冬天来临,除了会感到非常冷,是不是还会觉得有点犯困呢?下面我们就来了解下冬天犯困的原因是什么。
正常生理代谢影响
冬天犯困是因为:在炎热的夏天,人的身体大量出汗造成了水盐代谢失调,肠胃功能减弱,心血管系统的负担加重,人的身体处于过度消耗阶段。夏去秋来,气候由炎热变得凉爽宜人,人体出汗也明显减少,人的机体进入到了一个周期性的休整阶段,水盐代谢开始恢复平衡,人的心血管系统的负担也得到缓解,消化系统功能也日渐正常,然而此时身体却有一种说不出来的疲惫感,所以冬季感到犯困。
缺乏维生素
有些冬季困乏无力,主要原因就是维生素的缺乏,必要维生素的摄入不足的话,很容易空乏无力,尤其是换季的时候,你可能又在想吃维生素片,其实最好的方式就是吃应时的蔬菜水果。
吃得过饱
或许很多人都会有这种感觉:在报餐一顿后就开始昏昏欲睡,但吃饱了就睡肯定是不对的。
冬季天气寒冷,及时摄取食物能够提供能量,使身体温暖,但有些会摄入过多的食物,这个时候人体的五脏六腑会加大负荷来消化刚刚摄取的食物,这个时候人体的血液循环主要集中在胃肠道,大脑会明显缺氧,这个时候就容易感到困倦。
身体亢奋
冬季来临,身体有时候为了对应气温、湿度等外界环境的变化,肾上腺素会莫名其妙的多分泌,从而引起中枢神经的兴奋,这种兴奋会加速消耗体内能量,从而引发“激”情“过后的一点点疲倦,导致人体犯困。
喝水较少
水是生命之源,也是新陈代谢的重要物质
尤其在北方,冬季来临的时候,湿度差别很大,但是有些人饮水量没有改变导致身体内,水的储备量不足,因为体内所有器官差不多都是靠水来工作的所以这样的缺水,会导致新陈代谢的速度变慢,从而容易发困。
其它原因
冬季犯困除了上述原因以外,还可能跟饮食和生活习惯有关:熬夜、咖啡、饮酒。
冬天犯困的原因是什么的相关知识
冬天皮肤瘙痒怎么办
皮肤瘙痒是冬天经常容易患上的皮肤疾病。天气一天天干燥,很多人都发现皮肤也开始变得异常紧绷,烦躁,甚至瘙痒难忍,而且越抓越痒,那么冬天皮肤瘙痒怎么办?
皮肤瘙痒不要乱抓很多人感到皮肤瘙痒的时候习惯性用抓挠来止痒,但是这是一种极其错误的做法,频繁的抓挠反而容易使皮肤出现抓痕,流血,结痂等病理改变,严重的甚至会继发细菌感染,引发皮肤增厚和神经性皮炎,因此出现瘙痒症状的人群尤其要注意尽量不要抓挠患处。
皮肤瘙痒最好洗温水澡有的人在痒的难受时,喜欢用热水冲洗患处,觉得这样可以缓解瘙痒感,实际上,患处经过频繁的热水烫洗,容易使得表皮本来就…
冬天每天洗热水澡好吗
冬天到了,天黑得比较早。很多人都想早早的休息,玩会儿电脑之后洗个热水澡就睡觉了,那么问题来了,冬天天天洗澡好吗?
冬天天天洗澡好不好不建议天天洗澡。
洗澡的时候需要揉搓皮肤,冬天天气比较干燥,皮肤分泌的油脂比较少,所以,冬天洗澡后皮肤反而会更加干燥,对于皮肤健康是十分有害的,因此,不建议冬天也天天洗澡。
冬天天天洗澡的危害引起皮肤粗糙一到冬天,很多女孩子的皮肤开始出现一些皲裂的纹路,这是缺水导致的,洗澡的时候热水带走了身体内部的水分,所以洗完澡后常常更干,加重了皮肤缺水的症状。…
冬季除湿吃什么
冬季天气干燥,皮肤容易干燥,肌肤经常起皮发痒,平日里也需要多补充水分,保持肌肤润泽,虽说冬天易缺水,但是在补水的同时我们也要注意排出体内的湿气,脾胃虚弱往往是身体湿气重的表现,在夏季雨水多,体内湿气会加重,常表现为脸色萎黄,没有精神,腹胀、没胃口,大便烂或便秘,俗话说夏病冬治,冬天去除体内湿气是很有必要的一件事,那冬天除湿吃什么好呢?
五谷杂粮类食物薏米:性味甘淡微寒,有利水祛湿,舒筋除痹,清热排脓的效果,是很好的除湿食物。
红豆:红豆性平,味甘酸,有健脾止泻,利水消肿的功效。
绿豆:绿豆亲热解毒,利尿消肿,可以有效的去除体内的湿邪,生津止渴。
蔬菜类食物冬瓜有清热解毒、利尿消肿、清胃降火之功效,常吃可减脂祛湿,可见冬瓜是非常好的食物,可以冬天可以熬制冬瓜排骨汤,冬瓜老鸭薏米汤以除湿气。…
冬季除湿气最好的方法
现代人一年四季处在空调环境中,体内湿邪日益推积,却没有得到很好的释放,体内湿气重时,常会精神不好,四肢加重,肠胃不佳,冬天虽然天气干燥,但是体内湿气也不少,接下来介绍冬季除湿气最好的方法。
运动除湿人一到了冬天因为天气严寒就不喜欢运动,而体内湿气重的人,大多是饮食油腻又缺乏运动的的,越是不爱运动,身体内的湿气也会蓄积更多,运动可以缓解压力,促进身体器官运作,加入湿气的排出,冬季进行慢跑,瑜伽,太极,跳绳等运动,有有助于活化气血循环,增加水分代谢,排出体内湿气。
穴位除湿脾俞穴位皮脂背俞穴,位于背部,在第11胸椎棘突下,脊中旁开1.5寸处,取穴之时,需要取卧位,脾脏的…
冬季为什么要热车
有车一族的朋友到了冬天发现发动启动不如其他季节顺畅,摩托车一族体会尤其真切,所以有了要预热车辆,那么冬季为什么要热车呢?
