判断女人是否需补血

1、指甲上半月形

正常情况下，大拇指上，半月形应占指甲面积的1/4-1/5，其它食指、中指、无名指应不超过1/5。

2、头发浓密柔顺

头发乌黑、浓密、柔顺代表气血充足，头发干枯、掉发、头发发黄、发白、开叉都是气血不足。

3、触摸手的温度

假如手一年四季都是暖和的，代表人气血充足，假如手心偏热或者出汗或者手冰冷，都是气血不足。

4、运动判断健康

运动时假如出现胸闷、气短、疲惫难以恢复的状况，气血就不足，而那些运动后精力充沛、浑身轻松的人就很好。

5、看手指的指腹

无论孩子还是成人，假如手指指腹扁平、薄弱或指尖细细的，都代表气血不足，而手指指腹饱满，肉多有弹性，则说明气血充足。

6、睡眠生活品质

成人假如像孩子一样入睡快、睡眠沉，呼吸均匀，一觉睡到自然醒，表示气血很足；

而入睡困难，易惊易醒、夜尿多，呼吸深重或打呼噜的人都是血亏。

7、牙龈代表气血

小孩子不明显，主要是成人。牙龈萎缩代表气血不足，只要发现牙齿的缝隙变大了，食物越来越轻易塞在牙缝里，就要注重了，身体已在走下坡路，衰老正在加快。

8、看皮肤的颜色

皮肤白里透着粉红，有光泽、弹性、无皱纹、无斑代表气血充足。

反之，皮肤粗糙，没光泽，发暗、发黄、发白、发青、发红、长斑都代表身体状况不佳、气血不足。

9、看耳朵来判断

淡淡的粉红色、有光泽、无斑点、无皱纹、饱满则代表气血充足。

暗淡、无光泽代表气血已经下降。假如耳朵萎缩、枯燥、有斑点、皱纹多，它代表了人的肾脏功能开始衰竭，就要引起注重了。

10、眼睛是否精神

(1)看眼睛实际上是看眼白的颜色，俗话说人老珠黄，其实指的就是眼白的颜色变得混浊、发黄，有血丝，这就表明气血不足了。

(2)眼睛随时都能睁得大大的，说明气血充足；反之，眼袋很大、眼睛干涩、眼皮沉重，都代表气血不足。

女人补血须注意

1、蔬菜水果补铁

专家指出，多吃蔬菜、水果同样具有补铁的功效。因此女人补血养颜时，不要一味的偏袒于一些常规的补血食物，过量食用也会造成反效果。

2、红糖没有补血

红糖并没有人们传说中的益气养血、促进子宫收缩，排出产后宫腔内淤血，促使子宫早日复原等神奇功效，事实上红糖并没有补血的有效成分。

3、要少吃咖啡因

茶叶中的鞣酸和咖啡中的多酚类物质，可与铁形成难以溶解的盐类，抑制铁质吸收，因此女性在平时要尽量的少吃这些这些食物，以免危害自身健康。

4、适当吃肉补铁

很多人特别是女性对肉类食物都非常排斥，在日常的饮食中多半都只吃一些植物类食物，这样的饮食习惯就直接导致了铁元素的动物性食品摄入过少。

贴心建议：要想补血就必须要适量的吃一些动物性食物，这类食物中不仅仅含铁丰富，而且人体对它的吸收率也高达25%。

5、鸡蛋牛奶控制

虽然牛奶中所含有的营养比其他食物来的丰富，但铁元素其含量非常低，而且人体对牛奶中铁的吸收率也只有10%。因此女性要想通过牛奶来补铁，是万万不行的。

注意：蛋黄中含铁量非常高，但人体对其中铁的吸收只有3%，不是补血的理想选择食品。

贫血怎么看出来 女人是否补血？十判断五注意的相关知识

女人肝不好的症状

肝脏是人体重要的新陈代谢器官，对于人们身体健康具有重要的作用。而对女性朋友来说，如果肝脏机制出现了问题的话，就会表现出各种各样的症状，下面我们就来看看女人肝不好有什么症状?

