青春期女性乳房保养

女性进入青春期以后，乳房增大较快，重量随之增加。乳房随着身体活动而左右摆动或上下跳窜，容易造成不适或不便，这就需要穿合适的内衣，防治乳房因震荡而导致不适，损伤或是下垂，年龄比较小的人群，不宜过早佩戴胸罩。不要穿过紧，过扎小的内衣或胸罩，以免因为长期压迫乳头而导致乳头回缩;有乳头回缩现象的人群，可以经常用拔奶器拔吸乳头，促使乳头凸起，有利于今后哺乳;经常清洁乳头，防止乳头感染，皲裂，糜烂。

月经期乳房保养

月经前乳腺组织增生活跃，月经过后复原，不少女性在月经前一周左右会出现乳房疼痛不适，这段时间尤其要注意乳房保养。在来月经的时候应该保持心情舒畅愉快，注意规律生活，不要乱服药物，以免内分泌系统紊乱，造成病理性改变;有明显经前乳房疼痛的人群，可以适当服用一些止痛和镇静药物，对缓解疼痛有一定左右;进行过节育，绝育手术，或是服用避孕药物，出现乳房疼痛的人群，需就医诊治。

妊娠期乳房保养

妊娠期女性乳房进一步增大丰满，乳头乳晕色素加深，皮脂腺发达，这段时期乳房保养要注意选择穿合适的内衣，以托起乳房，避免乳房下垂或乳房组织损伤，有乳头扁平或内陷的女性，最好经常用手指或是拔奶器吸拉乳头，使乳头挺立;注意乳头清洁卫生，对乳头分泌的污垢要用温水洗净，并适当涂抹无刺激性无副作用的护肤品;用清洁柔软的棉质布料按摩乳头和乳晕部位皮肤，以促使乳头和乳晕皮肤变厚，增强哺乳时的机械刺激耐力;产前两个月左右注意做乳头和乳房保健，预防急性乳腺炎发生。

哺乳期乳房保养

哺乳期要预防乳头，乳晕损伤，每天用温开水洗净乳头，乳晕;乳头容易被污秽物或是含水浸渍，要注意经常清洗，防止乳头糜烂，皲裂了，此外要避免脏东西从乳头导管或其他破损处侵入乳腺实质，乃至引起乳房继发感染;

每天哺乳的时间和次数要有规律，一般每三到四小时喂奶一次，并且要注意双侧乳房轮流哺乳，每次应该让宝宝吸干净乳汁，如果乳汁有剩余的话，应轻轻按摩挤出，这样才有利于乳腺组织规律性泌乳;

采取正确的哺乳姿势，以利于乳房局部血液循环通常，有利排空乳汁，保护泌乳功能;不要让宝宝含着乳头睡觉，以免导致乳头损伤。

哺乳期选择穿质地柔软，吸水性能抢，大小合适的胸罩，以防止乳房下垂或因震荡损伤乳房。

通过饮食保养乳房

保养乳房可以吃一些热量高，含蛋白质，脂肪成分多的食物，以及一些能增加激素分泌的食物，维生素E能调节激素正常分泌，所以含维生素E的食物可以多吃;B族维生素，蛋白质，亚麻油酸也是身体合成雌激素不可缺少的成分，多吃含有这些成分的食物可以帮助雌激素分泌，促使乳房和乳头正常发育。

通过按摩保养乳房

经常按摩乳房，可以使乳房内蜂窝状脂肪组织和囊状小叶发育健全，乳房悬韧带生长坚固有力，保持一定的弹性和硬度，变得高挺，丰满，健美。

摩擦法：四指并拢，拇指分开，指掌触及皮肤，先由颈，肩向腋窝下摩擦，再由胸下向外，向上推擦，然后由乳头想四周摩擦至腋淋巴结处，先轻摩擦一遍，然后加重力道摩擦一遍，最后再轻轻摩擦一次即可。

揉捏法：四肢并拢，拇指分开成钳型，手指与手掌贴近皮肤，开始以揉为主，由肩，颈及胸侧至乳房，着力要轻，然后以捏为主，对各肌群沿淋巴走向进行揉捏，提捏，抓捏，最后归至腋淋巴处，反复三到五分钟。

