级，那么孕妈妈在生宝宝时就是十级，可想而知，孕妈妈在生宝宝时是多么的疼痛，那么到底生孩子前肚子疼是一种怎么样的疼呢？

生孩子前肚子疼是怎样一种疼

孕妈妈到快生宝宝时，会出现肚子痛，一阵一阵整个肚子出现间接性的阵痛，和痛经的强度差不多，而且时间会越来越短，到最后5分钟一次并有排便的感觉时就是马上要临盆了，需要及时到医院待产，待阵痛一两分钟一次就代表要生了，需及时进入产房生产。

为什么孕妈妈在生宝宝时会非常疼子宫收缩

孕妈妈在怀孕末期，体内雌激素水平增高，孕激素相对减少，雌激素可提高子宫肌肉对催产素及其…

哮喘病人能生孩子吗

部分女性朋友患有哮喘，但是又想生一个健康的宝宝，但是大多数也许还不太清楚对于哮喘的病人能否生孩子，下面我们就来具体了解下哮喘可以生孩子吗？

什么是哮喘

哮喘病是一种常见的慢性病，主要是由于人体对一些物质过敏所引起的。尤其是有过敏体质的人，每逢天气突变，或劳累，或接触过敏性物质(如粉尘、花粉、煤气等)后，就会诱发支气管痉挛，即哮喘发作，轻者数分钟至数小时可自行缓解，重者持续数日，甚至需住院治疗。

哮喘病人能生孩子吗

一般患有轻度哮喘病的妇女是可以怀孕的，有资料表明，妊娠不影响哮喘发作，况且患有哮喘病亦不影响妊娠进展，虽然有…

生孩子前有什么症状和反应

十月怀胎，漫长而又艰辛，临近分娩时，孕妈咪可谓是紧张又忐忑，期待与宝宝相见，又担心分娩之痛，那提前了解生孩子前的症状和反应，很有必要。

小便次数增多

发生时间：临产的十多天左右。

发生原因：临近分娩，胎先露部开始慢慢下降进入骨盆，子宫底也会随之下降，但因这个过程压迫了膀胱，使膀胱的储尿量逐渐的减少，小便的次数自然就会开始增加了。

处理方法：孕晚期，小便次数突然增多，预示胎儿开始下降，孕妇不用紧张，放松心情，多散步，适当爬楼梯，有助于日后顺产。

见红

发生时间：分娩前24-48小时。

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分娩有哪些先兆, 宝宝出生前的征兆

预产期并不是一个准确的分娩日期，很少有宝宝是在预产期的当天出生，提早几天或推后几天都很正常，并没有明显的规律可循。随着孕期接近尾声，迎接宝宝出生的时刻到了。除了宫缩、见红、破水等一些常见的分娩标志，临近生产时，准妈妈的身体也会有一些征兆，这些不同寻常的迹象或许就是提示你即将分娩的信号。

分娩有哪些先兆1产前泌乳

自从进入孕期开始，准妈妈的乳房就会发生种种变化，为母乳喂养做着积极的准备。你知道吗？乳房在分娩前就已经开始产生乳汁。其实孕期的最后三个月乳头都会有液体溢出，有时也会提前出现，但不是很明显，可能直到分娩前的几天，准妈妈才会发现胸罩垫会变得湿湿的。

这种营养丰富的液体就是初乳，它会持续到产后的一两天，正常的奶水才开始分泌。产前泌乳是很正常的事，怀孕后您不知道的…

阵痛多久宫口才会开 10分钟阵痛一次多久生

现在怀孕7个月了，过不了多久就要生宝宝了，听朋友说生宝宝之前要经历阵痛的过程，不知道阵痛多久宫口才会开呢？要多久才能生下宝宝呢？

阵痛多久宫口才会开

一般阵痛时间间隔约每5—10分钟一次，宫口才算是产前打开。

子宫颈外口平时仅容一指尖大小，随着产程进展子宫颈外口扩张至直径10公分，可以容许足月的胎头通过，这个过程称为开宫口，宫口张开的过程比较缓慢，通常怀孕第9个月后的第2个星期宫颈才逐渐展平，然后等到产妇有阵痛时才逐渐打开，通常从临产到宫口开大3厘米平均需要8小时，从宫口开大3厘米到开大10厘米平均需要4小时…