面色变化

肝不好的女性脸上皮肤会变得苍白或是黝黑，额头会出现痘痘，毛孔也会变得特别粗大，其次，两只眼睛会感到干涩，视线模糊，这是由于肝区供血不足导致眼睛营养失衡，而且眼睛还会出现发黄的症状。

内分泌失调

肝有“造血”、“储藏”、“调节血量”和向各脏器“输送血液”的功能，还有分解营养、调节激素等功能，肝是人体最强的解毒排毒系统和营养输送系统，滋养着女人全身的脏器。若肝不能完成这些工作，…

女性口臭是什么原因引起的 了解原因才能有效治疗

如若外表美丽的一位美女，一开口说话却散播着异味，那是件很尴尬的事。女性口臭是什么原因引起的呢？了解了口臭的原因，女性朋友才能有针对的预防，有效的减少口臭的发生。

女性口臭是什么原因引起的
1、长期便秘

长期的便秘会因体内产生的有害物质不能及时排出，被吸收入血而引起口臭以及腹胀、食欲减退、易怒等自体中毒症状。

2、节食减肥

想必大家看到这个原因觉得很意外吧，没错，就是这个原因，这是因为我们在节食减肥或是因病不能进食的时候，唾液腺功能降低、妇女在月经期间出现内分泌紊乱而导致唾液分泌减少，这个时候就有利于厌氧菌生长，因此发生口臭。

…

女人脸色发黄是什么原因

人的脸色一旦发黄，会给人一种非常不健康的感觉，尤其是女性朋友，还会被人冠上“黄脸婆”的称号，这是任何一个女人都不想接受的，因此出现这种现象的时候，大家就应该积极寻找原因，有针对性的进行调理，那么女人脸色发黄是什么原因呢?

肝脏疾病导致脸色发黄

得了急性黄疸肝炎、胆结石、急性胆囊炎、肝硬化等疾病的人，就会脸色发黄，甚至是蜡黄，主要是因为肝细胞损害，或胆管阻塞使血液中胆红素浓度超过正常范围，渗入皮肤组织与黏膜而造成的。

角质堆积氧化导致脸色发黄

生活中电磁波，电脑辐射，经常抽烟，熬夜，睡眠不足，容易导致肌肤里的角质层被氧化，自由基造成皮肤老化而出现发黄，缺少光泽。此外，当新陈代谢减弱时，老废角质在脸上大量…

宫寒的症状有哪些 快看看你中招了吗

宫寒是女性常见的妇科问题，宫寒对女性的身体健康危害很大，所以要及时调理。那么宫寒有什么症状？宫寒是由什么引起的？宫寒的危害是什么？女性朋友们该如何调理宫寒呢？下面一起来看看吧。

宫寒有什么症状

1、小腹不适

除了经期，宫寒的女性在平常也会感觉到小腹阵痛、发凉等不适症状。

2、身体状况不佳

面色无光、暗黄、没有精神气，手脚易冰凉，小便频繁，白带异常，性欲减退，常常觉得嘴里没有味道。

3、月经异常

宫寒会直接影响女性的生理期。通常表现出的症状有：小腹疼痛、坠胀、寒凉；月经量少、经血色深或色淡、有血块；乳房胀痛，呕吐，胃部不适等。

4、…

宫寒怎么调料比较快 女人再不对自己好点就晚了

女性宫寒最大的威胁就是不孕，所以很多备孕的女性朋友都着急着要调理好宫寒的问题。调理宫寒，要从改善生活习惯做起。

全面保暖

首先调理宫寒我们要注意做好日常的保暖，避免小腹受凉，给子宫保暖，尤其下身要少受凉，注意给小腹、腰部和双脚保暖。月经期间，女性不要久坐冰冷的凳子。

不仅仅需要注意腹部的保暖，还需要注意其他部位都不能受凉，特别要注意头、胸腹、脚的保暖。别让腰背受凉，防止寒从脚下生，不要久坐寒凉之地，否则寒邪会直击子宫。如不慎受寒要及时补救，可热饮红糖姜水使身体发汗。