正确沐浴保养乳房

洗澡的时候正确清洗乳房，并对乳房进行按摩，有助于加强局部血液循环，从而使乳房组织发生形态变化。清洗乳房的水温以四十度左右为宜，沐浴前和沐浴后都最好喝一杯水来帮助补充水分，有利于新陈代谢，沐浴前先按摩乳房，持沐浴棉或是沐浴刷自乳房下方纹条画弧形向外侧清洗乳房，如果乳房过小，可以用毛巾冷热交替敷乳房;如要防止乳房下垂，可以将沐浴喷头从下往上冲洗乳房，并环形按摩乳房周围，以增加张力，使乳房保持坚挺;洗完之后涂上按摩乳轻轻按摩乳房，有助于促进局部血液循环，使乳房皮肤变得光泽有弹性，防止乳房皮肤衰老松弛。

女人乳房怎么保养的相关知识

美胸的方法 八大措施， 防止乳房衰老！

美胸进行时，八大措施，防止乳房衰老！

胸部清洗错误方式错误一：用热水冲洗胸部

冬天到了，大家都开始洗热水澡。热水澡虽然舒服，但是水温不要过高，避免烫伤皮肤，而且过高的水温会导致水份流失，皮肤会变得干燥。

尤其是女性的乳房，过高的水温很容易烫伤乳房。

错误二：洗澡时用力搓乳房

乳房的皮肤非常脆弱，如果用力搓就会伤害到乳房，导致乳房下垂或变形。

清洗时只要用手指指腹轻轻揉搓，将污泥洗净即可，也可以用另…

女性乳房按摩

女性经常给乳房按摩，不但能起到保养作用，又可以使胸部丰满，还有强身健体的作用，最重要的是还能避免因为使用丰乳产品，摄入过多雌激素导致不适，下面就带大家来学习一下乳房按摩方法步骤吧。

女性乳房按摩哪些穴位

乳房部位有乳中，乳根，天池，期门等重要穴位，对这些穴位进行按摩可以舒筋活血，通络散瘀，促进血液循环，对于乳房的保健，丰满起到了重要作用，无论是乳房下垂，还是胸部比较小的人群，多对乳房进行按摩是有好处的。

通畅乳腺按摩法

将乳房清洁干净后，用热毛巾覆盖在乳房上，用手轻轻按住，用手掌或指腹从乳房各个侧面由乳房外部向乳头轻轻按摩两分钟左右;用手指或指腹以环形方向按摩整…

乳房发育不好咋办

女性乳房不够丰满，外在美便要扣掉不少分，有的女性乳房发育不好，看上去比同龄人要小许多，会因此而觉得很苦恼，有的人为了使胸部挺起来，会采取一些所谓的偏方，或是滥用激素，结果导致了严重的副作用产生，反而对身体产生了危害，那么乳房发育不好怎么办呢?

乳房发育不好怎么办

首先要有健康的身体，没有良好的体质，就不会有丰满健康的乳房，因此要加强营养，锻炼身体，提高身体抵抗力;

正确合理的选择内衣，不要穿紧身内衣，不要紧胸束腰，这样不利于乳房发育，甚至可能引起乳头内陷，乳房炎症等危害;

走路时含胸驼背，站立时弯腰耸肩，坐着时塌腰，长期趴着睡觉，久而久之便会影响脊柱，胸廓，胸肌和乳房正常发育，因此平时要注意改正这些坏习惯;…

女性怎么保养乳房

女性拥有一对坚挺傲人的乳房，为自身能增添不少魅力，但是乳房疾病的高发又是很多女性的健康困扰。乳房疾病发病率越来越高了，女性日常就更应该要重视乳房保养，避免疾病对身体健康造成更多伤害，那么女性怎么保养乳房呢?

避免热水刺激乳房

洗澡时避免用热水刺激乳房，更不要在热水中长时间浸泡，以免乳房的软组织松弛，并引起皮肤干燥，洗澡水的水分最好以27°C为宜。

淋浴后乳房保养

女性在洗完澡后可以用稍凉的水冲洗一下乳房，这样可以锻炼乳房和胸部皮肤，洗完擦干净身体之后可以再用身体乳从乳头开始呈圆形向外按摩整个乳房，直至颈部。

预防驼背保持乳房健美

女性的背部与乳房健美关系密切，女性走路的时候应该…

女人不可不知的乳房保养术

相对于西医强调乳腺问题“预防重于治疗”，传统中医更加提倡“调养胜于治疗”的概念，保养、运动、饮食、按摩等，这些简单方便的健胸、丰胸方法，能让您获得圆润、坚挺、健康的“双峰”。

女人一生三个阶段是乳房保养的关键期

乳房对于每一个女人都很重要。因为她象征着女人的柔美，更是性感的标志，故我们一生都需要呵护它，而且在每个时期根据不同特点来重点呵护。

20岁前——乳腺健胸、护胸

少女时期，从十二三岁开始发育，卵巢分泌激素刺激，乳房开始发生变化，出现乳核，并且慢慢增大，到15岁就已经有了一个比较初步的形状，像个小馒头。此时，应该佩戴胸罩或者说是小背心，以保护胸部。…

乳房肿块怎么去除

乳房健康对于女性健康非常重要，一旦出现异常，难免会让女性产生心理负担，毕竟出现肿块多与乳房疾病有关，因此日常生活中女性朋友一定要做好乳房保养工作，那么乳房肿块怎么去除呢?

