病情分析：你好,从描述看目前可以采取牵引、按摩、睡硬板床来改善的，一定要注意休息，不要过于劳累。

应该就是月子里面没有照顾好自己导致的病根儿，平时多注意休息，看看吧，不要斗太激烈的运动。

你好,在怀疑晚期的时候你是当然可以穿护膝的这个是没有多大的关系,你可以放心穿。

膝部损伤

如果经常感觉到膝盖疼痛，或者出现膝关节肿胀、压痛等症状，就要警惕膝盖是否收到损伤。这种损伤往往是由于膝关节及其周围受到明显的压力而导致的。

骨关节炎是一种关节的退行性病变，常发生于中老年人，就像机器用久了零件磨损一样。正常的膝关节，在骨头之间有软骨保护，当软骨被磨坏了，走路时就是骨头磨骨头，从而出现疼痛、行动不便等。很多患病的人，还会出现蹲下困难、久坐后起身时关节僵硬等。

如果膝盖疼痛是感觉股骨下段及胫骨上端出现疼痛及压痛，且疼痛侧肢体不敢轻易活动，并同时伴有全身发热的症状，就要警惕是否是换了骨髓炎。应该及时就医检查。

你好，年轻人出现这种情况首先要考虑髌骨软化症的可能，建议拍髌骨轴位X光片检查

爬山的运动强度虽然不大，但运动量比较大，持续时间长，如果运动者的身体素质技能较弱，膝关节承受能力比较差的话，运动量超过了自身承受能力，在爬山过程中，膝关节承受了一定的压力，就容易造成损伤。

踢毽子前进行热身

在进行踢毽子运动之前，先把膝关节活动开来，如做绕膝运动、踝关节环绕动作、深蹲等，让身体微微出汗，10-15分钟就可以了。

踢毽子是可以锻炼下肢力量，能活动膝关节，增加膝关节的灵活性的。一般来说，正确的踢毽子对膝盖的影响比较小。

但是因为人在站立时就是由膝关节承受上半身的重量，而踢毽子时，一条腿离地，另一条腿就独自承担了所有重量，再加上站立负重的腿也会相应移动旋转，使得全身作用力增加。如果长时间超负荷的踢毽子，对于膝盖是会有较大的伤害的。

感觉膝盖酸软无力这种情况可见于肾虚、气血亏虚、血糖血压异常、低钾低钙、颈椎病、脑供血不足等疾病导致.指导意见：建议先测一下血压看有无异常。如果是气血亏虚导致可以口服阿胶浆等药物治疗。最好做一下相关异常，明确病因后再选择治疗。

有没有外伤史？是否存在过度运动？这种情况持续多久？不舒服是痛还是麻木。是否影响你的活动范围？建议做个CT，因提供的病情有限，无法给出明确诊断和治疗方案，望提供详细的病情！