冬季为什么要热车热车对发动机的影响很大,发动机的正常工作温度大约在摄氏90~110度之间,在未达工作温度之前,由于供油系统温度低,则无法有效地将汽油完全气化,在这种状态下,不容易燃烧来启动发动机。在长时间未使用车辆(如隔夜)后启动发动机时,发动机的上半部是处于没有机油、缺乏润滑的状况。但这种情况只需要在点燃发动机大约30秒左右,机油泵就能通过工作运转将机油运送到发动机最需要润滑的活塞、连杆及…
冬天洗澡水温多少合适
冬天来了,天气逐渐转冷,除了天气太过寒冷外,冬天还有一个让人苦恼的事,就是洗澡,水温低了怕感冒,水温高了怕烫伤皮肤,那冬天洗澡水温多少合适呢?
冬天洗澡水温多少合适冬日里洗澡是件折磨人的事,一般来说,冬天洗澡的温度不宜太高,也不宜太低,高了皮肤不能适应,温度太低很容易使人着凉感冒,以不冷不热为最佳,一般最适温度在37-40℃是最好的。
冬天洗燥温度太高会怎样很多人为了让洗澡时暖和点,会将水温调的很高,这种做法需要警惕,因为水温太高,除了易烫伤肌肤外,还可会破坏皮肤的角质层。
而且全身皮肤血管会在高温下扩张,大…
冬季洗澡注意事项
冬天来临,天气严寒,洗澡也是一个折腾人的事,现在几乎家家户户都有热水器,洗澡很方便,人们既怕着凉感冒,又怕浴室太过闷热,常常不知如何选择,接下来就介绍冬季洗澡注意事项有哪些。
水温不宜过高冬季寒冷,很多人洗澡时喜欢把温度调很高,浴霸也打开增温,认为这样洗起来舒服,不冷哈。其实这样不仅容易使皮肤烫伤,还会破坏皮肤的角质层,常温下身体突然接触高水温会不适应,次数增多,会降低身体对温度的调节能力,但从温暖浴室出来后,室外寒冷,易感冒。
浴室要通风很多人洗澡喜欢将浴室门窗紧闭,认为可以快速升高室温,但是这样不利于蒸汽的散发,洗澡时间过长,浴室空气减少,特别是老…
冬天盖什么被子保暖又舒服
冬天到了,温度十分的低,特别是晚上,很多人又不喜欢开空调,干呼呼的,那冬天盖什么被子保暖又舒服呢?下面一起来看看吧!
羊毛被填充物品:羊毛纤维。
优点:保暖性非常强,而且体积比较轻薄,而且羊毛被的可塑性非常的强,色彩丰富、做出来的样式也多,经久耐用,用很久也不会有问题。
缺点:因为羊毛出在羊毛上,所以,羊毛被有些许异味,而且羊毛被使用不当很容易产生掉毛的现象。
适宜人群:一般人群都可以用。
清洗方式:羊毛被无需清洗,放在太阳底下暴晒即可,值得注意的是,因为是动…
冬天晒太阳的最佳时间
晒太阳是在冬天是一件惬意之事,暖和阳光的照耀能让冰冷的人体升温变暖,对身体的好处也是诸多,在寒冬之时不可以盲目的晒太阳,接下来就介绍冬天晒太阳的最佳时间。
冬天晒太阳的最佳时间从日晒时段来将,上午9时以前,阳光以温暖柔和的红外线为主,是一天中晒太阳的第一个黄金时段。
上午9-10点,下午4-7点时,阳光中紫外线A光束增多,是储备体内阳光荷尔蒙,维生素D3的大好时机,这时补充天然维生素D是最佳时机。
冬天什么时候不宜晒太阳冬天一日之中最不宜晒太阳的时间是在上午10点-下午4点,特别是在上午12点-下午4点这个时间段,阳光中…
冬天起床千万别做5件事 大部分人都做错了
冬季室内外温差较大,很多人在早晨还是会去晨练,但是,此时人容易受寒冷的刺激,让早晨本已较高的血压上升更快,从而增加了脑血管意外的可能性。因此,冬天起床时下面五件事要多加注意了。
起床太猛有些人一听到闹钟声立马就坐起来,其实,适当赖赖床才是对的。
人在睡眠时,血压比较低,刚苏醒时,血压会快速上升,尤其是部分有晨峰现象的高血压患者,起床过快、过猛,可能会造成血压突然升高而引起脑血管破裂等严重疾病。也有部分高血压患者,由于动脉硬化等原因,出现血管运动障碍,如果体位变动过快,容易出现体位性低血压,出现脑供血不足,出现眩晕或是晕厥。
建议:起床坚持“2…