保持规律睡眠

保持规律的睡眠有利于平衡内分泌，给体内各种激素提供均衡分泌，发挥健康功效的良好环境，有利于消除乳房肿块，降低各种乳房病变的发生几率。

调理内分泌

月经周期紊乱的人群比其他人更容易发生乳房病变，导致乳房肿块形成，这类人群应该注意调理内分泌，月经正常了，对于消除乳房肿块，预防乳房病变也是有帮助的。

遵循“低脂高纤”的饮食原则

多吃低脂高纤食品，比如豆类食物，全麦食…

大小胸如何睡姿调整 大小胸和睡姿有关系吗

一些女性会有胸部有一大一小的情况出现，很是不美观，会让很多女性出现困扰，那么大小胸能够用睡姿调整吗？

大小胸如何睡姿调整

造成胸部大小不一致的原因有很多，可能是先天性的也可能是因为后天性的，若是不对症来进行胸部调整是不正确的。大小胸是一个比较常见的症状，可能由于小叶增生、先天就发育不对称或者是后天一侧胸部肌肉比较发达造成不对称，这些都是能够造成大小胸的出现，仅仅是睡姿是没有办法影响到胸部的大小的。若是觉得大小胸有碍美观的话，建议在医生的指导下，对症进行调整，这样可以更加快速的到达改善胸部大小的…

孕期怎么保养乳房

在孕期4到5个月，乳房开始分泌出稀薄的黄色液体，这时候孕妈妈就应该开始做乳房护理了，这是确保母乳喂养成功的第一部，那么孕期怎么保养乳房呢?

保持正确的睡姿

睡觉最好采取侧卧或仰卧的方式，因为这样不会对乳房造成挤压，使血液循环保持通畅，不能俯卧，因为这样不但不能保证乳腺发育激素的正常运送，影响乳腺发育，还会挤压到腹部，影响腹中宝宝健康。

穿合适的胸罩

孕妈妈不宜穿过紧的胸罩，否则会影响乳房内血液循环，使乳腺发育不良，还容易使胸罩的纤维织物进入乳腺管而使乳腺管阻塞，引起产后少奶或无奶。

保持乳头清洁

保持乳头清洁是…

怎么保养乳房吃什么好 6种食物可以多吃

乳房是最能散发女人味的部位,它的保养是女人必须贯彻一生的任务。但很多女人存在一个误区，以为“乳房保养就是丰胸”。实际上，相比起尺寸，松弛、下垂、外扩。乳房疾病，才是乳房面临的更大隐患

牛奶

牛奶含有丰富的蛋白质、维生素与矿物质，且容易被人体吸收利用,是传统的丰胸护乳佳品。

鱼

鱼富含易被人体吸收的蛋白质、不饱和脂肪酸和维生素D，能保护乳腺、预防乳腺癌。常吃鱼的女人,乳腺癌的发病率普遍较低。

大豆

大豆是植物雌激素含量最高的食物之一，能够大大减少女人患上乳腺癌的危险。中国人和日本人的膳食中豆制品比例较高，所以乳腺癌的发病率明显低于西方国家。

蘑菇…

怀孕乳头痛怎么办啊 孕期乳头疼痛可以这么处理

很多女性都有孕期乳房痛的现象，很多人都不知道该怎么办才好。下面要给大家分享的内容是：“孕期乳头疼痛怎么处理可以试试这些方法”，一起来看下吧!

选择质地好的文胸

为了避免皮肤的擦伤，应挑选质地柔软、乳头附近没有缝线的文胸。棉质文胸比人造纤维的要舒服些，透气性也会更好。尽量不要再穿有硬钢托的文胸。为了给你的乳房更好的支撑，你可以试试哺乳文胸。尤其是在孕晚期，可以去买那种从前面解开的哺乳胸罩。在产后进行母乳喂养时，也会用得着的。

乳头按摩

1、洗净双手，用肥皂水将乳头外以环形法擦洗至乳房基底部(锁骨处)，分别清洗左、右侧的乳房。…