西柚含有天然叶酸。叶酸不但对早期妊娠非常重要，在整个怀孕期也同样必不可少。孕期随着胎儿身体组织迅速成长，孕妇需要大量叶酸来满足胎儿的需要。叶酸缺乏不仅会使妊娠高血压症、胎盘早剥的发生率增高，更会导致孕妇患上巨幼红细胞贫血，出现胎儿宫内发育迟缓、早产及新生儿低出生体重。因此，西柚也是备孕准妈的首选。

目前西柚都是红心的。

西柚也叫葡萄柚，它是橙子和柚子杂交得到的一个新品种，它的果肉颜色是红色的，非常鲜艳，因为其中含有丰富的番茄红素，同时番茄红素也是非常好的抗氧化剂，适量吃西柚对于减缓皮肤衰老有一定的帮助。

红心柚的营养成分

每100克红柚中含热量（大卡）41、钾(毫克)119、磷(毫克)24、维生素C(毫克)23、胡萝卜素(微克)10、碳水化合物(克)9.5、钙(毫克)4、镁(毫克)4、钠(毫克)3、维生素A(微克)2、蛋白质(克)0.8、硒(微克)0.7、锌(毫克)0.4、膳食纤维(克)0.4、烟酸(毫克)0.3、铁(毫克)0.3、脂肪(克)0.2、铜(毫克)0.18、锰(毫克)0.08、维生素B2(毫克)0.03。

西柚的营养成分

西柚中含有充足的维生素C和矿物质，能够促进消化吸收，提高排毒功效，有效减少体内毒素堆积;并且西柚热量很低，所含的膳食纤维可以使人产生饱腹感，控制食欲;除此以外，西柚中还含有氨基酸，能抑制糖分在体内转化成脂肪，组织赘肉形成。除了减肥之外，西柚中的维生素c还具有丰胸效果，并且能够防止胸部下垂。

你好，我个人认为西柚的营养价值比较高一些啊！建议孕妇怀孕期间可以多吃点啊！

1.西柚更大：正常个头的西柚一般会比橙子更大一些。

2.西柚更圆：西柚的外形比较圆润；而橙子有圆形的也有长圆形的。

3.西柚外皮发红：西柚的外皮橙中带红；而橙子的外皮颜色一般是常见的橙黄色。

4.西柚果肉颜色鲜艳：切开之后，西柚的果肉颜色艳红，非常好看；而橙子切开后也是橙黄色的，少部分血橙切开后颜色是暗红色的，很容易和西柚区别开。

5.西柚味道苦：西柚的味道酸中带苦；橙子的味道酸甜或者清甜。

西柚糖尿病人能吃。

糖尿病人在饮食上要避免食用太甜、太咸、太油以及淀粉含量高、脂肪含量高的食物，而西柚是一种口感酸中带微甜，脂肪含量低、淀粉含量低的水果，所以糖尿病人是可以吃西柚的，而且西柚还是一种高钾低钠食物，具有一定的降压作用，适合糖尿病并发症高血压人群食用。

增强体质

西柚含有大量的维生素C,这种物质能促进抗体生成,增强人体的解毒功能，从而来增强人体免疫力。

孕妇若是患有妊娠糖尿病是一件非常麻烦的事情，而孕妇适当的食用西柚，可以帮助降低体内血糖的含量，加上西柚中含有天然的叶酸物质，还可以促进胎儿的发育。

西柚中含有丰富的钾元素，而钾元素有维护心脏、血管、肾脏的作用，而且西柚中的果胶成分也比较丰富，可以降低低密度脂蛋白胆固醇的含量，从而有效的预防心血管疾病。

品种不同

西柚又叫葡萄柚，而且西柚根据生产地不同，又为三个品种，其中有一种为白色果肉的西柚，果皮很厚，果肉会带有一点点苦味，而西柚酸是因为含有多种酸性物质，带有酸味的西柚是正常的。

西柚中含有一定量的柚苷配基，这种物质带有一定的苦味，当西柚还未成熟时，所含的量是非常大的，加上没有成熟的西柚中的酸性也比较大，所以这样的西柚吃起来就是又酸又苦的。

西柚皮中含有大量的柚皮苷，这种物质带有一定的苦味，而当西柚冻伤后，西柚皮中的苦味成分就会渗透到果肉中，从而出现西柚又酸又苦的现象。

1、西柚西米捞

材料：西柚1个、西米10g、牛奶200ml、蜂蜜30g。

做法

1.烧一锅清水，烧开后倒入西米煮。

2.不停搅拌至西米外部透明中间有小白点关火，盖上锅盖焖至西米中间的白点消失。

3.捞出西米，过冷水2-3遍。

4.取要食用的量的西米装碗，倒入蜂蜜慢慢搅拌均匀。

5.加入牛奶搅拌均匀。

6.将西柚去皮剥出果肉放在拌好的西米露上即可。

2、西瓜西柚多多饮

材料：西瓜500克、西柚适量、养乐多2瓶、冰块适量。

做法