分娩穿什么衣服方便 分娩打无痛针好不好

肚子已经8个月大了，马上就要接近临产期了，不知道在分娩的时候穿什么衣服好呢？去医院生产都要带些什么呢？有什么要注意的事项吗？无痛分娩安全吗？

上衣：套头式胸口有开口的哺乳衣

分娩结束后是来不及换衣服的，生完孩子的30分钟左右，护士就会抱着刚生下来擦干净的宝宝，让你给他喂奶，此时穿着方便喂奶的哺乳上衣是最合适的，尤其是冬天生孩子，能避免直接掀起衣服的尴尬，又能防寒以免产妇着凉，要留意的是哺乳衣款式较多，最好选择套头式方便穿脱，没有领子适宜躺睡舒适，开口不带拉链是遮盖式的，以防喂奶经验不足误伤宝宝。

裤子：宽松保暖易脱

由于在…

分娩前有哪些征兆 这些信号都在告诉你宝宝要出生了

俗话说“怀胎十月，一朝分娩”，越是接近预产期，准妈妈的心情就越是急躁，家里所有人的神经就更是绷得紧紧的。那那么宝宝出生前究竟会有哪些信号呢？下面一起来看看吧。

症状一：规律宫缩

如果宝宝快要出生了，这时候的宫缩是有规律性的而且是越来越密集的，间隔一般在5~6分钟，会持续20~30秒，有一定的强度，准妈妈会感到一阵阵腹痛，而当疼痛的间歇越来越短时，如每4～5分钟疼痛一次，疼痛持续的时间越来越长，如每次下腹部疼痛持续30秒以上。此时就应该去医院待产。

症状二：见红

见红是即将分娩的征兆，但是实际情况是很多人见红后几天甚至一周后才分娩…

生孩子的时候会不会拉屎

生孩子的过程中，除了会让人很痛之外，还可能出现一系列尴尬的事情，比如，生孩子的时候想要大便。

生孩子的时候会不会拉屎

可能会。

很多妈妈在生宝宝的时候都出现过大小便失禁的情况，其实这是非常正常的现象，据了解在生宝宝的过程中，大约50%的妈妈都会出现这样的情况，所以妈妈们不需要感到尴尬，甚至有医生会要求妈妈在分娩的时候找找拉大便的感觉，来帮助妈妈生产。

生孩子的时候为什么会拉屎

因为，产妇在分娩时，胎儿在产道中下降过程中，会对直肠施加压力，要是直肠内刚好有残留排泄物…

生孩子前的征兆

宝宝怀了很久，终于快出生了，准妈妈们都会很激动。但是预产期只能预估，并不是精确的分娩日期，分娩前有哪些症状来提醒你呢？

子宫底下降

初产妇在临产前两周左右，子宫底会下降。这时候，妈妈呢会感觉到上腹部轻松起来。呼吸较之前也会更加舒畅，胃部受压的情况也得到了改善，饭量都增加了。

宫颈粘液增多

孩子快出生之前，宫颈会开始变软化，这个时候就会分泌透明的、黏黏的宫颈粘液。越靠近临产期分泌的越多。这时候妈妈们就可以开始准备迎接宝宝的出生了。

见红

在临近宝宝出生，阵痛发生前24小时会出现见红现象。出血量…

生孩子怎样才能减轻疼痛

宝宝即将出来与大家见面，妈妈们会感到既兴奋又害怕。临产前妈妈们讨论的最多的就是生孩子的疼痛了，既然疼痛没有办法避免，那有什么办法可以缓解吗？

营造舒适的环境

等待宝宝出生的过程中，难免会紧张。这个时候，需要亲密的人在边上安抚支持。还可以配合舒缓的音乐，使产妇保持良好的情绪，从而抑制疼痛，加快分娩过程。

调整自己的姿势

在等待宝宝出生的过程中，调整自己的姿势有缓解阵痛的效果。在阵痛的时候，可以尝试站立位，将双手伸直靠着墙，把体重负荷在墙上。这个姿势有助于帮助胎儿的降落。

适当的活动

等待宝宝出生并不是一直躺在床上最…