脚是非常重要…

宫寒有什么危害 看完你还不重视吗

宫寒是女性常见的妇科问题，宫寒对女性的身体健康危害很大，所以要及时调理。那么宫寒有什么症状？宫寒是由什么引起的？宫寒的危害是什么？女性朋友们该如何调理宫寒呢？下面一起来看看吧。

宫寒有什么症状1.小腹不适

除了经期，宫寒的女性在平常也会感觉到小腹阵痛、发凉等不适症状。

2.身体状况不佳

面色无光、暗黄、没有精神气，手脚易冰凉，小便频繁，白带异常，性欲减退，常常觉得嘴里没有味道。

3.月经异常

宫寒会直接影响女性的生理期。通常表现出的症状有：小腹疼痛、坠胀、寒凉；月经量少、经血色深或色淡、有血块；乳房胀痛，呕吐，胃部不适等。

4.肥胖

许多…

宫寒吃什么好 不妨试试这些暖宫食物

许多女性都有宫寒的困扰，导致月经紊乱、痛经、手脚冰凉等，严重的话容易导致不孕不育。不如用食补的方法调理身体，让自己做个健康的女人。

红枣

经期量少，颜色不正，容易手脚冰凉都是宫寒的症状，多食用红枣有补气血、暖宫的功效。

红枣含高维C及其他微量元素，有美白抗斑功效，办公室每日喝一杯红枣茶，美容养颜抗老化，让你天天气色红润。

常喝红枣汤，亦可安神补血，健脾养胃。让整个身体暖起来，最适合女人在冬日里享用。

红豆

红豆豆性平味甘酸，无毒。含多种维生素和铁质，可补血暖身，驱寒气，排脓，通乳汁。…

乳房突然增大什么原因 乳房突然变大女性如何处理

胸部增大乍听之下是一件好事，但如果是因为肿块引起的，可就需要担忧了。除了肿瘤之外，荷尔蒙的变化也常引起乳房的变化，像是青春期、月经期间、妊娠期间，都可能会因为荷尔蒙水平波动而乳房变大。

导致乳房突然变大的原因经历青春期

女性在历经青春期的时候，第二性征会开始发育，乳房此时也会增大，变得明显。这个过程不会一夜之间发生，通常需要一段时间。

经历月经期间

排卵后因为孕激素和雌激素的水平扩张，乳房的血流会扩张，这会让女性的乳房看起来比较大。由于水的保持，乳房的尺寸可能会增加。

因为怀孕导致

怀孕期间乳房增加是常见的事，不需要担心。怀孕期间的荷尔蒙变化，导致乳房组织…

女性乳房的生理功能

乳房是女性生理发育的重要标志，随着女孩子青春期的到来，女性乳房便开始发育，然后有些女孩子的乳房并未增大，也因此不知道这种平胸对身体有没有影响，想知道乳房有哪些生理功能。

乳房是女性第二性征的重要标志

乳房发存是女性青春期萌动的信号，是鉍早出现的第二性征。月经初潮、阴毛萌出、体型改变等，都在乳房开始发育之后。乳房的正常形态对构成女性体型和形成女性自我意识有着十分重要的作用。

乳房是性器官的一部分

乳房是性器官的部分，参与性活动的全过程。丰隆的乳房使女性更健美、更自信，对异性有着特殊的性感魅力。乳房，尤其是乳头是接受性刺激的敏感器官，是引起女性性兴奋的重…

女性经常腹痛有什么影响 女性腹痛可能预示5种妇科疾病

在日常生活中，很多人都会出现过腹痛的症状，腹痛是很常见的一种症状。不要认为腹痛只是小毛病，她可能预示着一些疾病。那么女性腹痛的危害有哪些呢？下面让我们具体来看看吧！

女性经常腹痛有什么影响1、影响痛经

有痛经的女性可要注意了，痛经可能是盆腔炎从中作怪由于炎症的存在，盆腔充血;可导致月经来潮时经量过多或月经过频。所以，出现痛经的症状一定要引起重视，积极的检查治疗。

2、导致不孕

不孕对于未婚女性来说无疑是最重要的危害。由于炎症存在，使得输卵管内层粘膜因炎症粘连，使管腔变窄或闭锁。这样，使卵子、精子或受精卵的通行发生障碍，容易导致不孕症的发生。…