扭伤的症状和表现
扭伤是运动中常见的一种外伤,其症状和表现有以下几点:首先是疼痛感,患部会出现不同程度的剧烈疼痛;其次是肿胀和红肿表现,局部皮肤会出现明显的红、紫色,并且逐渐膨胀、肿胀起来;最后是功能障碍问题,主要指患处关节活动范围受限或无**常进行。当发生扭伤时应及时采取正确措施进行处理,避免加重扭伤情况。
常见扭伤的处理方法
以下是几种处理扭伤的方法。
1.保持安静:如果您不小心扭伤了脚或手,第一时间需要让受伤部位保持安静。这有助于防止进一步损伤并减轻疼痛。
2.冰敷:在受伤区域冰敷可以帮助缓解肿胀和疼痛。用一个冰袋覆盖着毛巾放在要紧张处15分钟至20分钟,每天重复三次。
3.绷带包扎:使用弹性绷带来给予支撑,并限制活动范围可有效地控制肿胀及减轻关节压力,但要注意不要过紧以免影响血液循环。
4.升高患部:将患部抬高到与心脏同级别位置能够增加血流回流速度,缓解局部水肿.